וואָס צו נעמען אַ וואַנע? מיר גיין צו די וואַנע! פיי באַטס

וואַנע האט לאַנג שוין אַ אָרט ניט בלויז פֿאַר וואַשינג די גוף, אָבער אויך צו רייניקן די גייַסט און נשמה. אין אַלע טיילן פון דער וועלט - זיין עס יאַפּאַן, אוראלט רוים און אלטע רוס - מענטשן גיין באַטס, סאָנאַז, באַטס, אָדער האַממאַמס. דאס איז דער אָרט צו דעם טאָג איז געניצט ווי אַ באַגעגעניש אָרט, גאַדערינגז און אָנווינקען שמועסן. אבער איז עס נאָר צו גיין צו די וואַנע? זענען דאָרט קיין כּללים און סאַטאַלטיז? און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי: איר דאַרפֿן צו זיין אין די וואַנע?

ווי צו גרייטן פֿאַר אַ שפּאַציר אין די וואַנע?

די פּאַרע וואַנע פֿאַר אַ מענטש איז אַ זיכער סומע פון דרוק צו דעם גוף. פון קורס, ווען באזוכן די באַטס איר וועט דערפאַרונג אַ זיכער פאַרגעניגן, אָפּרוען און אפֿשר אַפֿילו באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע חולאתן. אויב איר זענען געגאנגען צו גיין צו די סאָנאַ און אַראָפּוואַרפן אין זייַן וווילטויק השפּעה פּערז, איר דאַרפֿן צו וויסן ניט בלויז וואָס צו נעמען אַ וואַנע, אָבער אויך ווי צו צוגרייטן פֿאַר דעם קאַמפּיין.

עס איז טשיקאַווע צו וויסן אַז לויט צו רוסיש מנהג, גענומען אַ וואַנע, אונדזער אָוועס אין רוסלאַנד. איינער קענען קוים ימאַדזשאַן - זיי געטראגן מיט זיי די ברויט. אויף דעם איין האַנט, עס איז אַ גלויבן אַז עס איז פֿאַר די אַפּפּעאַסעמענט באַגלייטער צו פּאַרע איז געווען גרינג און ריין. אויף די אנדערע האַנט, עס זאגט אַז די פּאָר איז געווארן קיוראַטיוו אויב צו גיסן וואַסער שטיינער ינפוסעד מיט ברויט.

ערשטער פון אַלע מיר מוזן געדענקען אַז עס איז נייטיק צו נעמען עטלעכע עסנוואַרג, וועגן צוויי שעה איידער אַ וויזיט צו די וואַנע אָדער סאָנאַ. עסנוואַרג זאָל זיין פאַירלי גרינג, אָבער נערעוודיק. וואָס איז דאָס? אויב איר זענען ענג וועט עסן, און דעמאָלט מיד גיין אין די פּאַרע צימער וועט זיין אַ זייער גרויס מאַסע אויף דעם גוף ווי אַ גאַנץ, ווייַל בייַ אַז מאָל אַלע די גוף ס פאָקוס אויף עסנוואַרג פּראַסעסינג. הייס פּאַרע אין דער זעלביקער צייַט איז זייער טייַער פֿון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אין דער זעלביקער צייַט, אויב איר אויסן צו באַזוכן די סאָנאַ אויף אַ ליידיק מאָגן - דאָס איז אויך ניט דער בעסטער אָפּציע. ווען דער גוף איז וואָרמד אַרויף, די לעבער און גאַל פּענכער דורך היץ אַרויסלאָזן מער באַללס, צוגעשטעלט אַז די מאָגן איז ליידיק - איר קענען פילן דעם ווייטיק אין די רעכט אויבערשטער קוואַדראַנט. דעריבער, אַ סנאַקק, למשל, הייַזקע קעז מיט הערבס. און דיין יאַזדע צו די וואַנע וועט ניט צעלאָזן איר פּלוצלינג ימערדזשד ווייטיק.

זענען דאָרט כּללים אין דער פּאַרע צימער?

איר 'ווע שוין באַשלאָסן, "זאל ס גיין צו די וואַנע!" צו שטעלן אַ דאַטע און סטרויערן מענטאַלי.

אבער נאָך טאָן ניט וויסן וואָס צו נעמען אַ וואַנע און ווי צו ביכייוו אין אַ פּאַרע צימער. ווען די אַקוואַזישאַן פון אַלע נייטיק אַז מיר זאָל נעמען מיט איר, אַ פּלאַץ דעפּענדס אויף דיין דזשענדער. וואָמען יוזשאַוואַלי דערשייַנען אין די באַטס מיט ריזיק באַגס און די מענטשן טראַוואַלינג ליכט, מיט אַ בעזעם אין זיין האַנט.

אָבער באזוכן די באַטס זענען די זעלבע כּללים פֿאַר אַלע. וויכטיק צו אָבסערווירן געוויינטלעך און רובֿ פּשוט כּללים פון היגיענע. צי עס איז אַ פּראָסט צימער אָדער אַ באַזונדער באַשטימט פון שאָס. יעדער וואַנע האט זייַן אייגן גאַנג פון כּללים. אבער עס איז אַלגעמיין העסקעם מיט וואָס וועט לאָזן צו באַזוכן די וואַנע אָן מורא פֿאַר זייער געזונט. ערשטער פון אַלע, אין פראָנט פון די פּאָר צעשיידונג איז נייטיק צו טראָגן אַ רימווואַבאַל שיכלעך, אַזוי ווי ניט צו אַריבערפירן דזשערמז פון די גאַס אין אַ זייער גינציק סוויווע פֿאַר זיי וואַרעם.

די געוויינטלעך הערשן איז צו פאַרבאָט וויזיץ באַטס גאָלן אָנווינקען ערטער צו טרים דיין ניילז און טאָן פּעדיקיאָרז אין דער אַלגעמיין קעסטקינד. ימפּלעמענטאַטיאָן פון די כּללים מאכט אַ באַזוכן אַנקאַמפּלאַקייטיד באַטס ענדזשויאַבאַל פֿאַר אַלע.

אַנספּאָוקאַן הערשן אין דער פּאַרע צימער איז שטיל. מענטשן קומען צו די וואַנע ניט בלויז וואַשן, אָבער וואַשן אַוועק אַלע די נעגאַטיוואַטי אַז האט אַקיומיאַלייטיד בעשאַס די אַרבעט וואָך צו כאַרמאַנייז די גוף און נשמה. הויך געלעכטער און שמועס קענען פאַרמייַדן עס און צעלאָזן די געפיל פון באזוכן די באַטס. די וואַנע זאָל ביכייוו רעכט, און אויב איר ווילן אַ טומלדיק שפּאַס, איר האט בעסער באַזוכן אַ באַזונדער פּאַרע צימער.

מיר נעמען קאַלעקטינג זעקל

איר האָבן שוין געלערנט די אינפֿאָרמאַציע אַז קען זיין required אין דער פּאַרע צימער. צו אָנהייבן מיט, וואָס צו נעמען אַ וואַנע זאכן בעסער אין אַ וואָטערפּרוף זעקל. אויב איר נעמען אַ זעקל פון שטאָף, איר וועט זיין ומבאַקוועם צו שטעלן נאַס זאכן נאָך שווימערייַ.

ווען איר גיין צו די וואַנע, איינער פון די הויפּט אַטראַביוץ פון אַ האַנטעך. זיי דאַרפֿן צו נעמען אַ ביסל: איינער צו טרוקן אַוועק נאָך אַ שפּריץ, די צווייט - צו ווערן געניצט גלייַך אין דער פּאַרע צימער צו קענען צו ליגן אַראָפּ אָדער זיצן אויף עס.

טיפּיקאַללי, נאָך עקסיטינג די פּאַרע גענומען פאַרשטיקן אין אַ באָדכאַלאַט אָדער שיץ און הייס טיי טרינקען צו ריפּלעניש פאַרפאַלן פליסיק. נאָך די הויך-טעמפּעראַטור פּאַרע קענען ניט נאָר קומען אויס פון די פּאַרע צימער און זיצן אין די ווארטן צימער קיל. פון דעם עס גייט אַז עס איז נייטיק צו נעמען אַ באָדכאַלאַט און אַ טערמאַס פון טיי, עס איז בעסטער צו מאַכן ערבאַל טיי. דעם קען זיין מאַלענע אָדער לייַם, דאס הייסט. י אַזאַ טשאַרדזשיז אַז פאַרבעסערן סוועטינג.

בעשאַס אַ באַזוכן צו די וואַנע אָדער סאָנאַ איר נאָר קענען ניט טאָן אָן אַ היטל פֿאַר אַ וואַנע. אין דער מאַרק פֿאַר קלאָזעט אַקסעסעריז, איר קענען געפינען אַ ברייט סעלעקציע פון האַץ פֿאַר יעדער קאָליר און טאַם. קלייַבן איינער וואָס איז געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס. דעם קען זיין, למשל, פּעלץ, וואָל, שטאָף. נאַטירלעך מאַטעריאַלס געזונט וועט ראַטעווען די סקאַלפּ, האָר און אויערן פון סקאָלדינג פּאַרע.

די ווייַטער גלייַך וויכטיק אַקסעסערי איז אַ שוואָם. אַמאָל די הויט איז סטימד און די שווייס קומט אויס, עס איז וויכטיק צו מעלדונג די הויט פֿון קעראַטיניזעד פּאַרטיקאַלז. מאַטעריאַל וואָל, ווי ווויל ווי אַלע די זאכן געניצט אין די וואַנע זאָל זיין נאַטירלעך. אונטער דער השפּעה פון טעמפּעראַטורעס אַז אָפענגען אויף באַזוכן איר וואַנע אָדער סאָנאַ, שעדלעך סאַבסטאַנסיז יוואַפּערייט פון די ייבערפלאַך פון קינסטלעך פיבערס. און אין די וואַנע, ווי איז באקאנט, זענען פֿאַר געזונט. קוקן אויף די שעלוועס ספּאַנדזשאַז לאָאָפאַה אָדער סיסאַל. אַלטערנאַטיוועלי, דער שוואָם קענען זיין אין די פאָרעם פון גלאַווז, אָדער אויף אַ לאַנג שעפּן, וואָס איז באַקוועם אויב איר גיין צו די וואַנע אַליין.

א ביסל פון קאָסמעטיקס

אין די וואָמען ס דאַבאַלז וואָס בלויז די דזשאַרז קענען נישט זען! און אַ פאַרשיידנקייַט פון מאַסקס, קרימז און סקרובס. ניט בלויז געווענדט צו די הויט אין זוכן פון מאַגיש קויל וואָס וועט באַפרייַען און רינגקאַלז, סעללוליטע און צעשפּרייטן! מענטשן אָפֿט טאָן ניט אַרן, און אַלע האָפֿן איז פֿאַר זייף און אַ בעזעם.

אין סדר צו פילן די פול קראַפט פון היילונג אַ פּאָר, אַ פּאָר לאגלען פון נאָך ווערט צו ברענגען. רובֿ אָפֿט געניצט ווי אַ רייַבן פון קאַווע, אין וואָס איר קענען לייגן אַ ביסל צימערינג און ערד ינגבער. די בשמים, חוץ אַז פאַרמאָגן מאַדזשיקאַל שמעקן, און אַפֿילו וואַרעם אַרויף די הויט, עווענס אויס און אַפֿילו העלפן קעמפן דער מאַראַנץ הויט אויף דעם טייז.

אויב איר ווילן צו שווייס ונ דורך, די הויט קענען זיין ראַבד מיט אַ געמיש פון האָניק און זאַלץ, וואָס איז אַ זייער שטאַרק דיאַפאָרעטיק. די מער דער גוף געץ באַפרייַען פון די שווייס, די מער טאַקסאַנז וועט זיין רעלעאַסעד צו די ייבערפלאַך.

נאָך איר ריפּיטידלי גיין אין די פּאַרע צימער, איר זאָל וואַשן די גוף מיט זייף און וואַסער. עס איז דיזייראַבאַל אַז עס איז געווען וואַנע זייף. עס איז ווייניקער גערוך און קיין דיעס, וואָס איז גאָר אַנדיזייראַבאַל צו שטעלן אויף סטימינג הויט. איצט איר קענען געפינען ביידע פעסט און קרימי זייף וואָס איז פּאַסיק פֿאַר וואַשינג און גוף, און האָר.

זיין מאַדזשעסטי די בעזעם

עס איז אוממעגלעך צו וואַנע אָן אַ בעזעם. אויב איר 'רע געגאנגען צו פּאַרע, די ענטפער צו די קשיא "וואָס צו נעמען אַ וואַנע" איז בלויז איין: די הויפּט זאַך - טאָן ניט פאַרגעסן די בעזעם. זייַן פּראָפּערטיעס העלפן צו פאַרשאַפן די הויט צו טאָן, יקערדיק אָילס פון די טוויגז דורכנעמען אין די לונגען, און אין יעדער פּאָרע פון די הויט, אָזדאָראַווליווייַוסטשע בשעת אַקטינג אויף די גאנצע גוף.

א בעזעם קענען זיין בערעזע, דעמב און אַפֿילו דזשוניפּער. איידער נוצן, עס זאָל זיין צו פּאַרע, און דאַן נעמען די פּאַרע צימער. בעזעם אַלע די מאַכט קענען זיין יקספּיריאַנסט נאָר ווען איר האָווער די פאָרשטעלן באַגלייטער. אָבער אויך אויף זייער אייגן קענען ברענגען פילע Benefits צו אייער גוף.

יקערדיק אָילס אין די וואַנע

עראַמאַטיק אָילס זענען אָפֿט געניצט אין דער פּאַרע צימער. די נוצן פון אָילס איז ינוואַליאַבאַל, צוגעשטעלט אַז עס איז נאַטירלעך. אָילס קענען זיין געווענדט צו כעמיש שעדיקן. ייל זאָל זיין דיילוטאַד אין וואַסער און דעמאָלט איר קענען שפּריצן מיט שטיינער. גירלס ליבע צו מישן יקערדיק אָילס מיט סקרובס אָדער מאַסקס פֿאַר האָר.

זייער געזונט ווייַזן זיך אין די וואַנע סיטרוס אָילס, דזשונאַפּער, יוקאַליפּטאַס, טיי בוים. אבער דאָ זענען אַלע ינדיווידזשואַלי אויסגעקליבן און פּראָצעס און פּערזענלעך ייבערהאַנט.

אַז זעקל איז אַסעמבאַלד אין אַ וואַנע. עס קענען זיין סאַמד אַרויף אַז מיר נעמען אַ וואַנע: טאַולז, וואַשקלאָט, סליפּערז, אַ טערמאַס פון טיי, סאָופּס, סקרובס און אַ בעזעם.

וואַנע - עס איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון קאָולדז, ווי געזונט ווי אַ מין פון גימנאַסטיק פֿאַר די כלים. באַזוכן וואַנע און סאָנאַ, הנאה דעם ווונדערלעך פאַרווייַלונג, און דיין גוף וועט דאַנקען איר.

הנאה אייער באַט!