אַקקלימאַטיזאַטיאָן נאָך די ים: סימפּטאָמס, באַהאַנדלונג

מיסטאָמע נישט אַ מענטש וואס וואָלט ניט האָבן געווארט פֿאַר די זומער און יום טוּב. נאָך אַלע, די צוויי זענען ינסעפּעראַבאַל! פֿאַר רובֿ פון די באַפעלקערונג יום טוּב האט שטענדיק געווען פֿאַרבונדן מיט דעם ים. אָבער, אָפֿט אַ אָנגענעם נסיעה ענדס מיט טרויעריק קאַנסאַקווענסאַז, איינער פון וואָס - נאָך אַקקלימאַטיזאַטיאָן ים.

וואָס איז אַקקלימאַטיזאַטיאָן?

אַקקלימאַטיזאַטיאָן איז אַ פּראָצעס פון אַדאַפּטיישאַן צו די נייַ סוויווע, אין באַזונדער צו נייַ וועטער טנאָים. א מענטש וואס ענדערונגען איין קליימאַטיק זאָנע צו אנדערן, עס איז נייטיק צו טוישן און די מענטאַלי און פֿיזיש: צו באַקומען געניצט צו די נייַ טעמפּעראַטור, די לופט, די צייַט חילוק (אויב קיין).

די מערסט שווער אַקקלימאַטיזאַטיאָן קינדער לייַדן. אַלע ווייַל זייער ימיון סיסטעם איז נישט זייער סטאַביל, דער גוף איז נאָך שוואַך און סאַסעפּטאַבאַל צו פאַרשידן ינפלוענסעס. די ווירקונג פון קלימאַט טוישן קענען פּאַסירן אין מענטשן פון ריטייערמאַנט עלטער, ווי ווויל ווי יענע וואס זענען קראַנק מיט כראָניש חולאתן.

אַקקלימאַטיזאַטיאָן: סימפּטאָמס, באַהאַנדלונג

אין סדר צו געשווינד באַקומען די אַקקלימאַטיזאַטיאָן צייַט, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס סימפּטאָמס עס ארויסגעוויזן. אַזוי:

• די עלעוואַטעד טעמפּעראַטור פון דעם גוף.
• קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל.
• ראַני נאָז.
• שילשל, אָדער קאָנווערסעלי פאַרשטאָפּונג.
• הוסט.
• דיסטורבעד שלאָפן.
• שוואַכקייַט און מידקייַט.

אָפֿט די סימפּטאָמס זענען צעמישט מיט די אַדאַפּטיישאַן פון ינפעקטיאָוס חולאתן אָדער ווירוסעס און, פון קורס, נעמען מעדאַקיישאַן. אָבער, ניט אַלע אַזאַ טעראַפּיע איז צונעמען, דערצו, עס קענען פאַרשטאַרקן די פּראָצעס פון אַדאַפּטיישאַן צו קלימאַט טוישן.

צו ויסמייַדן די ווירקונג פון אַקקלימאַטיזאַטיאָן, אַ חודש איידער די פּלאַננעד יאַזדע איז נייטיק צו קומען צו גריפּס מיט זיין גוף. ריכטיק סטיל, געזונט דיעטע, וויטאַמין און מינעראַל קאָמפּלעקס צו העלפן ווייניקער ווייטיקדיק צו באַקומען געניצט צו די נייַ ינווייראַנמענאַל באדינגונגען.

אַקקלימאַטיזאַטיאָן נאָך דעם ים, די סימפּטאָמס פון וואָס קענען זיין זייער אַנדערש (אָפֿט זענען סימפּטאָמס פון סאַרס), עס איז גרינגער צו פאָרן, אויב רעכט פּלאַננעד וואַקאַציע און די ווייַטער טאָג טאָן ניט דאַרפֿן צו גיין צו אַרבעטן. שטענדיק לאָזן צייַט צו צוריקקריגן.

טייפּס פון אַקקלימאַטיזאַטיאָן

דיפּענדינג אויף ווו איר פּלאַן צו וואַקאַציע, די אַקקלימאַטיזאַטיאָן צייַט קענען זיין צעטיילט אין געטינג געניצט צו די הייס, צאָפנדיק אָדער באַרג קלימאַט.

איינער פון די מערסט פּראָסט טייפּס פון אַדאַפּטיישאַן - אַ אַדאַפּטיישאַן צו די מאַריטימע קלימאַט און אַקקלימאַטיזאַטיאָן נאָך דעם ים. דער ערשטער צייכן פון אַדאַפּטיישאַן צו טראַפּיקאַל לענדער איז אַ הילעל פון וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם. אין קשר מיט די פאַרגרעסערן אין טעמפּעראַטור אַ מענטש ניצט אַ פּלאַץ פון פליסיק און דעריבער ווייניקער עסנוואַרג. דער גוף קוקט מיד און ויסגעדאַרט. פּאַראַלעל צעבראכן און טהערמאָרעגולאַטיאָן. מענטשן זענען קעסיידער סוועטינג, געפיל שווינדלדיק. עס זענען כעדייקס, גיך ברידינג, דרייינג און רעדדענינג פון די הויט.

עס טוט נישט פאָרן גאָר באַקומען געניצט צו די קאַלט, צאָפנדיק קלימאַט. נידעריק לופט טעמפּעראַטור, טשאַנגינג ליכט באדינגונגען און מאַנגל פון זון קענען גרונט:

• דראַוזינאַס און מידקייַט.
• דעקרעאַסעד אַפּעטיט.
• כייפּאַטערמיאַ.
• ינסאָמניאַ, דרוק, דעפּרעסיע.

שווער גענוג אַקקלימאַטיזאַטיאָן ראַנז אין די כיילאַנדז. די מינימום סומע פון זויערשטאָף און הויך דרוק איז א מאל זייער שווער פּראַל אויף געזונט, ספּעציעל אין מענטשן מיט האַרץ קרענק און אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך. שאָרטנאַס פון אָטעם, עקל, קאָפּשווינדל, טינניטוס - בלויז אַ קליין פּראָפּאָרציע פון די סימפּטאָמס אַז זענען יקספּיריאַנסט האַנדלערס פון די בערג.

דעריבער, דער גרונט הערשן פון קיין טראַוולער איז צו צוגרייטן די אָרגאַניזם צו דער סביבה אין וואָס וועט לויפן אַקקלימאַטיזאַטיאָן. ווי איז דער אַדאַפּטיישאַן צו די נייַ קליימאַטיק טנאָים? עס אויך דעפּענדס אויף די מענטש 'ס סטיל און דערנערונג.

ווי פֿאַר גרינג די אַדאַפּטיישאַן?

פֿאַר קיין נסיעה שטענדיק דאַרפֿן צו צוגרייטן אין שטייַגן. צוגרייטונג כולל ניט בלויז רעזערוויישאַנז, פּאַקינג באַגאַזש, מאַרשרוט, אָבער אויך די כאַרדאַנינג פון דעם גוף.

1. עס טוט ניט ענין וואָס מדינה און וואָס די קלימאַט איז געגאנגען צו באַזוכן אַ מענטש, אין קיין פאַל, דער פּראָצעס פון אַדאַפּטיישאַן איז ינפלוענסעד דורך געזונט סטיל און געהעריק דערנערונג.
2. פֿאַר די אָפּזוך פון די גוף מנוחה אין דער מדינה מיט אנדערע וועטער טנאָים זאָל פאָרזעצן פֿאַר לפּחות 8-12 טעג. מיט קינדער - אַרויף צו צוואַנציק טעג.
3. צו דזשעטלאַג האט ניט ברענגען ומבאַקוועמקייַט, עס זאָל זיין אַ קערעקשאַן מאָדע פון דעם טאָג און שלאָפן מער אין שטוב.
4. עס איז בעסטער צו פּלאַן דער יאַזדע אַזוי אַז דער וויזיט Falls אויף די אָוונט. אַזוי נאָך אַ לאַנג און טיירינג נסיעה דער גוף וועט האָבן אַ רו בעשאַס די נאַכט און וועט זיין ווייניקער סאַסעפּטאַבאַל צו דרוק.
5. אין די פרי טעג פון מנוחה טאָן ניט דאַרפֿן צו מאַכן לאַנג גייט און יקסקערזשאַנז. אויס אין די זון בעסער נאָך 16 PM.
6. אויב דעם באַרג קלימאַט, מיר זאָל נישט קאַמיש צו העכערונג. דיסטאַנסע טראַוועלעד דורך דעם טאָג, עס איז בעסער צו באַגרענעצן די 600 מעטער.
7. אין די נאָרדיק לענדער די הויפּט זאַך - ניט צו זיין סופּערקאָאָלעד. אין דערצו צו וואַרעם קליידער, עס איז ווערט צו נעמען אַ ווינדפּראָאָף רעקל. אין דער ערשטער טעג פון בלייַבן אין די גאַס דאַרפֿן צו זיין מינאַמייזד.
8. אין קיין יאַזדע זאָל ניט פאַרגעסן וועגן וויטאַמינס. זיי וועלן פאַרגרעסערן די גוף ס Defenses.

אַקקלימאַטיזאַטיאָן נאָך דער ים

עס וואָלט ויסקומען אַז קען זיין בעסער יום טוּב דורך די ים? גאָרנישט! אָבער, פֿאַר עטלעכע דעם יום טוּב האט שטענדיק געווען פֿאַרבונדן מיט אַקקלימאַטיזאַטיאָן, ספּעציעל אויב דער יאַזדע נעמט אָרט צוזאַמען מיט די קינדער. קינדער מיט שוואַך ימיון סיסטעם איז פיל מער שווער צו אַדאַפּט צו ינווייראַנמענאַל באדינגונגען - קינדער-גאָרטן, שולע. וואָס קענען מיר זאָגן וועגן די ים!

אַז ס וואָס זיי קענען נישט דערלאָזן ניט בלויז דעם ים, אָבער געטינג געניצט צו די קלימאַט פון די שטוב נאָך די יום טוּב. דעם אַדאַפּטיישאַן איז גערופֿן שייַעך-אַקקלימאַטיזאַטיאָן און קען זיין באגלייט דורך דער זעלביקער סימפּטאָמס ווי אַקקלימאַטיזאַטיאָן.

צו גרינגער מאַכן די צושטאַנד זיך און די קינד געקומען היים נאָך דעם ים, איר דאַרפֿן צו:

• מער שלאָפן, צו געבן די גוף אַ רו.
• צו אַרבעטן ווי אַ קינדער-גאָרטן (שולע) איז בעסער צו לאָזן אַ ביסל טעג שפּעטער.
• אין דער ערשטער טעג נאָך דעם יום טוּב צו ויסמייַדן גשמיות און גייַסטיק דרוק.
• אַדכיר צו דעם רעזשים פון דעם טאָג און עסן רעכט (ליכט סופּס און סאַלאַדס).
• ויסמייַדן סטרעסספול סיטואַטיאָנס און נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
• אויב, נאָך די ים עס איז קאַלט, עס איז וויכטיק נישט צו שטאָפּן דעם גוף מיט אַנטיביאַטיקס. נאָך אַ ביסל טעג די סימפּטאָמס פאַרשווינדן, און דער אָפּטראָג פון מעדאַסאַנז קענען בלויז מאַכן די סיטואַציע ערגער. הילף קאַמף אַוועק קאָולדז וויטאַמינס און ערבאַל טיז.

ווען די אַקקלימאַטיזאַטיאָן פון אַ קינד נאָך די ים טוט נישט פאָרן מער ווי 3-4 טעג, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. עס איז מעגלעך אַז דעם קינד 'ס גוף, פֿאַר אַז ענין, און די דערוואַקסן קען קלייַבן אַרויף עטלעכע עקזאָטיש ווירוס אָדער שטעקל.

מנוחה ווייזלי!

כּמעט יעדער מענטש זומער - עס 'ס די יום טוּב און די ם. זון, זאַמד, בלוי כוואליעס - עפּעס געחלומט וועגן אַ יאָר. אַז לאַנג-אַווייטאַד יאַזדע טוט ניט אומקערן אין פּייַניקונג, דער גוף צו רו אין אנדערע קליימאַטיק זאָנעס זאָל זיין צוגעגרייט.

אַקקלימאַטיזאַטיאָן נאָך די ים - אַ נאָרמאַל דערשיינונג. סימפּטאָמס פון סאַרס - עס איז נישט אַ סיבה צו "געזונט די שרעק". די ריכטיק מאָדע פון דעם טאָג, געזונט שלאָפן און דערנערונג קענען העלפן צו באַקומען די צייַט פון אַדאַפּטיישאַן.