די סימיאַלייטער "רידער" - אַמייזינג קאָנסעאַלער גוף

דערקענט אַרום די וועלט איז אַ טריינער "רידער", וואָס ווייגלי ריזעמבאַלז אַ פּאָר פון שער פון די אַוועקזעצן. זייַן ווירקונג איז צו כאַפּן און לאָוערינג זיין גוף מיט די הילף פון די קראַפט געווענדט דורך האַנט. דאַנק צו דעם פּשוט מאַניפּיאַליישאַן סטאַנינג רעזולטאטן קענען זיין אַטשיווד אין דער היים, וואָס וועט פאַרווייַלן יעדער טאָג.

בעקיצער וועגן די הויפּט

די סימיאַלייטער "רידער" באקומען דערקענונג און האַסקאָמע פון אַ גרויס נומער פון נשים וואס זענען ימפּרוווינג דיין גוף אויף אַ טעגלעך יקער. ער איז צווישן די מענטשן איז אַ קליין ביסל אַנדערש נאָמען, וואָס סאָונדס ווי טרענאַזשער- "רידער." זייַן פּאָפּולאַריטעט איז ניט באגרענעצט צו ספּאָרט האַללס, עס קענען זיין לייכט געניצט אין שטוב. געהעריק נוצן פון אַ positive פּראַל אויף דער אַנטוויקלונג פון ענדעראַנס, סטרעטשינג מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ, די טריינינג סיסטעמס פון דעם גוף אַזאַ ווי מאַסקיאַלער און קאַרדיאָווואַסקיאַלער. אין דערצו, עס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון אַנוואָנטיד עקסטרע קילאָוז.

דעם טריינער איז אַימעד בייַ אַלע עלטער גרופּעס פון ניצערס, יראַספּעקטיוו פון די מדרגה פון צוגרייטונג, דעריבער, די מענטשן ער געפֿונען אַ משפּחה.

די נוצן פון די סימיאַלייטער און זייַן פּרינציפּ פון אָפּעראַציע

די סימיאַלייטער איז גערופֿן אַ "רידער", ווייַל די לעקציעס אויף עס אין עטלעכע וועג נאָכקרימען די פאָר אויף אַ פערד. סיסטעמאַטיש טריינינג וועט העלפן שטארקן די מאַסאַלז אין די געווער, לעגס, צוריק, דריקן און אַקסל באַנדע.

יעדער סעסיע, בעשאַס וואָס די אַטלעט ניצט די "רידער" טריינער, סטרענגטאַנז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. צו בויען מוסקל מיט זייַן הילף, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ היפּש קראַפט.

דאַנק צו אַ ינדזשיניאַס און גאַנץ זיכער פּלאַן אויף עס איז כּמעט אוממעגלעך צו באַקומען שאַטן.

וואָס איז די עפפעקטיווענעסס פון טריינינג אויף די סימיאַלייטער?

דערגרייכן רעזולטאַטן מיט דעם מולטיפונקטיאָנאַל מיטל איז זייער פּשוט, ראַגאַרדלאַס פון צי עס איז אַ דערוואַקסן אָדער אַ קינד סימיאַלייטער "רידער". קענען דינגען אַלעמען פון יונג צו אַלט. יעדער מיטל האט אַ positive ווירקונג אויף סטרעטשינג די מאַסאַלז, וואָס איז זייער וויכטיק צו ווייַטער קאָנסאָלידירן די רעזולטאַטן. נאָך אַ ווערקאַוט וועט ניט זיין פּעלץ מוסקל ווייטיק רעכט צו די ריכטיק און גאַנץ עפעקטיוו סטרעטשינג.

יעדער רעפּריזענאַטיוו פון די שיין געשלעכט מיט דעם אַמייזינג מיטל קענען לייכט באַקומען באַפרייַען פון דער "ברעעטשעס" אין די היפּס און בויך פון סאַגינג. דורך רעגולער טריינינג דרוק קריגן ילאַסטיסאַטי, און זיין הענט און לעגס ווערן שלאַנק און פּאַסיק.

מענטשן וועט זיין ביכולת צו דערגרייכן אַן ניט צו גלייבן אַטראַקטיוונאַס פון די אַקסל, ווי געזונט ווי שטארקן אַלע די אַרומיק מאַסאַלז. קעסיידערדיק עקסערסייזיז ניצן די סימיאַלייטער וועט פאַרמייַדן צוריק שאָדן אין איין-צייַט שווער לאָודז.

פאַכמאַן גיידאַנס און רעקאַמאַנדיישאַנז

איידער געגאנגען אויף דער וועלט בינע סימיאַלייטער "רידער" גענומען אַ פּלאַץ פון טריאַלס און טעסץ, וואָס געוויזן בלויז positive רעזולטאטן. די פאַכמאַן קאָלעקטיוו פון דאקטוירים און ספּעשאַלאַסץ רעקאַמענדז אַ קלאַס ניצן דעם סימיאַלייטער צו דערגרייכן די קאָואָרדאַנייטיד אַרבעט פון אַלע די מאַסאַלז און דזשוינץ, ווי געזונט ווי צו קריגן די געבעטן גשמיות פאָרעם.

די סימיאַלייטער "רידער": קונה באריכטן

לויט צו פרייַ עקספּערץ און ניצערס, די סימיאַלייטער "רידער" איז אַ שיין באַקוועם און זייער עפעקטיוו. צווישן זייַן positive אַספּעקץ גאַנץ ערנסט ראָלע פּלייַעד דורך די מעגלעכקייט פון מאַסע אַדזשאַסטמאַנט און ינקרעדאַבלי סאָליד. מיט רעגולער פיר איז גרינג צו פאַרלירן וואָג און מאַכן די גאנץ גוף. די סימיאַלייטער איז דוראַבאַל און נישט געהרגעט, דעריבער, טוט נישט דאַרפן אַ געוויסנדיק און אָפּגעהיט וישאַלט.

אין דערצו צו די אַדוואַנטאַגעס פון ניצערס באַריכט און עטלעכע פון זייַן דיסאַדוואַנטידזשיז. די יענער אַרייַננעמען די מאַנאַטאַנאַס קייט פון אַקטיוויטעטן, וואָס איז אָפֿט נאָר נודנע. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס טוט נישט העלפן צו בויען מוסקל שנעל, אַזוי עס איז בעסטער געוויינט מיט די ציל פון לוזינג וואָג און ברענען אַנוואָנטיד קאַלאָריעס.