וואָס זענען פּראָטעינס דעם גוף?

ווייניק מענטשן וויסן וועגן וואָס איז דארף פּראָטעינס צו די מענטשלעך גוף. דורך דעם וועג, די קאַמפּאַונדז זענען זייער, זייער וויכטיק. די זאַך איז אַז זיי זענען קאַנסטראַקטאַד פון מוסקל פיבערס, און אויך Created אַ פאַרשיידנקייַט פון ענזימעס און כאָרמאָונז.

פּראָטעינס, צוזאמען מיט קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ, וואַסער, מינעראַלס און וויטאַמינס, זענען סאַבסטאַנסיז יקערדיק פֿאַר די אָרגאַניזם. ווי ביז אַהער אנגעוויזן, די מאַסקיאַלער פיבערס פון די פּראָטעינס זענען קאַנסטראַקטאַד. דאס כאַפּאַנז מיט דעם אָנטייל פון אַזאַ פּראָטעינס ווי אַקטין און מיאָסין. עס איז דאַנק צו זיי אַז מוסקל געוועב האט זייַן אייגן יינציק טשאַראַקטעריסטיקס. אזוי די קאַנסטראַקשאַן פון די פּראָטעינס איז נאָר מעגלעך אויב די שטראָם איז פֿון דער אַרויס פּראָטעינס.

גלייַך וויכטיק פּראָטעינס נייטיק פֿאַר לעבן פון קיין מענטש, איז העמאָגלאָבין. אין דער זעלביקער צייַט פֿאַר זיין בילדונג אַליין איז ניט גענוג פּראָטעין. די פאַקט אַז דעם פּראָטעין איז אַ פּרעסן-מיט, און צו בויען עס אַלץ אַנדערש איז דארף עס איז דעם עלעמענט. דער הויפּט פֿונקציע פון העמאָגלאָבין - די זויערשטאָף אַריבערפירן צו די סעלז. אזוי עס איז אין די רויט בלוט סעלז, געבן זיי די צונעמען קאָליר.

א פּלאַץ פון וואָס איז דארף פּראָטעינס קענען זאָגן ענדאָקרינאָלאָגיסץ. די פאַקט אַז כאָרמאָונז זענען נאָר פּראָטעינס. די סאַבסטאַנסיז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די לויפן פון כּמעט אַלע פּראַסעסאַז אין דעם גוף. זיי האָבן הויך טעטיקייט און זענען דעריבער זייער קליין נומער פון זיי איז ביכולת צו געניטונג באַטייַטיק השפּעה אויף די געוועבן און גאַנץ אָרגאַנס. עקסאַמפּלעס פון אַזאַ פּראָטעינס זענען די ווייַטערדיק כאָרמאָונז: אַדרענאַלאַן, דאַפּאַמיין, אַטראָפּינע, פּראָלאַקטין, פּראָודזשעסטעראָון, טהיראָקסינע, טרייאָדאָטהיראָנינע, וואַסאָפּרעססין און אנדערע. יעדער פרוי דארף צו וויסן וועגן וואָס איז דארף פּראָטעינס אַזאַ ווי פאָלליקלע און לוטעאָטראָפיק האָרמאָנע. די פאַקט אַז זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די רעגולירן פון די מענסטראַל ציקל, און אויב זייער פּראָדוקציע איז דיסראַפּטיד, די געבורט פון די קינד וועט זיין אַ עמעס פּראָבלעם פֿאַר קאַפּאַלז.

איר קענען אויך זאָגן אַ פּלאַץ וועגן וואָס איז דארף פּראָטעינס דיגעסטיווע סיסטעם. דאָ זיי דורכפירן די פֿונקציע פון דער ענזיים. פּראָטעינס אַזאַ ווי פּעפּסין און טשימאָטריפּסין העכערן דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג Falling ין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

מאַנגל פון פּראָטעין אָפֿט האָבן מענטשן וואס בייסיקלי טאָן ניט עסן כייַע פּראָדוקטן. די פאַקט אַז עס איז אין די פלייש כּולל דעם העכסטן סומע פון פּראָטעין. אין דער זעלביקער טאָג פלייש פּראָדוקטן קען זיין די ברירה פון די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. לעמאָשל, בוילד הינדל ברוסט איז אַ ווערטפול דייאַטערי פּראָדוקט. עס האט לאַנג שוין דעוועלאָפּעד אַזוי-גערופֿן "קרעמלין ס" דיעטע, וואָס ינוואַלווז די ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון גרויס קוואַנטאַטיז פון פלייש (מיט וועדזשטאַבאַלז, Fruits און אנדערע פּראָדוקטן זענען פאָרשטעלן, אָבער אין אַ זייער קליין סומע). אויף דעם דיעטע, אַ מענטש קענען פאַרלירן וואָג געשווינד. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אין פאַבריק עסנוואַרג אויך האָבן פּראָטעינס. די מערסט ווערטפול אין דעם רעספּעקט, לעגיומז (סוי, לענטילס) און ניסלעך. די דאזיקע פּראָדוקטן מוזן דאַווקע ווערן אין די דיעטע פון יעדער וועגעטאַריער.

פילע אַטליץ פאַרנוצן פּראָטעין טאַבלאַץ. אין דער זעלביקער צייַט זיי וויסן פּונקט וואָס איז דארף פּראָטעינס. אַזוי אַטליץ געשווינד בויען מוסקל מאַסע. הייַנט, Pharmaceutical קאָמפּאַניעס פאָרשלאָגן אַ ריזיק נומער פון פאַרשידענע מינים פון אַזאַ פּראָדוקטן. געוויינטלעך, עס איז בעסער צו באַצאָלן אַ גרויס סאַכאַקל, אָבער צו קויפן אַ טאַקע גוט פּראָטעין. בלויז אין דעם פאַל, איר קענען ציילן אויף אַ גיך פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע און אַבסאָלוט זיכערקייַט פון די מעדיצין פֿאַר געזונט.