געננאַדי מאַלאַכאָוו: ביכער, אַריבערפירן, ניט-בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג און רייניקונג פון דעם גוף

געננאַדי מאַלאַכאָוו ... ווער ווייסט עפּעס וועגן אים זייער פיל און קעסיידער מאָניטאָרס זייַן נייַ געדאנקען און לעבן, עמעצער לייענען גענוג ביכער געשריבן דורך אים. עס זענען די וואס קאַטאַגאַריקלי רעדזשעקץ די מעטהאָדס ער דעוועלאָפּעד די באַהאַנדלונג.

אַז איז, יעדער אין זייַן אייגן וועג רעפערס צו די טעטיקייט אַז לידז פאָלק כילער. אבער קלאר אַ פאַקט אַז קענען ניט זיין געלייקנט איז אַז געננאַדי מאַלאַכאָוו אנערקענט ווי אַ בוילעט און געזונט-באקאנט פּערזענלעכקייט.

די אָנהייב פון לעבן ס נסיעה

מאַלאַהאָוו געננאַדיי פּעטראָוויטש איז געווען געבוירן אויף 20/09/1954, אין די ראָסטאָוו געגנט, אין דער שטאָט פון קאַמענסק-שאַכטינסקיי. זיינע עלטערן זענען געווען פּשוט מענטשן, אין דער צוקונפֿט זיי געזען זיין זון ס טעכניקער. געננאַדי מאַלאַכאָוו פֿון קינדשאַפט איז געווען ליב וועיגהטליפטינג. נאָך געלאזן שולע ער געגאנגען צו לערנען אין אַ וואָקאַטיאָנאַל שולע, ווו ער ספּעשאַלייזד ילעקטרישאַן. פון 1973-1975, געננאַדי מאַלאַכאָוו געדינט אין דער אַרמיי. נאָך דעמאָביליזאַטיאָן ער געגאנגען צו מאָסקווע און אריין דעם אינסטיטוט פון גשמיות קולטור. נאָך גראַדזשוייטינג פון הויך שולע אנגעהויבן צו אַפ אַנ עמעס דינגען אין ספּאָרט, ליפטינג באַרבעלז ווייינג צוויי הונדערט קילאָגראַמס.

נייַ ריכטונג

אין 1986, מאַלאַכאָוו איז געווען געצווונגען צו צוריקציענ זיך פון די ספּאָרט. ער האט פּראָבלעמס מיט די גלאַנדז. און פֿון דעם פּעריאָד ער געווארן אינטערעסירט אין פאַרשידענע וועגן פון ריסטאָרינג געזונט. מאַלאַכאָוו איז געהיילט מיט די הילף פון יאָגאַ, וואָס געוויזן אים די סיקריץ פון געהעריק ברידינג.

מערקווירדיק היילונג ערלויבט צו רופן אין קשיא די Benefits פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. דעמאָלט דער געדאַנק צו ונ דורך ונטערזוכן אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדער ברירה טעקניקס. עס און ימבאַדיד אין די לעבן געננאַדיי פּעטראָוויטש מאַלאַהאָוו. Biography פאָלק כילער סטאַרטעד פֿון דעם פּעריאָד פֿאַר אים.

אייגן מעטהאָדס

געננאַדי מאַלאַכאָוו אָונערשיפּ אינטערעס אין אַ טעכניק וואָס איז געטראגן אויס אויף דער גייסט מדרגה און קאַמבאַט ספּאָרט און גימנאַסטיק יאָגינס. איבער צייַט, אַלע די אַקיומיאַלייטיד וויסן געווארן די באזע פון זיין אייגן היילונג אופֿן.

פֿאַר די ערשטער מאָל אויף די מאַלאַכאָוו הויך גערעדט אין 1984. עס איז געווען בעשאַס דעם פּעריאָד אין זיין כאָומטאַון פון קאַמענסק-ער איז געווארן קאָפּ פון די געזונט קלוב, וואָס איז גערופֿן "פּאַסיק". דער ערשטער ביכער געננאַדייאַ פּעטראָוויטשאַ מאַלאַהאָוואַ, וואָס זענען געווען געשריבן אין די '90 ס, איז געווארן די רעזולטאטן פון זייַן שטודיום מיט זייַן קאַנטרימין. דיווערגעד מיליאַנז פון קאָפּיעס אַרום די וועלט זייַן אַרבעט "פּישעכץ" און "היילונג מאַכט". זינט דעמאָלט כּמעט יעדער יאָר כילער ימפּרוווינג זייַן טעכניק. אָבער, ער טענהט אַז די קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר די נוצן פון זייַן סיסטעם דאָרט.

ווי די פּרעזענט-ינאָוווייטער יקספּעראַמענטער מאַלאַכאָוו די טעכניק פון פאַסטינג און קלענזינג טעכניק ביז אַהער אָפּגעשטעלט אויף זיך. בלויז נאָך אַ positive רעזולטאַט כילער געפֿינט די אָפּציעס צו אנדערע.

עס איז געזאגט אַז מאַלאַכאָוו, אָן אַ צווייפל, אַ טאַלאַנטירט פילאָסאָף און סייקאַלאַדזשאַסט. זייַן סיסטעם איז אַ מין פון ווינאַיגרעטטע, קאַמפּאָונאַנץ פון וואָס זענען עלעמענטן פון גשמיות טעראַפּיע און ספּאָרט מעדיצין, ביאָפיסיקס און פיזיק, ינדיאַן און כינעזיש פֿילאָסאָפֿיע, קליניש דערנערונג און דער באזע פון פּאַראַפּסיטשאָלאָגי.

מאַלאַכאָוו פּראַמאָוץ געהעריק דערנערונג און אַ געזונט סטיל. אבער, לויט צו די מעדיציניש פאַך, זייַן וויסן איז נישט גענוג צו גאָר באַפרייַען דעם מענטש פון די קרענק. עס איז שווער צו זאָגן וואס איז רעכט. עס איז ווערט מענשאַנינג אַז צווישן די וואס געניצט די טעכניק פון די פאָלק כילער, עס זענען מענטשן וואס האָבן ריקאַווערד פון ערנסט ילנאַסיז.

טעלעוויזיע באווייזט

נאָך עטלעכע מאָל די כילער באַשלאָסן אַז זייַן מעטהאָדס עס זאָל העכערן, ניט נאָר ארויסגעבן ביכער. אין סדר צו דערקלערן צו מענטשן די נוץ פון אנדער ברירה מעדיצין, ער האט גענומען די טעלעוויזיע. טכילעס, די פּרויעקט איז געווען שטעלן אַרויף מיט עלענוי פּראָקלאָוווי "מאַלאַכאָוו פּלוס". געננאַדי גאַנץ פּלאַץ ווי אַ פירער און ערנד די דערקענונג פון די וילעם. דער פּראָגראַם האט ווערן איינער פון די מערסט פאָלקס.

נאָך געלאזן די פּרויעקט עלענאַ פּראָקלאָוואַ די וילעם איז געווען דערלאנגט די פּראָגראַם "גוט אייער געזונט" געננאַדי מאַלאַכאָוו. עס איז דיזיינד פֿאַר אנהענגערס פון אַ געזונט וועג פון לעבן און ווילן צו האַלטן די ווייטאַלאַטי און שיינקייט פֿאַר יאָרן צו קומען. אין קאַנטראַסט צו די פּראָגראַם "מאַלאַכאָוו פּלוס" דעם פּרויעקט טוט ניט פאָקוס בלויז אויף בעקאַבאָלעדיק מעדיצין און שמאָל געזונט ישוז. געננאַדי מאַלאַכאָוו מיט אנזשאלינא וואָווק געבן נוציק טרינקגעלט און Offers וויוערז טשיקאַווע רעסאַפּיז. View די אַריבערפירן קענען זיין אויף די ערשטער טשאַננעל. עס טורנס אויס עס אין די דייטיים.

אין אַכט טשאַנאַלז וויוערז ופמערקזאַמקייַט איז געבעטן צו די פּראָגראַם "באזוכן געננאַדי מאַלאַכאָוו." איר כילער לידז צוזאַמען מיט זיין אַסיסטאַנט עקאַטערינוי אָברעווקאָ. פֿאַר די וואס ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט מיט די הילף פון אנדער ברירה מעדיצין, באשרייבט די רעצעפּט טינגקטשערז, אָינטמענץ, מעדאַסאַנז, און וועט דערקלערן די פאַרשידענע וועגן צו באַפרייַען די גוף פון קרענק. איינער פון די הויפּט געזעצן פון דער טעלעוויזיע איז ווי גייט: "דו זאלסט ניט שאַטן!". אַז איז וואָס די פּרויעקט ינוואַלווז אַלגעמיין פּראַקטישנערז, וואס זענען טעסטינג און געבן זייַן מיינונג אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז און טעקניקס פון זיך.

די גרונט פּרינציפּן פון די סיסטעם מאַלאַכאָוו

דער גאנצער סיסטעם פון פאָלק כילער היילונג שטייט אויף די זעקס "פּילערז". מאַלאַכאָוו זיך רעפערס צו זיי ווי היילונג כוחות. יינציק און אין דער זעלביקער צייַט די מערסט וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די היילונג טעקניקס ער האלט באוווסטזיין. לויט צו געננאַדי פּעטראָוויטש, מיר אַלע האָבן צו זייַן פריידיק יליישאַן. מען זאָל ויסמייַדן נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז און אָבסעססיאָנס, און קאַמף מידקייַט.

די רגע "וואַלפיש" איז אַ געזונט-סאַפּלייד ברידינג. אויף דורכשניטלעך, אַ געזונט מענטש אין אַ מינוט מאכט 6:55 ברעטס, פּויזע און ויסאָטעמען. אַזאַ ברידינג סייקאַלז, לויט צו די פאָלק כילער, זאָל זיין ווי קליין ווי מעגלעך. דעמאָלט מען וועט זיין כעלטיער.

די דריט קאָמפּאָנענט מאַלאַכאָוואַ אופֿן איז געהעריק דערנערונג. עסנוואַרג זאָל זיין בלויז נאַטירלעך. עס איז רעקאַמענדאַד צו עסן עס אין קליין קוואַנטאַטיז. א מענטש מוזן זיין אַ קעסיידערדיק געפיל אַ ביסל הונגעריק. דעם איז נוצלעך פֿאַר געזונט.

די פערט עלעמענט פון מאַלאַכאָוו ס אופֿן - די הויט. עס איז דעם גוף איז דער שפּיגל פון אַלע יגזיסטינג ילנאַסיז. לעמאָשל, מאָגן פּראָבלעמס מיד רעפלעקטעד אויף דיין הויט. אויף עס עס זענען ספּאַץ און בלעמישיז. אויב די הויט טוט נישט באַקומען די נייטיק זאָרגן, זי, אין דרייען, קענען אויך זיין אַ גרונט פון פילע חולאתן.

פינפט "וואַלפיש" איז ימיון. אבער עס וועט זיין פיל שטארקער אין די פאַל צו נאָכגיין אַלע די פרייַערדיק עלעמענטן.

די לעצטע קאָמפּאָנענט - דער באַוועגונג. זייַן דעפיסיענסי לידז ניט בלויז צו אַ וויקאַנינג פון די מאַסאַלז, אָבער אויך קאַנטריביוץ צו די קוילעלדיק שוואַכקייַט פון מענטש, און אויך אַקסעלערייץ די יידזשינג פּראָצעס פון דער גאנצער אָרגאַניזם.

געננאַדי מאַלאַכאָוו איז קאַנווינסט אַז דער איינער וואס האט געלערנט צו אַרבעטן מיט אַלע די "וויילז", קענען רידזשווואַנייט דיין גוף און מייַכל זיך.

די וויכטיקייט פון קלענזינג די גוף

ריינקייַט, לויט צו די פאָלק כילער, זאָל ניט נאָר זיין אין די הויז. און עס איז וויכטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף. צו די וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז און וויסט, עס אַגריז מאַלאַהאָוו געננאַדיי פּעטראָוויטש. קלענזינג די גוף אין זייַן אַנטוויקלונג איז כּמעט אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר אַלע חולאתן. אין פאַרטיידיקונג פון דעם ויסזאָגונג קענען פירן זייער טענות. די פאַקט אַז אַ מענטש איז אַ איין סיסטעם מיט די סוויווע, ווי געזונט ווי ויסווייניקסט פּלאַץ. דורך זיין גוף זענען סך ענערגיע-פלאָווס. אין די נאָרמאַל לויף פון די פּראָצעס דער מענטש איז געזונט. אין אַז פאַל, אויב ער איז צאָרעס פון שלעכט געוווינהייטן אָדער האָבן נעגאַטיוו כאַראַקטער טרייץ, דער אינפֿאָרמאַציע פּלאַץ פלאָווס אָנהייבן צו רירן אין אַ פיסיאָלאָגיקאַל מדרגה צו די גייַסטיק. עס איז געווען דעמאָלט אַז הייבט צו אַנטוויקלען די קרענק.

דער ערשטער בינע פון קלענזינג די גוף

מאַלאַכאָוו Offers זייַן אייגן אופֿן, וואָס באשטייט פון דרייַ סטאַגעס. דער ערשטער איז די רייניקונג פון די לעבער. דעם פּראָצעס איז געטראגן אויס מיט די הילף פון לימענע און גרינס בוימל. די טריינינג צייַט איז דרייַ טעג. אין דעם צייַט די עסנוואַרג זאָל צונויפשטעלנ זיך בלויז פון פאַבריק עסנוואַרג. ווי אַ טרינקען עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן די בוריק און עפּל פריש. אויף דער טאָג ווען די פּראָצעדור איז געטאן, מאַלאַכאָוו אַדווייזיז צו נוצן ווי פיל ווי מעגלעך מיט הייס אָדער וואַרעם ליקווידס.

נאָך לאָנטש די לעבער געגנט איז נייטיק צו אָנטאָן אַ באַהיצונג בלאָק. אין די אָוונט דער פּאַציענט איז אַדווייזד צו טרינקען הונדערט, צוויי הונדערט מילאַליטערז פון וואַרעם גרינס בוימל (פּרעפעראַבלי מאַסלינע). דעם זאָל ווערן געטאן אויף אַ ליידיק אָדער קימאַט ליידיק מאָגן. מאַקסימום טשאָלערעטיק ווירקונג קענען ווערן דערגרייכט דורך די נוצן פון בוימל מיט די לימענע זאַפט. לויט צו די פאָלק כילער, וועגן צוויי שעה נאָך דעם פּראָצעדור, אָנהייבן צו לאָזן די שטיינער. אויב די טומאָרס וועט נאָר טוישן זייַן שטעלע, דעריבער דער מענטש האָבן קיין ווייטיק. אין אַזאַ אַ פאַל, דער פּראָצעדור מוזן זיין ריפּיטיד.

די רגע בינע

אין די ווייַטער בינע, די געדערעם זאָל זיין רעלעאַסעד פֿון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז אין עס. צו דורכפירן דעם פּראָצעדור, איר וועט דאַרפֿן אַ קאַנע. דער באַנד פון רייניקונג פליסיק זאָל זייַן איין ליטער. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו לייגן די זאַפט פון האַלב אַ לימענע און אַ לעפל פון זאַלץ. די פּראָצעדור זאָל זיין געטראגן אויס אויף אַ טעגלעך יקער.

דריט בינע

אין די לעצטע בינע פון אַ ורינאָטהעראַפּי. מאַלאַכאָוו רעקאַמענדז אַז אין דער מאָרגן צו עסן אַ קליין סומע פון פריש פּישעכץ. פּישעכץ קענען ווערן געניצט בלויז ווען עס איז געווען קיין בייקאָן מיט קנאָבל און באַרביקיו, און אויב איר זענען נישט עסן שטימונג אין די פריערדיק טאָג ס 'מעניו. אַלע דרייַ סטאַגעס פון רייניקונג זאָל זיין געטראגן אויס יעדער חודש.

די ווירקונג פון טעכניק

די סיסטעם, דעוועלאָפּעד דורך מאַלאַכאָוו, עס איז אַ ריזיק אַרמיי פון אנהענגערס. פילע פון יענע וואס זענען געגאנגען דורך אַלע די סטאַגעס פון רייניקונג, פאָדערן אַז זיי האָבן ניט בלויז פאַרפאַלן וואָג. די טעכניק האט דערלויבט צו עלימינירן צוקערקרענק, כעדייקס, און אַפֿילו ראַק.

באַאַמטער מעדיצין רעקאַמענדז צו ייַנהאַלטנ זיך פון טעראַפּיע בעקאַבאָלעדיק כילער. לויט צו מעדיציניש professionals, עצה געפֿינט דורך די בראָדקאַסטער אין זייַן מגילה, קענען אין רובֿ קאַסעס יגזאַסערבייט די קרענק. אָבער, די כילער קליימז אַז ער איז די עפפעקטיווענעסס פון אַלע פּראָוסידזשערז, ערשטער פון אַלע, פּרובירן צו ימאַדזשאַן. אָבער, ער איז גרייט און קוקט גרויס. אויף די קשיא פון ווי פילע יאָרן געננאַדי מאַלאַכאָוו, פילע געפינען עס שווער צו געבן די ריכטיק ענטפֿערן. אין 2014, די כילער וועט פייַערן זייַן 60 יאָרטאָג.