Polina גאַגאַרינאַ: הייך, וואָג, עלטער. טשיקאַווע Facts וועגן Polina גאַגאַרינאַ

יונג רוסיש זינגער Polina גאַגאַרינאַ איז געווארן באַרימט דאַנק צו די טעלעוויזיע ווייַזן "אמעריקאנער ידאָל." אין דער צייַט פון אָנטייל זי איז געווען בלויז 16 יאר אַלט. הייך און וואָג זענען פּאָליני גאַגאַרינוי 164 סענטימעטער און 57-58 קג. די Figures זענען באטראכט צו זיין די אַוורידזשיז.

Polina גאַגאַרינאַ: Biography, הייך, וואָג

דער ערשטער יאָר פון לעבן, פּאָלין אויסגעגעבן ניט אין רוסלאַנד און אין גריכנלאנד, ווו איר מוטער, טענצער, געארבעט אין די באַלעט "אַלסאָס". אין 1993, דער פֿאָטער פֿון דער משפּחה איז געשטארבן, די מוטער און טאָכטער האָבן קומען צו רוסלאַנד, און אין דער זעלביקער יאָר געגאנגען צוריק. אין גריכנלאנד, די מיידל געגאנגען צו 1 קלאַס פון איינער פון די שולן פון אַטהענס, אויף דער זומער וואַקאַציע געקומען צו איר באָבע אין סאַראַטאָוו, און נאָך פיל באַטראַכטונג און פּערסווייזשאַן, סטייד מיט איר אין רוסיש. עס רעקאָרדעד אַ באָבע גראַנדאָטער אין אַ מוזיק שולע.

פּאָלין מוטער נאָך די אָפּמאַך באווויגן צו מאָסקווע און ווייזער מיט אַ טאָכטער.

אין 2003, די מיידל געראטן צו באַקומען אין די טעלעוויזיע ווייַזן "שטערן פֿאַבריק 2". איך האָבן געטאן אַ ביסל סאָלאָ לידער, עס טייקעף גאַינעד פּאָפּולאַריטעט און די ליבע פון די וילעם, יווענטשאַוואַלי געווארן די געווינער פון די פּרויעקט.

אין 2005, פּאַולינאַ אנטייל אין די עוראָוויסיאָן סאָנג "ניו וואַווע", גענומען די 3 אָרט. דעמאלט, אין די טעלעוויזיע ווייַזן פון אוקריינא "נאַשאַנאַל שטערן" גענומען 2 אָרט. עס איז געווען אויך אַ באַטייליקטער פון די טעלעוויזיע ווייַזן "באַקן פון די אָפּעראַ."

די יאָר 2007 איז געווען די דעבוט פֿאַר די זינגער אין אַלע סענסיז: רעלעאַסעד איר ערשטער אלבאם, זי האָט חתונה געהאַט און ער האָט אַ בעיבי. חתונה צעבראכן אַרויף צוויי יאר שפּעטער.

אין 2008, אַ דועט מיט ירינוי דובצאָוווי זי רעקאָרדעד די ליד "ווער? וואָס? ". די ליד באקומען אַ גרויס הצלחה.

אין 2010, זיי רעלעאַסעד זייער רגע אלבאם, וואָס דערציילט וועגן דער פּערזענלעך לעבן פון די זינגער.

בעשאַס שוואַנגערשאַפט שטארק ריקאַווערד, אָבער געראטן צו פאַרלירן נאָך געבן געבורט

נאָך דעם סוף פון דער טעלעוויזיע פּרויעקט "שטערן פֿאַבריק 2" די יונג זינגער גענומען פּערזענלעך לעבן און לערנען. אין דעם צייַט, זי פאַרשווונדן פון די סקרינז און אין אַ סטעלער קאָטעריע כּמעט האט נישט דערשייַנען. פּיריאַדיקלי סורפאַסעד אין דער אינטערנעץ שלי, וואָס עס איז געווען קענטיק אַז די הייך און וואָג פּאָליני גאַגאַרינוי ווייַט פֿון פּראָסט אידעאלן - זי גאַינעד אַ פּלאַץ פון עקסטרע קילאָוז.

אומגעקערט צו דער בינע, די זינגער געמאכט אַ פאַקטיש טריומף, זי פאַרפאַלן וואָג דראַמאַטיקלי און גאָר געביטן איר בילד. ווי צו טיילן מיט פאַנס זיך Polina גאַגאַרינאַ, הייך, וואָג, פּאַראַמעטערס - עס איז נישט וויכטיק אין לעבן, אָבער זי איז איצט צופרידן מיט זיין פיסיקווע. עקסטעריאָר ענדערונגען זענען באמערקט פּאָלין זייער שווער. כּמעט העלפט אַ יאָר זי געראטן צו פאַרלירן 40 קג פון וידעפדיק וואָג. דעם טראַנספאָרמאַציע זייער ינטריגד ווייבער און נוטרישאַניסס. און פילע ווילן צו וויסן ווי עס איז געווען מעגלעך צו דערגרייכן אַזאַ אַמייזינג רעזולטאַטן.

הייך און וואָג Polina גאַגאַרינאַ האט קיינמאָל געווען גאנץ. אָבער אין דער זעלביקער צייַט, עס איז געווען ניט אויך דין און ניט צו פעט.

Polina גאַגאַרינאַ. הייך / וואָג - ויסגעצייכנט ווערט

בעשאַס שוואַנגערשאַפט הונגער קעסיידער ויסגעמוטשעט מיידל. "שטענדיק געוואלט עפּעס גריסי, זיס און זייער קאַלאָריק" - שערד מיט דזשאָורנאַליסץ, Polina גאַגאַרינאַ. הייך, וואָג אין דער צייַט קערד קליין מיידל.

גלייך נאָך די געבורט פון איר זון Polina געווארן סאַווירלי באַגרענעצן אייער דיעטע. זי קאַנסאַנטרייטאַד קראַפט וועט און פּולד זיך צוזאַמען, ווייַל איך געהאט צו באַקומען באַפרייַען פון די געהאסט פעט. און געבן אַרויף די סוויץ און פאַטטי FOODS זינגער געראטן מיט יז. אין דער ערשטער וואָך נאָך געבורט, זי געגעסן בלויז זופּ פון סעלדעריי. דעמאָלט באווויגן צו אַ מאָנאָ-דיעטע, וואָס איז, איין טאָג עסן בלויז איין פּראָדוקט. אויף דער ערשטער טאָג - ווייַס רייַז, די צווייט - הינדל ברוסט, די דריט - וועדזשטאַבאַלז און סופּס פֿון זיי.

זייַן שאַפּעס האָבן ווערן אַפֿילו מער sophisticated ווי איידער שוואַנגערשאַפט. דערנאָך, פּאָלין באווויגן צו געהעריק דערנערונג און אַ באַלאַנסט דיעטע.

די וואָג אָנווער האט געהאָלפֿן לערנען די מאָסקווע קונסט טעאַטער

זי קיינמאָל לינקס זייַן שטודיום אין דער אוניווערסיטעט טעאַטער, זי אַטענדאַד קלאסן אַפֿילו אין די לעצטע סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט און נאָך געבורט אין צוויי וואָכן זענען געקומען צו קלאַס. אין די סטודיאָ שולע באַדינגונג פענסינג און דראַמאַטיק טאַנצן required. דעריבער, די שטרענג ריסטריקשאַנז אין די עסנוואַרג צוגעגעבן מער ערנסט געניטונג.

אגב, אין די מאָסקווע קונסט טעאַטער זינגער ער באגעגנט מיט דער פֿאָטער פֿון איר קינד.
פּאָלין גראַדזשאַווייטיד פון זייַן שטודיום אין יוני 2010 מיט אַנערז.

ווי האט דער דיעטע גאַגאַרינאַ?

זינט רידזשידלי און סאַווירלי באגרענעצט אין מאָלצייַט Polina גאַגאַרינאַ, הייך, וואָג פאַרהעלטעניש זענען געקומען צו נאָרמאַל. אבער ווייַל פון אַזאַ ריסטריקשאַנז, פון קורס, עס ימפּערז דער גענעראַל שטאַט פון געזונט פון די זינגער. ווייַל פון דעם, די מילך איז ניטאָ, און זי סטאַפּט ברעאַסטפעעדינג די בעיבי.

דעמאָלט פּאָלין האט באַשלאָסן צו אַנטוויקלען זייַן אייגן דיעטע, צונעמען פֿאַר זייַן מאָדע פון דעם טאָג, וואָס איר קענען שטעקן צו פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - אָן קיין שאָדן צו געזונט.

Polina גאַגאַרינאַ איז געפֿיטערט 4 מאל אַ טאָג, די לעצטע מאָלצייַט - ניט שפּעטער ווי 18 שעה. פּריפּערינג דייאַטערי מילז בלויז מילד היץ באַהאַנדלונג אופֿן, אַדינג די מערסט מינימאַל סומע פון פעט. זי טוט נישט אַרויספאָדערן צו האָבן קיין מינים פון דעליקאַסיז, וואָס פילע אויף דער יום טוּב טיש, און געזעלשאַפטלעך געשעענישן. דו זאלסט נישט טרינקען עפּעס עקסטרע, עס איז ניט נייטיק פֿאַר די ווייַטער טאָג שווער צו פאַרברענען קאַלאָריעס.

דיעטע פּרינציפּ גאַגאַרינאַ

"עס איז בעסער צו שטעקן צו אַ באַלאַנסט דיעטע ווי צו זיצן אויף אַ שטרענג דיעטע אין דער גאנצער שיעור זיך," - זאגט Polina גאַגאַרינאַ. הייך, וואָג וועט שטימען צו די קלאַל, אויב איר נאָכפאָלגן עטלעכע פּשוט פּרינציפּן פון דערנערונג:

• ויסשליסן פון די דיעטע פון פאַטטי, געפּרעגלט עסנוואַרג, שנעל עסנוואַרג, קיין סוויץ און פּייסטריז, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
• איר קענען עסן דאַר מיץ און פיש, אַלע טוווע, פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, בעריז, דאַר פרוכט, פרוכט און גרינס דזשוסאַז.
• די טעגלעך עסנוואַרג ינטייק זאָל זייַן צעטיילט אין פרישטיק, לאָנטש, נאָכמיטאָג סנאַקק און מיטאָג.
• לעצטע מאָלצייַט - ניט שפּעטער ווי 4 שעה איידער בעדטיים.
• זאָל האָבן רעגולער טריינינג אין די ספּאָרטזאַל, אויך העלפן אין מיינטיינינג די פיגור פון טאַנצן קלאסן.

דעם מאַכט צושטעלן סיסטעם איז זייער נוציק צו האַלטן אַ פיגור אין גאנץ צושטאַנד, דעם קענען ווערן געזען דורך קוקן בייַ די פילע שלי אַז דיפּיקטיד Polina גאַגאַרינאַ. עלטער, הייך, וואָג זינגער איז איצט 28 יאר אַלט, 164 סענטימעטער און 47-48 קג ריספּעקטיוולי.

וואָס טאָן זיי זאָגן נוטרישאַניסס

גאַגאַרינאַ Polina סערגעעוונאַ, הייך, די וואָג פון וואָס איז דער אונטער פון סך פאַנס, הייַנט האט שוין קענען צו דערגרייכן כּמעט ידעאַל פּראַפּאָרשאַנז. אָבער, פילע זאָגן אַז עס איז עפּעס הודאָוואַטאַ, ווייַל מיט די גראָוט פון 164 סענטימעטער פון נאָרמאַל וואָג - 54 קג.

ווען קינד-שייַכעס נשים אָפֿט טוישן די כאַראַקטער און נאַטור. פּאָלין טוט נישט באַגרענעצן זיך אין גאָרנישט, גאַינעד אַ פּלאַץ פון עקסטרע קילאָוז. נאָך עקספּרעס צו ומקערן די פאָרעם, ריזאָרטיד צו אויך האַרב מעטהאָדס. אַז אויף דעם חשבון טראַכטן נוטרישאַניסס? עקספּערץ זאָגן אַז די מאָנאָ-דיעטע באשטימט פּראָוכיבאַטאַד לאַקטייטינג מוטערס. איר קענען ניט שטעלן אַ וואָג אָנווער פון גרעסער ווי קאָרמען די בעיבי ברוסט מילך.

פּאָלין האט די רעכט זאַך, אַז געוואלט צו מער ריסטריקשאַנז. אין אַלגעמיין, זייַן פּרינציפּן זענען גאָר געהאָרכיק מיט די ריכטיק און געזונט עסן. אויב איר אָבסערווירן אַ טרינקט מאָדע און אַפֿילו לייגן געניטונג, איר באַקומען פול העסקעם מיט אַ געזונט סטיל.