וואָס כאַפּאַנז צו אונדזער גוף ווען מיר האָבן די גאנצע טאָג קוקן אין די טעלעפאָנירן ס פאַרשטעלן

לויט צו עקספּערץ, קלוג טעלעפֿאָנען האָבן פילע נעגאַטיוו זייַט ווירקונג. דאָ זענען צען זאכן וואָס פּאַסירן ווען איר קוק אין דיין טעלעפאָנירן אַלע טאָג.

ייעסטראַין

"עקספּאַנדעד נוצן פון דיגיטאַל דיווייסאַז און די פּראַל פון די סקרינז קענען גרונט אויג שפּאַנונג," - האט ד"ר האָוואַרד Purcell, אָפּטיקער, אַ מיטגליד פון די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון אָפּטאָמעטרי און עלטער וויצע פּרעזידענט פון אַנטוויקלונג קלייאַנץ אין עססילאָר. סימפּטאָמס זאל אַרייַננעמען בלערד זעאונג, קאָנפליקט פאָקוסינג אויף איין זאַך, רעדנאַס און אויג מידקייַט, און קאָפּווייטיק.

ווייטיק אין די האַלדז

"די אינטענסיווע נוצן פון דיין טעלעפאָנירן לידז צו וואָס דאקטוירים גערופֿן אָווועריוז ינדזשעריז," - האט ד"ר Jennifer סטאַגג. לויט צו איר, איינער פון די הויפּט פּראָבלעמס אַז זי זעט אין זייַן פיר - אַ האַלדז שפּאַנונג.

"פֿאָרש ווייזט יעדער אינטש אויף וואָס איר פאַלן דיין קאָפּ פאָרויס, דאַבלינג די מאַסע אויף די מאַסאַלז, - זאגט ד"ר ראבערט באָלאַש. - אויף די האַלדז איז וועגן 60 מנים פון קראַפט. "

דער מאַנגל פון זויערשטאָף

סלאָוטש ווען איר קוק אין דיין טעלעפאָנירן פאַרשטעלן קענען גרונט אַזאַ געזונט פּראָבלעמס ווי אַ מאַנגל פון זויערשטאָף צו די מאַרך. זיצן הינטער דעם עקראַן, איר לאָזן די קאַפּאַציטעט פון די לונגען צו יקספּאַנד. ינאַליישאַן פון ווייניקער זויערשטאָף מיטל אַז דיין האַרץ דאַרף צו אַרבעט האַרדער צו באַפרייַען זויערשטאָף צו די מאַרך.

אַרויס ספּריינד האַנטגעלענק

ד"ר סטאַגג סאַגדזשעסץ אַז קאַרפּאַל טונעל און האַנטגעלענק סטרעטשינג איר פּאַטיענץ זענען אָפֿט דער רעזולטאַט פון יבעריק טרייַבל נוצן. "האַלטן די טעלעפאָנירן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייַט און אין דער זעלביקער צייַט קאַמפּרעסינג די קאַרפּאַל טונעל, איר אַרויסרופן אַן אָנצינדונג פון די טענדאַנז," - זי געזאגט.

ווייטיק, ומבאַקוועמקייַט, אָדער נאַמנאַס פון די גראָבער פינגער קען פּאַסירן רעכט צו יבעריק טייפּינג טעקסט אַרטיקלען און טייפּינג.

שלאָפן דיסאָרדערס

"אָפֿט איר באַשליסן צו באַזוכן געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס ביי בעדטיים. קעסיידער קוקן אין דיין טעלעפאָנירן, איר וועט ניט נאָר האַלטן דיין מיינונג אין שפּאַנונג, אָבער אויך זענען קאַנטריביוטינג צו די סאַפּרעשאַן פון melatonin לעוועלס, "- האט עריק האָרנאַל.

ד"ר הערשענסאָן אַגריז מיט דעם דערקלערונג, אַזוי צו זאָגן: אַז די בליינדינג ליכט פון די טעלעפאָנירן אויך האלט די מאַרך אַקטיוו, ניט אַלאַוינג אַ מענטש צו רויק דעם גוף און שלאָפן.

דייַגעס

שטענדיק קוק אויף דער עקראַן קענען אויך ווירקן גייַסטיק געזונט. די מער מיר אָווערלאָאַד אונדזער מחשבות די שרעקלעך נייַעס, די מער ינסאַקיער מיר ווערן. געדענק, מיר טאָן עס אויף דורכשניטלעך נייַן שעה אַ טאָג, 365 טעג אַ יאָר. אונדזער באוווסטזיין איז required פון גייַסט אלא ווי אַ קעסיידערדיק באָמבאַרדמענט.

דעפּרעסיוו דיסאָרדער

שאָדן צו די גייַסטיק געזונט פון טעלעפֿאָנען איז ומלייקנדלעך. אין דערצו צו די פאַקט אַז מיר זאָרג און ווערן ווי די פּאַראַנאָיד, קעסיידער טשעק אונדזער טעלעפֿאָנען, מיר קענען לעסאָף שטעלן זיך אין אַ דעפּרעסיע. "מען טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס זיי טאָן, קעסיידער טריינג צו פּלאָמבירן זייער זיך-שאַצן לייקס און סטייטמאַנץ - זאגט קערסטין. - אבער דער ערשטער אין זיך-שאַצן - עס ס 'דיין "איך" און נישט אַז פון אנדערע. "

כאַלוסאַניישאַנז

"לעצטע שטודיום ינוואַלווינג קאָלעגע סטודענטן געוויזן אַז Smartphones מאַכן די מערסט פון זיי זענען פּראָנע צו כאַלוסאַניישאַנז, - ד"ר קערסטין געזאגט. - עס ס גערופֿן אַ פאַנטאָם ווייבריישאַן סינדראָום. "

לויט צו איינער לערנען, די מערהייַט פון די סטודענטן סערווייד יקספּיריאַנסט "פאַנטאָם ווייבריישאַנז" זשומען אין זיין טאַש, אַפֿילו ווען זייער צעל טעלעפאָנירן איז נישט רינגינג.

אָנווער פון קאַנסאַנטריישאַן

אַדיקשאַן צו צעל טעלעפֿאָנען ז דיסטראַקטינג. "היות ווי די דורכשניטלעך מענטש ספּענז נייַן שעה אַ טאָג, זיבן טעג אַ וואָך, איר זוכט פֿאַר אַ העכסט סטימיאַלייטינג מיטל, זייַן טראכטן איז דיפּרייווד פון שאַרפּנאַס, - דערקלערט קערסטין. - למשל, סך טיניידזשערז זענען איצט דיאַגנאָסעד מיט אַדהד, כאָטש רובֿ פון זיי טאָן ניט אַפֿילו האָבן נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס. זייער מאַרך איז אַזוי געוויינט צו דעם סטימיאַליישאַן וואָס איז לוזינג די פיייקייַט צו קאַנסאַנטרייט, צו פאָקוס און צו אָרגאַניזירן, ווען required דורך אַ ספּעציפיש סיטואַציע. "

נעמען-אַוועק צייַט

אויב איר זענען אויך אָפענגיק אויף דיין Smartphone, דעמאָלט דעם קען זיין אַ צייכן אַז עס איז צייַט צו דיסטאַנסע זיך פֿון אים. מיר מוזן קאָנטראָלירן די טעלעפאָנירן, אָבער ער האט ניט האָבן. צו טאָן דאָס, סייקאַלאַדזשאַסס זענען געבעטן צו לאָזן דיין טעלעפאָנירן אין די מאַשין, ווען איר גיין פֿאַר לאָנטש, צו אַרבעטן אָדער צו דער מאָל. אין ערשטער איר וועט זיין זייער ומבאַקוועם, אָבער יווענטשאַוואַלי איר באַקומען געוויינט צו אים.