וואָס אויב די ים אנגעהויבן כוידעשלעך? רעקאַמאַנדיישאַנז, עצה

יעדער פרוי מיט ציטער און יקסייטמאַנט ווארטן פֿאַר זיין ווייַטער יום טוּב. די שיין געשלעכט, אין קאַנטראַסט צו מענטשן, הייבט צו צוגרייטן צו רו לאַנג איידער אים. ערשטער דאַמע סטרויערן זייער פאָרעם און טריינג צו וואַרפן אַוועק די עקסטרע קילאָוז. נאָך אַז, זיי דערהייַנטיקן אַ גאַרדעראָב.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז ניט שטענדיק מנוחה גייט ווי פּלאַננעד. עס אויך כאַפּאַנז אַז די אָנהייב פון חודש אין ים. וואָס צו טאָן אין דעם פאַל, דעם אַרטיקל וועט זאָגן. איר וועט לערנען די גרונט טרינקגעלט און טריקס. איר וועט אויך קענען צו רעכענען אויס ווי נישט צו באַקומען באָרד, אויב אנגעהויבן כוידעשלעך קוקן.

צייַט און אָפּרו: די אַדזשאַסטמאַנט ציקל

פילע ווייבער באַראַטנ זיך מיט זייער Friends און דערציילן זיי: "איך בין געגאנגען צו די ים, זיי אנגעהויבן מענסטרואַטינג. וואָס זאָל איך טאָן? "איבערגעלעבט די פאַירער געשלעכט וויסן ווי צו רעכט סטרויערן די ציקל אַזוי אַז די בלידינג occurred איידער אָדער נאָך די פּלאַננעד וואַקאַציע.

• אויב איר זענען גענומען מויל קאַנטראַסעפּטיווז, דעריבער זיי קענען זייַן פאַירלי גרינג צו אָפּלייגן אָדער ברענגען כוידעשלעך צו דער געוואלט נומער פון טעג. געדענקען אַז איידער עס זאָל באַראַטנ זיך מיט אַ דאָקטער.
• אַ דעקאָקטיאָן פון פּעטרעשקע און אַ גרויס סומע פון וויטאַמין C אין קאָמבינאַציע מיט אַ הייס צעבער לאָזן צו צוגאַנג די אָנהייב פון צייַט פֿאַר עטלעכע טעג.
• לימענע שאָלעכץ מיט פּאַפּ פּראַוואָוקס אַ קליין פאַרהאַלטן.

געדענקען אַז אַלע די מעטהאָדס טאָן ניט שטענדיק אַרבעט. דער גוף עטלעכע ווייבער קענען ניט זיין קיין אַדזשאַסטמאַנט, און צייַט הייבט בייַ די געהעריק צייַט. אויב איר קומען כוידעשלעך צו די ים, וואָס צו טאָן? באַטראַכטן די גרונט פּראַקטיש עצה.

נוצן געהעריק היגיענע

וואָס אויב די ים אנגעהויבן כוידעשלעך? צו באַקומען סטאַרטעד איז צו נעמען זאָרגן פון זייער געזונט. בעשאַס בלידינג די ינער קאַוואַטי פון די וואַגינע און די יוטעראַס ווערט זייער שפּירעוודיק. אויב בעשאַס ביידינג צו באַקומען ים וואַסער, עס קענען רעזולטאַט אין שטרענג אָנצינדונג. טראָץ דער גרויס סומע פון זאַלץ און וואַסער ס פיייקייַט צו צושטעלן אַ היילונג ווירקונג, דעם ים קאַמפּרייזיז אַ גרויס נומער פון באַקטיריאַ. ספּעציעל אַ פּלאַץ פון זיי אויף ציבור ביטשיז אין דער יום טוּב סעזאָן.

אַוועקוואַרפן די פּאַדס אין די צייַט פון ביידינג. נוצן טאַמפּאַנז. אויב איר זענען נישט סעקשואַלי אַקטיוו און זענען אַ צעלקע, דעמאָלט קלייַבן די מינימום דימענשאַנז דיזיינד פֿאַר איר. אַלטערנאַטיוועלי, איר קען בעסער אַ וואַדזשיינאַל גלעזל. עס ניט בלויז אַלאַוז איר צו לאָזן די מענסטרואַל בלוט, אָבער טאָן ניט פאַרפירן די מאַרינע פליסיק.

אָפֿט טוישן טאַמפּאַנז און פּאַדס

וואָס אויב די ים אנגעהויבן כוידעשלעך? אין דערצו צו די ריכטיק ברירה פון היגיענע, מיר מוזן אויך לערנען צו נוצן זיי ריכטיק. די טאַמפּאָן מוזן זיין אַדמינאַסטערד אין די וואַגינע מיד פריערדיק צו טונקען. רעקאַמענדיד צו זייַן אין די וואַסער פון נישט מער ווי 15 מינוט. נאָך וואס, די ים וואַסער הייבט צו ווייקן זיך אַ וואַטע באַזע.

ווען איר לאָזן די ים, איר זאָל מיד גיין צו די קלאָזעט. באַזייַטיקן ווישער און גליטש די גאַסקאַט. אַזאַ סקימז זאָל אַדכיר צו יעדער מאָל איר ווילן צו נעמען אַ טונקען. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו וואַשן די געשלעכט-אָרגאַנען נאָך דער ענדערונג פון ווייַבלעך היגיענע פּראָדוקטן אָדער נוצן נאַס ווייפּס פֿאַר אָנווינקען געביטן.

אָרגאַניזירן ריכטיק מאָדע פון דעם טאָג בעשאַס די יום טוּב

וואָס אויב די ים אנגעהויבן כוידעשלעך? איר זאָל ניט זיין פֿאַרמאַכט אין די צימער און זיצן דאָרט איבער דעם פּעריאָד. אויב איר טאָן ניט האָבן גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן אָדער מאַליגנאַנט טומאָרס, עס איז מעגלעך צו באַזוכן די ברעג. אָבער, פֿון די זון איז צו אָפּזאָגן.

די זאַך איז, אַז די פּראָדוקציע פון מעלאַנין איז רידוסט בעשאַס צייַט. דעם מאַטעריאַל גיט די הויט אַ שיין בראָנדז טאַן. אין פאַל פון בלידינג, ספּעציעל אין זייַן ערשטער טעג, איר לויפן די ריזיקירן פון סאַווירלי בערנט אין דער זון. עס איז אויך אַ מעגלעכקייט אַז די בעזש וועט פֿאָרמירן ספּאַץ. פּרובירן צו נעמען די לופט און זון באַטס אָדער אין די מאָרגן אָדער בעשאַס די אָוונט נאָך פינף. עס איז אין די מאל די זון איז נישט ווי סקאָרטשינג.

נעמען העמאָסטאַטיק חיבורים

וואָס אויב די ים אנגעהויבן כוידעשלעך? אויב בלידינג איז זייער שעפעדיק, איר קענען נעמען מייַלע פון ספּעציעל קערעקטיוו טעראַפּיע. צו יענע אַרייַננעמען "טראַנעקסאַם", "דיסינאָנום" פעפער צומיש וואַסער און אַזוי אויף.

רובֿ פון די דרוגס קענען נאָר זיין גענומען נאָך די דריט טאָג פון בלידינג. די חיבורים רעדוצירן די סומע פון צעשיידט בלוט און ברענגען די סוף פון צייַט. עס איז ווערט רימעמברינג אַז אַזאַ דרוגס האָבן פילע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. זיין זיכער צו קאָנטראָלירן זיי איידער גענומען. עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נוצן אַזאַ קאַמפּאַונדז אין די פאַל, אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט בלוט קלאַטינג. ינדיפּענדאַנטלי מאַכן אַזאַ דרוגס איז זייער געפערלעך.

אנדער ברירה מאָדעס פון פאַרווייַלונג אין ים, ווען אן אנדער אנגעהויבן בלידינג

וואָס אויב פּלוצלינג די ים אנגעהויבן מענסטרואַטינג? איר קענען קלייַבן אנדער ברירה מעטהאָדס פון פאַרווייַלונג וואָס וועט העלפֿן איר ניט באַקומען באָרד. אויב איר קענען ניט שווימען אָדער איר זענען דערשראָקן אַז דער קלייַבן אַרויף אַ ינפעקציע, די ווייַטערדיק מעטהאָדס.

עמבאַרק אויף אַ רייַזע. איצט יעדער ברעג Offers שיפל טריפּס און יקסייטינג טריפּס. אויב איר לייַדן פון יאַמ-קרענק, עטלעכע בעסער כאָרסבאַק ריידינג. באַזוכן די דאָלפינאַריום אָדער אנדערע טשיקאַווע ערטער. סעלעקט אַ יחיד רייַזע. אויב איר זענט טראַוואַלינג אין אויסלאנד, זייַן זיכער צו באַזוכן מעמעראַבאַל ערטער פון אינטערעס. טאָמער איר זענט אינטערעסירט אין די קונסט פון דער מדינה. אין דעם פאַל, באַזוכן אַ מוזיי. פֿאַר זיכער איר וועט געפֿינען עפּעס טשיקאַווע און נוצלעך פֿאַר זיך.

סאָף

איר ווערן אַווער פון וואָס צו טאָן אויב די חודש אנגעהויבן אויף דעם ים. די מענסטראַל ציקל פון רובֿ נשים קעסיידער. אַז איז וואָס טרעגערס פון די שיין האַלב פון מענטשהייַט איז יוזשאַוואַלי ניט שווער צו רעכענען ווען צו אָנהייבן די ווייַטער בלידינג. באַראַטנ זיך דיין דאָקטער און קלייַבן אַ פּאַסיק קרייַז פֿאַר די קערעקשאַן ציקל. דאס וועט העלפן ויסמייַדן סאַפּרייזיז בעשאַס דיין בלייַבן אין ים. האָבן אַ פייַן יום טוּב!