וואָס איז דירעקטעד אַרטיקולאַר גימנאַסטיק נאָרבעקאָוואַ

אַלע די צייַט מיר זענען פאַרנומען. אַז אַרבעט, די משפּחה, די געשעפט און אַזוי אויף אין אַ ראָצכיש קרייַז. טייַנען געזונט אין אַזאַ אַ ריטם גאַנץ שווער, ווייַל איבער צייַט, כמעט גאָרניט. וועג אויס פון דעם מעמד איז געפֿינט דורך פילע טעראַפּיס, אָבער טאַקע עפעקטיוו וועג צו האַלטן די גוף אין גוט פאָרעם - איז גימנאַסטיק.

שורלי איר האָבן געהערט וועגן אַ נייַ אופֿן פֿאַר די ריכאַבילאַטיישאַן און געזונט העכערונג, וואָס איז באקאנט ווי "אַרטיקיאַלייט גימנאַסטיק נאָרבעקאָוואַ". איבער דרייַסיק יאר פון פיר, דעם מענטש האט ריטשט גלייבן הצלחה. מער ווי צוויי מיליאָן מענטשן האָבן געזונט זייער קאָרסאַז ווייַל פון זייַן גענעראַל געזונט, און איינער פון זייַן רובֿ באַרימט אַרבעט געהאָלפֿן צו צוריקקומען 5 מיליאָן מענטשן מיט וויזשאַוואַל אַקיואַטי. איבער די יאָרן, אַנשטאָט פון די מאַסע איז קאַמפּאָוזד פון אגדות לעבן מעשיות וואָס דערציילן וועגן די וויקטאָריעס איבער קרענק, אָרעמקייַט, און איינער פון די ערגסטע שונאים אויף די וועג צו אַ געזונט סטיל - פוילקייַט.

נאָרבעקאָוו עקסערסייזיז וואָס זענען דיסקאַסט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון מידיאַ, פאַרקערט צו עקספּעקטיישאַנז, טוט נישט גאַראַנטירן רעגע רעזולטאַטן, וואָס אין אונדזער טעג אַ ביסל ומגעוויינטלעך. נאָך אַלע, יעדער איצט און דעמאָלט מיר טרעפן פֿירלייגן צו פאַרלירן וואָג, פּאָמפּע אַרויף די פּרעסע, באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע און, ענדלעך, צו פאַרדינען, נישט געלאזן דיין טעלעוויזיע אָדער קאָמפּיוטער מאָניטאָר. טאקע, אַרטיקולאַר גימנאַסטיק נאָרבעקאָוואַ ריקווייערז אַ ערנסט שטעלונג צו דער פּראָצעס פון טריינינג. דער בלויז וועג צו דערגרייכן רעזולטאַטן. ווילן צו זיין געזונט פֿאַר די דרייַ טעג איז מעגלעך, אָבער עס איז כמעט אוממעגלעך צו ינסטרומענט.

דער בלויז זאַך אַז מיד אַנדערליינז נאָרבעקאָוו, געניטונג טוט נישט געבן געהעריק רעזולטאַט, אויב איר טאָן זיי אין אַ ומבאַפעלקערט שטימונג. די הויפּט פאַך פון די אַבדזשעקטיווז זענען:

• ריגיינינג קאָנטראָל

אַטשי דזשוינץ זענען באגרענעצט אין פונקטיאָנאַליטי. זיי זענען נישט ווי רירעוודיק, און עס ברענגט אַ מענטש אַ פּלאַץ פון ינקאַנוויניאַנס. איבער צייַט, דער פּאַציענט פאַרפאַלן די פיייקייַט צו דורכפירן אַפֿילו פּשוט אַקשאַנז. עס איז אַ שטאַט פון כעלפּלאַסנאַס. געניטונג איז ניט נאָר אַ סטימולאַנט, אָבער אַ נייטיקייַט. אַז ס וואָס עס לערנט נאָרבעקאָוו. אַרטהריטיק גימנאַסטיק - אַ קאָמפּלעקס צו טייַנען און ומקערן די געזונט פון אַלע גוף טיילן.

• ימפּראָווינג די בייגיקייַט און מאָביליטי פון דער רוקנביין

די ראָלע פון דעם רוקנביין איז ינקרעדאַבלי וויכטיק אין אונדזער לעבן. זייַן בייגיקייַט - אַ גראדן פון דער יוגנט פון די גאנצע גוף. פּראָבלעמס אין די רוקנביין זאל פירן נישט בלויז צו פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז אַזאַ ווי ססיאַטיקאַ און נידעריק צוריק ווייטיק, אָבער אויך גאָר ימאָובאַלייז אַ מענטש. אַרטיקולאַר גימנאַסטיק נאָרבעקאָוואַ גיט אַ נומער פון עקסערסייזיז אַז העלפן ומקערן די פֿונקציע פון די דזשוינץ און רוקנביין.

• ימפּראָווינג די אָפּעראַציע פון די ליגאַמאַנץ און מאַסאַלז

מוסקל מאַסע איז אַ געזונט מענטש איז וועגן 40%. זיציק סטיל לידז צו די פאַקט אַז ראַדוסאַז די מאַסע אויף די מאַסאַלז, אַזוי אַז זיי אַטראָפי און דזשוינץ פון דעם רוקנביין ינקריסאַז די מאַסע. אין די בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג אַפֿילו ערגער קאַנסאַקווענסאַז. אויס פון דעם מעמד Offers נאָרבעקאָוו. אַרטיקולאַר גימנאַסטיק אַלאַוז צו פאָרעם אַרום די ריזיליאַנט רוקנביין מאַסקיאַלער ראַם, רימוווינג פון עס די וידעפדיק וואָולטידזש און מאַסע.

אַמאָל ווידער עס איז כדאי צו עמפאַסיזינג אַז די אַרטיקולאַר גימנאַסטיק נאָרבעקאָוואַ איז אַ קאָמפּלעקס געניטונג, וואָס איז אַנדערש פֿון די אנדערע מיט זייַן קלאָר שורות פון קאַמף. דעריבער, אָפּשיקן צו דעם אופֿן, ווי עס איז קיין איינער נס, ניט ווערט עס - דאָס איז אַ פאַקטיש געזונט און עפעקטיוו אופֿן. דורכפירן זייַן ווערט אין אַ פריילעך שטאַט פון גייַסט, ווייַל אין דערצו צו גשמיות אַנטוויקלונג מעטאַדאַלאַדזשי מחבר גיט עטלעכע פּערזענלעך ענדערונגען. שליימעס זאָל זיין אין אַלץ: אין דעם גוף, און נשמה.

דו זאלסט נישט זיצן ידלי דורך, ווייַל דיין גוף דאַרף הילף. עס ס פיל גרינגער ווי איר טראַכטן. שמייכל און אָנגענעם איר פאַרנומען!