וואָס ראַדוסאַז די פוס מאַסאַלז? ז פון סיזשערז און ווי צו האַלטן זיי.

קיין פון אונדז וויסן די געפיל פון מוסקל קראַמפּס. רובֿ אָפֿט עס ראַדוסאַז מאַסאַלז פון לעגס, ספּעציעל קאַווז. פיסיאָלאָגיקאַללי קראַמף איז אַ שאַרף אַראָפּגיין אין מוסקל פיבערס, וואָס זאל ווערן געפֿירט דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות.
אַטליץ וויסן אַז קראַמף בעשאַס געניטונג קענען געשען אין שוואַך העאַטעד מאַסאַלז. באַקאַנט מיט שאַרף מוסקל ווייטיק און סווימערז. אין וואַסער קראַמף אַקערז פון כייפּאַטערמיאַ.
אונטער דעם קלאַפּ פאַלן שוואַנגער ווייבער און מענטשן גענומען דייורעטיקס, ווי געזונט ווי ליבהאבערס פון הויך פּיאַטע שיכלעך. פון קורס, אין יעדער פאַל, די ענטפער צו די קשיא וואָס ראַדוסאַז די פוס מאַסאַלז וועט זיין אַנדערש.
לעמאָשל, שוואַנגער סיזשערז פאַלן ווייַל פון דוחק אין דעם גוף קאַלסיום און מאַגניזיאַם אָדער יגזאַסערביישאַן פון וואַריקאָסע וועינס. אין אַכטונג צו די געזונט פון די יקספּעקטאַנט מוטער, דער נאָר עצה - טאָן ניט זיך-מעדיקייט. אויב דרייווינג פוס מאַסאַלז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, זיין זיכער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, וואס איז וואַטשינג איר, אַזוי ער פּיקט אַרויף די נייטיק פּרעפּעריישאַנז. פון קורס, מיר אין דעם פאַל איז אַ ריקעראַנט סיזשערז. נאָך אַלע, צו רעדוצירן די פוס מאַסאַלז קענען און נאָר די ומבאַקוועם שטעלע בעשאַס שלאָפן.
אַ שאַרף ווייטיק אין די קאַווז אָפֿט אַקערז אין ווייבער וואס ליבע צו פלאַונט אין שיכלעך מיט הויך כילז. אין דעם פאַל, די פוס מאַסאַלז קראַמף ראַדוסאַז רעכט צו סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס.
אויב איר מוזן נעמען דייורעטיקס, האַלטן אין מיינונג אַז רובֿ פון די דרוגס עלוטעד פֿון דעם גוף קאַלסיום. עס קאַנסערנז אויך אַלע מינים פון דרוגס און טיז סלימינג, די הויפּט ווירקונג פון וואָס איז רידוסט צו די לאַקסאַטיוו קאַמף. אין דעם פאַל די הילף ביילאגעס מיט קאַלסיום און וויטאַמין די (למשל, קאַלסעמין), ווי ווויל ווי מילך און מילך פּראָדוקטן, דאַר אַפּראַקאַץ, האָניק. אבער די גרין טיי און די קאַווע איז בעסער צו באַגרענעצן די נוצן.
אויב איר זענט דרייווינג דיין פוס מאַסאַלז ווען טאן שטאַרקייַט טריינינג, רובֿ מסתּמא אין אייער דיעטע לאַקס קאַרבאָוכיידרייץ, דעריבער עס זאל זיין דיכיידריישאַן.
סיבות פֿאַר בעת קאַנוואַלשאַנז, און קענען זיין מער ערנסט, למשל, קרענק אָדער פּאַטאַלאַדזשי פון דעם נערוועז סיסטעם. אָפֿט זיי פאַלן קעגן דעם הינטערגרונט פון דעוועלאָפּינג טראַמבאָוסאַס, אָדער זענען די רעזולטאַט פון נערוו חולאתן.
שטרענג קראַמפּס אין די מאַסאַלז פון די לעגס פאַלן אין ביידע אַדאַלץ און קינדער. פֿאַר עלטערן, דעם זאָל זיין אַ גרונט דרינגלעך אַפּעלירן צו די טעראַפּיסט און נעוראָלאָגיסט. דו זאלסט נישט דינגען אין זיך-באַהאַנדלונג, ווייַל די גרונט פון סיזשערז אין קינדער זאל ניט זיין אַ מאַנגל פון קאַלסיום און ערנסט קרענק פון דעם נערוועז סיסטעם אָדער שטרענג פלאַטפאָאָט.
קראַמפּס אין די פוס מאַסאַלז אויך לייַדן שווער סמאָוקערז און ביר דרינגקערז. אין דער ערשטער פאַל דעם איז רעכט צו די הילעל פון אַלגעמיין סערקיאַליישאַן אין די רגע באַשולדיקן, ווידער, אַ מאַנגל פון קאַלסיום.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון קראַמפּס
ווען דרייווינג פוס מאַסאַלז, נאָר פאַרלאַנג - צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון דער שאַרף ווייטיק. דעריבער, ערשטער הילף אין אַזאַ אַ שטאַט וועט, פון קורס, סטרעטשינג און מאַסאַזש. אויב די ספּאַזמע ראַדוסאַז די צוריק פון די דיך, נאָר טאָן אַ ביסל פּאַמעלעך לינד פאָרויס, און דעמאָלט אַקטיוולי רייַבן דעם געגנט.
קראַמף אַנטיריער ייבערפלאַך פון די פעמור איז אַוועקגענומען אין דעם וועג. בייגן דיין פוס ביי די קני, פּיאַטע טריינג צו דערגרייכן אויס צו די הינטן. אָנכאַפּן די אַנגקאַלז און ציען די האַנט אַרויף די פוס ביז איר פילן שפּאַנונג אין די מוסקל. אויב נייטיק, מאַסאַזש די דיך.
רובֿ אָפֿט סיזשערז פּאַסירן אין די קעלבער מאַסאַלז. צו יז דער ווייטיק, באַקומען אַרויף אויף די שטאָק, שטעלן זיין פוס פאָרויס, לינינג אויף די פּיאַטע און ציען זאָק איבער.

טאָעס , אויך, מאל קראַמף. ז - כייפּאַטערמיאַ און אויך ענג שיכלעך. די הילף אין דעם פאַל וועט פֿיס מאַסאַזש, הייס צעבער, און אַן גרינג ווערקאַוט. מאַכן עטלעכע ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ אין ביידע אינסטרוקציעס, צו פאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.
די מעטהאָדס וועט העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון דעם ווייטיק, אָבער אַז די קראַמפּס טאָן ניט פאַלן, טאָן מאַסאַזש מיט טשאַמאָמילע, זענעפט און קלאָווע בוימל. נישט שלעכט העלפּס אין אַזאַ קאַסעס, האָניק און טשאַמאָמילע טיי אָדער בערעזע באַדז.
עלימינירן די קאַנסאַקווענסאַז, אַז איז, מוסקל קראַמפּס, איר קענען אייגן, אָבער אין סדר צו פעסטשטעלן די גרונט און באַקומען באַפרייַען פון זיי פּערמאַנאַנטלי, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.