וואָס איז די פרוכטבאַר טאָג און ווי צו ריכטיק ידענטיפיצירן

וואָס זענען די פרוכטבאַר טעג? עס איז אַ צייַט איידער און נאָך אָווויאַליישאַן, בעשאַס וואָס די מאַשמאָעס פון קאַנסיווינג אַ שאַרף פאַרגרעסערן. די טעג זענען גערופֿן פרוכטבאַר. אין דעם פּעריאָד פון צייַט דער יי איז גאָר גרייט פֿאַר פערטיליזאַטיאָן.

ווי צו באַשליסן די פרוכטבאַר צייַט

פון קורס, דער זייער שכל פון וואָס אַ פרוכטבאַר טאָג, וועט ניט זיין פון קיין נוצן אין פיר. אבער אויב איר וויסן ווי צו באַשליסן די מערסט גינציק פֿאַר פאָרשטעלונג ינטערוואַלז קענען באַשיצן זיך פון אַנוואָנטיד שוואַנגערשאַפט אָדער, קאַנווערסלי, צו פאַרגרעסערן די מאַשמאָעס פון קאַנסיווינג אַ בעיבי.

באַשליסן ווען די פרוכטבאַר צייַט איז מעגלעך אין צוויי וועגן.

1. אויף קאָליר סאַלעקשאַנז. איידער אָווויאַליישאַן יוטעראַן מיוקאַס ווערט דיק און ווייניקער טראַנספּעראַנט. עס איז סאַטשערייטאַד מיט סאָלץ, גלוקאָוס און פּראָטעינס, ווי אַ רעזולטאַט קריייץ אַ סוויווע אַז איז ידעאַל פֿאַר די זיירע.
2. ביי גוף טעמפּעראַטור. איידער אָווויאַליישאַן בייסאַל ווייַבלעך גוף טעמפּעראַטור ריסעס דורך אַ ביסל דיגריז דורך ינקריסינג די מדרגה פון די האָרמאָנע פּראָודזשעסטעראָון. צו באַשטימען די טעמפּעראַטור אין דער מאָרגן איז בעסטער צו כאַפּן די בעט. עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן מעזשערמאַנץ פֿאַר עטלעכע חדשים פֿאַר מער פּינטלעך רעזולטאַטן.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די פרוכטבאַר טאָג פון די ציקל קענען זייַן דיספּלייסט אונטער דער השפּעה פון אַדווערס סיבות - אַזאַ ווי מאַנגל פון שלאָפן, דרוק, אַלקאָהאָל און אנדערע.

ווי צו מעסטן די בייסאַל טעמפּעראַטור

באַסיקאַללי באשלאסן בייסאַל טעמפּעראַטור אין די גראָבע קישקע, אָבער עס קענען אויך זיין געמאסטן אין די מויל אָדער וואַגינע. איר מוזן נוצן די זעלבע טערמאָמעטער און זיין זיכער צו פירן אויס די פּראָצעדור יעדער טאָג (כולל בעשאַס צייַט), אין דער זעלביקער צייַט.

כעזשבן פון די פרוכטבאַר טעג

צו פֿאַרשטיין וואָס אַ פרוכטבאַר טאָג און ווי צו דעפֿינירן עס, עס איז נייטיק צו וויסן פּונקט ווען איר אָווולאַטע וועט קומען. די מערסט פּאַסיק צייַט פֿאַר פאָרשטעלונג איז באטראכט צו זיין די לעצטע טאָג איידער אָווויאַליישאַן. און דעם איז גאַנץ לאַדזשיקאַל טערעץ - דער יי איז גרייט פֿאַר פערטיליזאַטיאָן בלויז אַ דריט פון די טאָג, און עס זענען זיירע אַ טאָג אָדער צוויי, ניט מער. און מיר דאַרפֿן צו אַקיעראַטלי רעכענען ווען די באדינגונגען זענען גינציק פֿאַר פאָרשטעלונג, צונויפפאַלן.

ערשטער מיר דאַרפֿן צו האַלטן אַ פּלאַן פון זייער מענסטרואַל ציקל. דאס וועט העלפן באַשטימען ווען דיין אָווויאַליישאַן אַקערז. און אין פאָקוסינג אויף עס, איר קענען לייכט רעכענען דיין פרוכטבאַר טעג. איר קענען באַקומען שוואַנגער זענען מער מסתּמא אַרום מיטן ציקל. למשל, אויב דער געדויער פון 28 טעג, אָווויאַליישאַן אַקערז אויף די 14th.

כּללים פֿאַר קאַלקיאַלייטינג די פרוכטבאַר טעג

1. איבער די לויף פון די ציקל איר מוזן נאָכגיין לפּחות 3:57 חדשים, און א מאל מער, דיפּענדינג אויף די מענסטרואַל רעגיאַלעראַטי.
2. די נומער פון טעג אין די מענסטראַל ציקל דאַרפֿן צו אַראָפּרעכענען 11. די ריזאַלטינג נומער וועט זיין די לעצטע פרוכטבאַר טאָג פון די ציקל.
3. ווייַטער, די נומער פון טעג אין די שאָרטיסט ציקל דאַרפֿן צו אַראָפּרעכענען 18. ווי אַ רעזולטאַט, איר באַקומען די לעצטע פרוכטבאַר טאָג.

אויב איר וויסן פּונקט וואָס אַ פרוכטבאַר טאָג און ווי צו ידענטיפיצירן עס, דעמאָלט דיין גיכער פון געטינג שוואַנגער וועט פאַרגרעסערן פילע מאל איבער. די עפפעקטיווענעסס פון דעם אופֿן פון כעזשבן ריטשאַז 85-90%.