דיינינג מיט אַ מאָגן געשוויר בעשאַס די יגזאַסערביישאַן. טעגלעך מעניו

דיינינג מיט אַ מאָגן געשוויר בעשאַס די יגזאַסערביישאַן זאָל זיין ספּערינג ווי פיל ווי מעגלעך. די פאַקט איז אַז די געווירציק, פאַטטי אָדער געפּרעגלט טויגעוודיק פון נאָר אַ ביסל טענס פון מינוט צו נוטראַלייז אַלע די positive ווירקונג אַז האט שוין באקומען פון די דעסטיניישאַן, אַפֿילו די מערסט מאָדערן דרוגס.

דיינינג מיט אַ מאָגן געשוויר: וואָס האָבן איר זאָל ניט?

ערשטער פון אַלע איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן אַלע קריטיש פּראָדוקטן. ניט קיין פעפער אָדער בשמים. אַלע דעם אין די פּינטלען פון אַן אויג וועט אָנמאַכן אַ אָפּרוף אויף דעם טייל פון די דיגעסטיווע שעטעך. מאַכט גאַסטריק געשוויר בעשאַס די יגזאַסערביישאַן מוזן אַנטהאַלטן ווייניקער זאַלץ ווי מעגלעך. די פאַקט אַז אַפֿילו דעם פּשוט געווירץ אין גרויס קוואַנטאַטיז קענען אָנמאַכן אַ פּלאַץ פון ומבאַקוועמקייַט אין אַ מענטש מיט גאַסטריק געשוויר. טעגלעך מעניו זאָל ניט אַנטהאַלטן אַסידיק עסנוואַרג. יענע apples זענען ביכולת צו דיגרייד די לעבן פון אַ מענטש מיט אַ געשוויר, נישט בלויז בעשאַס די יגזאַסערביישאַן, אָבער אַפֿילו מיט רעמיססיאָן. און עס איז ניט דאַרפֿן צו טיילן די פרוכט אויף אַסידיק און ניט-אַסידיק ווערייאַטיז. זיי אַלע אַנטהאַלטן מאַליק זויער.

דיינינג מיט אַ מאָגן געשוויר בעשאַס די יגזאַסערביישאַן זאָל ניט זיין צו שווער. די פאַקט אַז די גוף אין די דיידזשעסטשאַן פון די פּראָדוקטן האָבן צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט און מי. צו אים זיי ניט מער דאַרפֿן צו אַקטאַווייט די רידזשענעריישאַן פּראַסעסאַז אין די פֿעלדער פון בילדונג ולסעראַטיווע ענדערונגען. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די עסנוואַרג אין אַ מאָגן געשוויר איז שטארק נישט רעקאַמענדיד צו פּלאָמבירן פאַרשידענע מינים פון אָילס.

ווי אָפֿט זאָל איך עסן?

דיינינג מיט אַ מאָגן געשוויר בעשאַס די יגזאַסערביישאַן אַפּראָוטשט אין זייער פּאַראַמעטערס צו די ידעאַל, אַז איז, צו אַז וואָס איז רעקאַמענדיד צו נאָכקומען מיט קיין מענטש אין וואָכעדיק לעבן. צום באַדויערן, זייער ווייניק מענטשן זענען אַזוי באַזאָרגט וועגן זייער געזונט, צו באטייטיק באַגרענעצן זיך אין די קאַנסאַמשאַן פון געשמאַק עסנוואַרג, אַפֿילו אויב ניט דעם רובֿ נוצלעך. אין דערצו, ראַרעלי באמערקט אָפטקייַט פון עסנוואַרג ינטייק.

דאס איז ספּעציעל באַטייַטיק אין הייַנט ס געזעלשאַפט ווערט, ווייַל יעדער פון זייַן רעפּריזענאַטיוו קאַריז אויס רובֿ פון די צייַט עטלעכע זיכער דוטיז. זייער ימפּלאַמענטיישאַן אָפט ראַנז טאָמבאַנק צו די געהעריק אָפטקייַט פון עסנוואַרג ינטייק. איצט, אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן איז שטארק רעקאַמענדיד צו עסן וועגן 5-6 מאל אַ טאָג. אין דער זעלביקער צייַט צווישן מילז זאָל נעמען לפּחות 2-3 שעה. אין די פאַל פון אַזאַ אַ דאָסעד צושטעלן מאָגן איז ניט אונטערטעניק צו ערנסט ימפּאַקס אייגן הידראָטשלאָריק זויער.

וועגן די גרייס פון סערווינגז

געוויינטלעך, די אָפט קאַנסאַמשאַן פון צו פיל עסנוואַרג וועט אָנמאַכן אַ מענטש מיט גאַסטריק געשוויר, ספּעציעל אין די צייַט פון יגזאַסערביישאַן, אַ פּלאַץ פון ומבאַקוועמקייַט. די פאַקט אַז די לויפן פון די מאָגן ימפּערז זייַן בלוט צושטעלן. איצט, די גרייס פון די מילז מיט אַ מאָגן געשוויר איז געהאלטן דער בעסטער אין דער געשעעניש אַז עס טוט ניט יקסיד די סומע פון די פויסט פון די מענטש וואס איז געגאנגען צו האָבן. עס זענען, פון קורס, און מער פּינטלעך און מאָדערן סיסטעם צו באַשליסן די required גרייס פּאָרשאַנז, אָבער דעם אופֿן איז פיל גרינגער און Faster, און דעריבער איז געניצט אָפט גענוג.

אַפֿילו ווייניקער געווירץ!

עס איז כדאי צו באמערקן אַז מען מיט גאַסטריק געשוויר אָן דייאַטינג וועט ניט זיין ביכולת צו ויסמייַדן פּעריאָדיש יגזאַסערביישאַנז. וועלכער זיי קען האָבן גענומען דרוגס, עס איז אַ ווייטיק אין די מאָגן וועט אַרן. די טעגלעך מעניו זאָל אַרייַננעמען די קיילים וואָס וועט נישט גרונט יגזאַסערביישאַנז פון גאַסטריק אַלסערז. ערשטער פון אַלע עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נומער צו ווערן צוגעלייגט צו עסנוואַרג סיזאַנינגז. פֿאַר די רובֿ טייל מיר זענען גערעדט וועגן פעפער. אַז עס באטייטיק ינקריסאַז די ריזיקירן פון יגזאַסערביישאַן פון גאַסטריק אַלסערז. פון לויף, אַז קיין עקזאָטיש בשמים, ספּעציעל אַקוטע, וועט גרונט די מערסט ומבאַקוועמקייַט.

זאַלץ איז אויך שעדלעך

געזאָלצן FOODS זענען ווייניקער אַפפעקטעד דורך די שטאַט פון די גאַסטריק מיוקאָוסאַ, אָבער זיי קענען יגזאַסערבייט אַלסערז. אזוי אין פאַרגלייַך מיט אנדערע יראַטייטינג סיבות זאַלץ ז באטייטיק ווייניקער ומבאַקוועמקייַט. דעם געווירץ איז אויך גאַנץ שעדלעך, אָבער די אַגראַוויישאַן פון גאַסטריק אַלסערז איז בלויז אין די קאַסעס ווען עס איז אין אַ שיסל אין גרויס קוואַנטאַטיז.

לידינג נוטרישאַניסס פֿאָרשלאָגן לימאַטינג זאַלץ אין די דיעטע פון אַ מענטש דרייַ גראַמז אַ טאָג. די פאַקט אַז אַ גרויס נומער פון די געווירץ הייבט צו גרונט פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף. דאס קענען פירן צו ערנסט פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אין נאך, די מער געווירץ אין די שיסל, די גרעסער די סומע קענען עסן מענטשן.

וואָס עסנוואַרג זענען בילכער?

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס זענען די קיילים וואָס טעכניק איז בילכער אין די בייַזייַן פון גאַסטריק אַלסערז. איינער פון זיי איז אַ מילכיק פּראָדוקט אַזאַ ווי יאָגורט. זייַן נוץ איז ינוועלאַפּינג ווירקונג. אין דערצו, יאָגורט העלפּס רעדוצירן גאַסטריק אַסידאַטי. אזוי, דער אָפּטראָג פון דעם פּראָדוקט באטייטיק ראַדוסאַז די נעגאַטיוו פּראַל אויף די גאַסטריק מיוקאָוסאַ דורך זייער אייגן אַגרעסיוו סיבות פון די מענטשלעך גוף.

פילע זענען אַדווייזד צו עסן האָניק מיט אַ מאָגן געשוויר. אַללעגעדלי, ער אויך האט אַ שילדינג ווירקונג און כולל אין זייַן מיטגלידערשאַפט קימאַט אַלע די גוף דאַרף וויטאַמינס און מינעראַלס. אין פאַקט, דעם פּראָדוקט קענען ניט זיין געהייסן נוצלעך אין חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. דעם איז רעכט צו נאָר די בייַזייַן פון אַ ריזיק נומער פון פאַרשידענע עלעמענטן אין זייַן סטרוקטור. די פאַקט אַז אין אַ צייַט ווען די דיגעסטיווע סיסטעם און אַזוי וויקאַנד, דינגען אין סיימאַלטייניאַס פּראַסעסינג פון דעם ריזיק נומער פון פאַרשידענע סאַבסטאַנסיז עס איז פּראָבלעמאַטיק.

נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו נוצן אַ גענוג סומע פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז. אין דעם בילכער זענען די וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון זויער און פרוקטאָסע. די פאַקט אַז די זויער געוויקסן זענען ביכולת צו פאַרבעסערן די נעגאַטיוו פּראַל אויף די גאַסטריק מיוקאָוסאַ, און שוגערז העכערן די גראָוט פון פאַרשידן פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ. אזוי פּאַטאַדזשאַנז ינקריסינגלי ימפּיד נאָרמאַל רידזשענעריישאַן פון שוין דאַמידזשד געוועב, אלא ווי בעת אַ דירעקט דאַמידזשינג ווירקונג.

דיעטע בעשאַס יגזאַסערביישאַן פון גאַסטריק געשוויר זאָל ניט זיין רייַך אין אַ גרויס נומער פון פלייש. כמעט אלע ינפלאַממאַטאָרי חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם איז רעקאַמענדיד צו געבן אַרויף דעם פּראָדוקט, ספּעציעל פאַטטי ווערייאַטיז פון עס. ייבערהאַנט זאָל געגעבן ווערן צו די הינדל ברוסט. אין דעם פאַל, עס מוזן זיין אָדער בוילד אָדער סטימד.

וואס וועט מאַכן אַ דיעטע?

דיינינג מיט אַ מאָגן געשוויר בעשאַס די יגזאַסערביישאַן זאָל זיין ציען אַרויף דורך אַ פאַכמאַן. זיכער טרינקגעלט אויף וואָס, ווי און ווען צו עסן, טעראַפּיס זענען ביכולת צו געבן. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אויף וואָס זאָל זיין אויף די מעניו יעדער טאָג מיט דעם קרענק, זאל צושטעלן גאַסטראָענטעראָלאָגיסט.

אויב אַ מענטש האט באַשלאָסן צו צוגאַנג די זאַמלונג פון אייער דיעטע די מערסט ערנסט, ער זאָל באַראַטנ זיך אַ דייאַטישאַן. די professionals זענען ביכולת צו מאַכן די מערסט געהעריק מעניו, ניט בלויז אויף די ווירקונג אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ, אָבער אויך אויף די צופרידן פון קאַלאָריעס, וואָס איז אויך וויכטיק. אין דער זעלביקער צייַט זיי קענען צושטעלן טשיקאַווע רעסאַפּיז פֿאַר גאַסטריק. אַזוי, זיי מאַכן מילז פון זייער פּאַטיענץ ניט בלויז ריכטיק, אָבער אויך געשמאַק.

וואָס זאָל זיין אַ פּראָסט מעניו פֿאַר יעדער טאָג מיט אַ מאָגן געשוויר?

א מענטש וואס איז צאָרעס פון גאַסטריק געשוויר, וואַקינג אַרויף, איר קענען טרינקען אַ גלאז פון קעפיר. בעערעך 8-9 שעה אין דער מאָרגן ער זאָל האָבן פרישטיק. דעם מאָלצייַט זאָל זיין בעערעך 30% פון די טעגלעך ענערגיע ינטייק מענטש.

וועגן 12 טעג עס איז נייטיק צו צולייגן נאָכמיטאָג טיי. א גוט ברירה אין דעם צייַט וואָלט זיין אַ גלאז פון פרוכט זאַפט און וועדזשטאַבאַלז. דיין רעקאַמענדיד 14-15 שעה. דעם מאָלצייַט זאָל זיין אַ יקערדיק - זאָל פאַרנוצן בעערעך 40% פון די טעגלעך ענערגיע ינטייק. עס איז דיזייראַבאַל אַז די מיטאָג איז געווען פליסיק און וואַרעם. אויך הייס שיסל קענען אויך גרונט געשוויר יגזאַסערביישאַן.

ווייַטער מאָלצייַט אָפּטראָג צו זייַן געהאלטן אין 16-17 שעה. אין דעם צייַט איר קענען טרינקען קעפיר און עסן אַ באַרנע אָדער גרייטיד קעראַץ. איר מוזן דיין אין 6-7 PM. דעם מאָלצייַט זאָל זיין גענוג קליין און סומע צו וועגן 10% פון גאַנץ טעגלעך ענערגיע ינטייק. עס וואָלט זיין אַ ויסגעצייכנט ברירה פון סאַלאַט וועדזשטאַבאַלז, סיזאַנד מיט די געוויינטלעך זונרויז, און בעסער - מאַסלינע בוימל.

אין אַרום 20:00 איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז פון קעפיר. עס איז וויכטיק נישט צו גיין צו שלאָפן פֿאַר 2 שעה נאָך אַ מאָלצייַט. אַנדערש, דער מענטש קען האָבן ברענעניש ביי נאַכט.

געוויינטלעך, אַלע מילז, ראַגאַרדלאַס פון ווען זיי זענען בדעה צו נוצן, טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין צוגעגרייט דורך פריינג, סמאָקינג אָדער סאָלטינג. כל סאָרץ פון סאָסיז און פּיקאַלז זאָל אויך ניט זיין געניצט פֿאַר מענטש קאַנסאַמשאַן מיט אַ מאָגן געשוויר.

וועגן זיס

אַזאַ פּראָדוקטן זאָל ווערן געניצט אין אַ געשוויר אין אַ זייער קליין סומע. די פאַקט אַז די לייכט אַסימאַלייטיד טשאַד איז פייַן עסנוואַרג פֿאַר אַלע סאָרץ פון פּאַטאַדזשעניק מיקראָ-אָרגאַניזאַמז וואָס לעבן אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אין דערצו, ווען אַ פּעפּטיק געשוויר שוגערי FOODS קענען גרונט ברענעניש און בעלטשינג.

מאַריניידז

די דאזיקע פּראָדוקטן זענען פֿאַר גאַסטריק אַנדיזייראַבאַל פֿאַר די סיבה אַז זיי זענען אָפֿט צוגעגרייט ניצן אַלע סאָרץ פון יראַטייטינג עסנוואַרג סאַבסטאַנסיז. דאָ מיר זענען גערעדט וועגן אַסעטיק זויער, ווי געזונט ווי פאַרשידן בשמים, אַזאַ ווי שוואַרץ פעפער. עס איז כדאי צו באמערקן אַז דער זעלביקער אַסעטיק זויער איז שעדלעך ניט בלויז פֿאַר די מאָגן, אָבער אויך צו די גרויס קישקע. די קעסיידערדיק נוצן פון מאַריניידז קענען אַפֿילו פירן צו די פאָרמירונג פון מאַליגנאַנט טומאָרס, ספּעציעל אויב באמערקט אין די קישקע קאַנדזשעסטשאַן.

בעוורידזשיז

דיעטע פֿאַר גאַסטרייטאַס, גאַסטריק געשוויר און עסאָפאַגיטיס און קאָליטיס קאַללס צו ויסשליסן פון די דיעטע פון אַ מענטש טרינקען אַ פּלאַץ. די פאַקט אַז זיי זענען ביכולת צו אַרויסרופן אַ אַגראַוויישאַן פון די חולאתן. מיר זענען בפֿרט גערעדט וועגן אַלקאָהאָל, ווי געזונט ווי קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז. אזוי אַפֿילו פאָאַמי ביר פלאַש טויגעוודיק פון שטארק גענוג צו וויקאַן די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון די גאַסטריק מיוקאָוסאַ. אויך, עס איז ניט נייטיק פֿאַר מענטשן מיט געשוויר און אָנצינדונג פון די דיגעסטיווע סיסטעם צו נוצן נאַטירלעך דזשוסאַז.

ווען זאָל זיין די מערסט אָפּגעהיט וועגן?

רובֿ אָפֿט אַ יגזאַסערביישאַן פון גאַסטריק אַלסערז און גאַסטרייטאַס אַקערז אין דער האַרבסט און פרילינג צייטן. עס איז געווען אין דעם צייַט, מיר זאָל זייַן ווי אָפּגעהיט אין טערמינען פון דערנערונג. רעסיפּעס מיט פּעפּטיק געשוויר אין פרילינג און האַרבסט זאָל קלייַבן די מערסט מוחל. עס איז כדאי צו באמערקן אַז בעשאַס די פּיריאַדז אויך וויקאַנד די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון די גאַסטריק מיוקאָוסאַ. אַזוי מענטשן מיט קעסיידערדיק יגזאַסערביישאַנז פון פּעפּטיק געשוויר קענען זיין אין דעם צייַט צו נעמען אַנטאַסידס ווי אַ פּראָפילאַקטיק מאָס, געוויינטלעך, אין קליין אַמאַונץ.

וואָס גאַרניש בעסער?

די מערסט באַרדאַסדיק ברירה איז בוילד באַקוויט אָדער גערשטן קאַשע. אן אנדער גוט אָפּציע איז רייַז, סטימד. עס איז ניט נייטיק צו געבן ייבערהאַנט צו פּאַטייטאָוז. אין באַזונדער עס דערציילט צו געפּרעגלט זייַן עמבאַדימאַנט. אַפֿילו בוילד פּאַטייטאָוז איז אַ גאַנץ שווער עסנוואַרג אַז איז אַ יגזאַסערביישאַן פון פּעפּטיק געשוויר קרענק וועט זיין נוצלעך ניט.

צום באַדויערן, די דישן וועט אויך נישט גוט עסנוואַרג פֿאַר מענטשן אין די אַקטיוו לבֿנה פון די קרענק. עס וועט נישט אַרבעטן פֿאַר זיי, און פרוכט סאַלאַט. דאס איז רעכט צו דער הויך צופרידן פון גרינס פּראָדוקטן אַזאַ אַסאַדז. א גרויס אָפּציע וואָלט זיין אַ גרינס סאַלאַט, סיזאַנד מיט מאַסלינע אָדער זונרויז בוימל.

וואָס אַ יגזאַסערביישאַן פון גאַסטריק אַלסערז אין דער ערשטער אָרט?

אין דער געשעעניש אַז אין די דיעטע זענען ערלויבט אַ ינדאַלדזשאַנס, און עס האבן צו אַ אַגראַוויישאַן פון אַ מאָגן געשוויר, עס איז דיזייראַבאַל צו מיד קאָנטאַקט דיין היגע דאָקטער-טעראַפּיסט. ער וועט קענען צו געבן אַלע די נייטיק רעקאַמאַנדיישאַנז. רובֿ אָפֿט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דעם פּאַטאַלאַדזשי זענען געניצט אַנטאַסידס, קאָוטינג אגענטן, און פּראָטאָן פּאָמפּע בלאַקערז. די דרוגס העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון ווייטיק אין דער עפּיגאַסטריק געגנט. אין דעם פאַל, אין קיין פאַל מיר קענען ניט געדויערן צו לאָזן ברייקס אין די דיעטע. די פאַקט איז אַז אָן זייַן העסקעם מיט קיין, אַפֿילו די מערסט הויך-קוואַליטעט פּראָדוקטן וועט ניט העלפן.

ביי אַ יגזאַסערביישאַן פון פּעפּטיק געשוויר קרענק עס איז זייער וויכטיק צו פּונקט פאָרן אַ ספּעציעל לערנען פון די דיגעסטיווע סיסטעם - עסאָפאַגאָגאַסטראָדואָדענאָסקאָפּי. דעם דיאַגנאָסטיק טעכניק אַלאַוז וויזשוואַלאַזיישאַן פון די גאַסטריק מיוקאָוסאַ. די מערסט וויכטיק פונט איז די מעגלעכקייט פון גענומען אַ חלק פון אַ modified שטאָף פֿאַר ווייַטער היסטאָפּאַטהאָלאָגיקאַל שטודיום. אויב די אַגראַוויישאַן פון געשוויר באגלייט דורך בלידינג, עס איז גאַנץ מעגלעך אין דער פּראָצעס פון עפגדס דורכפירן צייַטווייַליק האַלטן בלידינג.