דער באַגריף פון "געזונט" און אַלץ פֿאַרבונדן מיט עס

איינער פון די מערסט וויידלי Defined ווערטער אין מעדיצין איז דער באַגריף פון "געזונט". די פאַקט איז אַז הייַנט עס זענען אַזוי פילע פאַרשידענע ינטערפּריטיישאַנז פון עס. איצט די גרעסטע אויטאָריטעט ניצט דער טערמין וואָס האט שוין פּראָפּאָסעד (וואס), די וועלט ארגאניזאציע. לויט צו אים, דער באַגריף פון געזונט כולל ניט בלויז זייַן פעלן פון קיין קרענק אָבער אויך אַ שטאַט פון גאַנץ געזעלשאַפטלעך און סייקאָו-עמאָציאָנעל געזונט-ווייל. דעריבער, אין סדר צו ווערן געזונט, נישט גענוג נאָר צו זיין געזונט.

ווי צו טייַנען דיין געזונט?

טראָץ דער פאַקט אַז די וואס האט געגעבן אַ קלאָר דערקלערונג אַז רעפערס צו דער באַגריף פון "געזונט", דער מערהייַט פון די באַפעלקערונג גלויבט זייַן קאָרעוו. די פאַקט אַז די מערהייַט פון מענטשן זענען שוין 25 יאר האָבן לפּחות איין כראָניש קראַנקייַט, כאָטש לייזונג אין די פאָרעם פון ליכט, און טוט ניט טראָגן לעגאַמרע קיין באמערקט קאָנפליקט.

אין סדר צו האַלטן דיין גוף גאָר אַפּעריישאַנאַל און אין אַלט עלטער, עס איז נייטיק צו געדענקען אַז צוזאמען מיט אַזאַ אַ באַגריף ווי "געזונט", עס איז דער באַגריף פון "פּערזענלעך שאָדן". דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז רובֿ פון די חולאתן אין איין וועג אָדער אנדערן קאָננעקטעד מיט עטלעכע נעגאַטיוו פּראַל. קאַנדזשענאַטאַל אָדער אַוטאָיממונע חולאתן פאַרשפּרייטן פיל ווייניקער. דעריבער, אין סדר צו פאַרמייַדן די פּראַגרעשאַן פון די קרענק, איר מוזן נעמען זאָרג נישט צו שאַפֿן גינציק באדינגונגען פֿאַר זייַן פאָרמירונג.

מיר טייַנען און שטארקן די ימיון סיסטעם

איינער פון די מערסט וויכטיק קאַנסעפּס צו מענטש געזונט איז, פון קורס, דער ימיונאַטי. די פאַקט אַז עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם קאַמף קעגן אַלע פרעמד וואס איז אין דעם גוף. די מערסט וויכטיק איז עס צו קאַמף קעגן פאַרשידן פּאַטאַדזשאַנז. אין דערצו, עס איז פון גרויס וויכטיקייט אין דער פּראָצעס פון דיסטרויינג די סעלז וואָס האָבן אַנדערגאָן אַ מיוטיישאַן, וואָס דערנאָך קענען ווערן די אָוועס פון ראַק פאָרמאַטיאָנס, און עס איז אויך וויכטיק צו האָבן אַ זיכער באַגריף. שאַטן וועט ווערן געפֿירט פיל ווייניקער, אויב איר וועט אַרבעטן שווער צו האַלטן די ימיון סיסטעם בייַ די געהעריק מדרגה. צו טאָן דאָס, איר מוזן אַדכיר צו געהעריק דיעטע, צו אָבסערווירן די רעזשים פון אַרבעט און מנוחה, צו פּרובירן צו לעבן אין אַ ינווייראַנמענאַלי ריין געגנט, און פירן אַן אַקטיוו סטיל.

דער בעסטער מיר קענען יבערנעמען אַז אַ דיעטע אַז כולל גענוג אַמאַונץ פון פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ, וויטאַמינס און מינעראַלס. אין דעם פאַל, דער באַגריף פון "געזונט" מענטש ילימאַנייץ אָווועריטינג. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז ווייל יבערוואָג נעגאַטיוולי ווירקן דעם גוף. ער באטייטיק ינקריסאַז די מאַסע אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אָבער אויך ראַדוסאַז די ימיון סיסטעם איבער צייַט.

דער באַגריף פון "געזונט" פון אַ מענטש איז אַנטינגקאַבאַל אָן ווייל צו פּלאַן זייער אַרבעט מאַסע רעכט, און לאָזן גענוג צייַט פֿאַר מנוחה. עס זאָל ווערן דערמאנט אַז די קעסיידערדיק מידקייַט לידז צו סך יילמאַנץ. אין דערצו, אַ מענטש זאָל שטענדיק לאָזן זיך וועגן 7-8 שעה פון שלאָפן.

אויב עמעצער וויל צו רעדוצירן די נעגאַטיוו פּראַל אויף אייער גוף, דעמאָלט עס נאָר טאַקע איז ניט נייטיק צו פאַרענטפערן אויף דער טעריטאָריע פון אַ ונפאַוואָראַבלע סוויווע. אַלע מינים פון נעגאַטיוו ינווייראַנמענאַל סיבות גיכער אָדער שפּעטער רעדוצירן די מענטש ימיון סיסטעם און ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון פילע חולאתן.

גשמיות ינאַקטיוויטי אויך נאָך קיינער האט געמאכט געזונט. מענטש מוזן אַנטוויקלען זייער מאַסקיאַלער סיסטעם און צושטעלן גענוג מאַסע אויף די ביינער און האַרץ, אָדער וועגן קיין געזונט קענען ניט זיין געהאלטן.