קני ווייטיק: באַהאַנדלונג אין שטוב. פאָלק רעמאַדיז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון קני

מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם פון מענטש איז יקספּיריאַנסינג שווער לאָודז אין קיין באַוועגונג. זייער קאָמפּלעקס סטרוקטור זענען די דזשוינץ, זיי אָפֿט ווערן ינפלאַמעד און זענען אונטער צו שאָדן. אין דעם פאַל, עס זענען שטאַרק יסורים אַז שטערן די באַוועגונג פון אַ מענטש און איז משפּיע די קוואַליטעט פון לעבן. זייער אָפֿט לייַדן פון קנעעקאַפּ. דעם שלאָס אַקאַונץ פֿאַר אַ זייער גרויס מאַסע, ספּעציעל אין מענטשן וואס זענען יבערוואָג. און אָנצינדונג אָדער שאָדן געבראכט גרויס צאָרעס.

נישט אַלע מענטשן זענען אויסגעדרייט צו דאקטוירים וועגן קני ווייטיק. היים באַהאַנדלונג פון דעם פּראָבלעם, אָבער, איז ניט שטענדיק עפעקטיוו, ווייַל אָן אַדרעסינג די סיבות פון ווייטיק ריליווערז טאָן ניט העלפן. דעריבער, דער הויפּט פּראָבלעם מיט דעם - די ריכטיק דיאַגנאָסיס. און צו זוכן מעדיציניש זאָרגן, עס איז דיזייראַבאַל ווי באַלד ווי עס איז געווען דער ווייטיק אין זייַן קני.

וואָס אַ דאָקטער קענען העלפן

אויב אַ פּראָבלעם אַקערז נאָך אַ טראַוומע, פון קורס, איר דאַרפֿן צו גיין צו די טראַומאַטאָלאָגיסט און אָרטאַפּידיק כירורג. נאָר זיי קענען רעקאָמענדירן אַ עפעקטיוו מיטל פֿאַר די שנעל צוריקקומען פון פרייַהייַט פון באַוועגונג. אבער מאל דער ווייטיק קומט אויף פּלוצלינג, פֿאַר קיין קלאָר סיבה. וואס זאָל צולייגן צו דעם פאַל? ערשטער פון אַלע, עס איז קעדייַיק צו באַזוכן אַ טעראַפּיסט. ער וועט נאָמינירן טעסץ און רעקאָמענדירן וואָס די דאָקטער האט צו באַזוכן. רובֿ מסתּמא, עס וועט זיין אַ רהעומאַטאָלאָגיסט. אין קאָמפּליצירט קאַסעס, ווען די דיאַגנאָסיס קענען ניט באַפרייַען, איר קענען באַזוכן אַ נעוראָלאָגיסט אָדער אָסטעאָפּאַטה.

די סימפּטאָמס פון פּראָבלעמס

די קרענק זאל דערשייַנען פּלוצלינג, אין אַזאַ קאַסעס, די קני ווייטיק אָדער שאַרף ווייטיק שוץ. עס ינטענסיפיעס ווען גיין, ספּעציעל ווען דעססענדינג אָדער קליימינג טרעפּ. מאל עס ווערט אוממעגלעך צו אַפֿילו די מינדסטע בענדינג פון די לימז, וואָס זייער קאַמפּליקייץ קיין באַוועגונג. ווייטיק זאל זיין קעסיידערדיק, נודנע אָדער שטרענג, און קענען פּאַסירן נאָר ווען דרייווינג בייַ נאַכט אָדער. דזשאָינץ קענען וויי טאָן נאָך אַ שווער מאַסע אָדער אַ לאַנג גיין. דער ווייטיק איז לאָוקאַלייזד מערסטנס אין די קני. אָבער עס קען זיין קראַנק און הינטער, אונטן אָדער אויבן די שלאָס. און דער ווייטיק זייַט פון די קני רובֿ אָפֿט רעפערס צו גשמיות שעדיקן. אויב די קרענק ווערט כראָניש, די ווייטיק סאַבסיידז פּיריאַדיקלי, אָבער קען פּאַסירן נאָך קיין דרוק, ויסשטעלן צו קאַלט אָדער אַפֿילו מיט אַ ינפעקטיאָוס קרענק.

וואס קענען יבעריאָגן דער ווייטיק אין די ניז

- ערשטער פון אַלע, אין ריזיקירן אַרייַננעמען די עלטער.

- אָפֿט, אַטליץ זענען יקספּאָוזד צו שאָדן.

- לייַדן פֿון איר מענטשן מיט אַ קאַנדזשענאַטאַל פּרידיספּאַזישאַן צו חולאתן פון די דזשוינץ.

- יענע וואס טראָגן ומבאַקוועם שיכלעך.

- סאָרע ניז אָפֿט אין מענטשן וואס זענען יבערוואָג, האָבן אַ פּראָבלעם קענען אויך בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

- Professional טעטיקייט קענען אָנמאַכן דיסראַפּשאַן פון די פונקטיאָנינג פון די דזשוינץ, אַזאַ ווי יענע וואס פֿאַר אַ לאַנג צייַט האָבן צו קניען אָדער סקוואַט.

וואָס ווייטיק אַקערז

- ינפלאַממאַטאָרי אָדער טראַוומאַטיש שאָדן צו קאַרטאַלאַדזש און ליגאַמאַנץ.

- אַקיומיאַליישאַן פון פליסיק אין די שלאָס, אָדער מאַנגל דערפון.

- אַ פּינטשט נערוו.

- שווער לאָודז רעכט צו וידעפדיק וואָג אָדער גשמיות מידקייַט.

- קאָנטאַקט מיט פרעמד גוף אין די שלאָס.

די סיבות פון דעם פּראָבלעם

- רובֿ אָפֿט עס איז געפֿירט דורך כראָניש אָדער אַקוטע אַרטריט. ווייַל עס דיקריסאַז די ילאַסטיסאַטי פון די ליגאַמאַנץ און מינעראַל סאָלץ איז דיפּאַזאַטאַד אין די שלאָס, וואָס ז ווייטיק.

- א ביסל ווייניקער פּראָסט אַרטריט - שלאָס קאַרטאַלאַדזש ליזשאַן נאָנינפלאַממאַטאָרי כאַראַקטער.

- אין אַלגעמיין, די דאָקטער קומען אין מיט ווייטיק אין די ניז די עלטער, רעכט צו עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען אין די דזשוינץ.

- קראַנטש און קני ווייטיק קענען ווערן געפֿירט דורך בורסיטיס.

- וואַריאָוס דינער און ספּאָרט ינדזשעריז אָפֿט גרונט דעם פּראָבלעם.

- קאָנגעניטאַל חולאתן, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אָדער זיכער חולאתן קענען אויך גרונט ווייטיק אין די ניז (גאַוט, לופּוס אָדער רומאַטיזאַם).

- שווער געניטונג אָדער וידעפדיק וואָג.

- וואַסקולאַר דיסאָרדערס און נעבעך סערקיאַליישאַן אין די קני שלאָס קענען אויך גרונט ווייטיק.

- די גרונט פון די פּראָבלעם קען זיין אַ ינפעקציע אָדער אָנוווקס.

ווי צו מייַכל קרענק

פאַרריכטן אַ פּראָבלעם בלויז מיט דער הילף פון פּיינקילערז ינעפפעקטיווע. ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו באַשטימען די גרונט פון ווייטיק, לויט צו איר דאָקטער פּריסקרייבז באַהאַנדלונג. וסואַללי, עס איז קאָמפּליצירט. וואָס טייל פון די טעראַפּיוטיק מיטלען צו אַדרעס דעם פּראָבלעם?

1. ווייטיק רעליעף ניצן קאַמפּרעסאַז, אָינטמענץ און טאַבלאַץ.

2. טרעאַטמענט פון די קרענק וואָס איז גורם דעם פּראָבלעם. עס קענען זיין געטראגן אויס ביידע אין די מעדיציניש ינסטיטושאַן, ווי ווויל ווי אין שטוב. מאל עס איז גענוג היגע געלט, אָבער דער הויפּט נאָך required מעדאַקיישאַן פֿאַר ינדזשעסטשאַן אָדער ינדזשעקשאַן. אין קאָמפּלעקס און אַוואַנסירטע קאַסעס זאל דאַרפן כירורגיש אריינמישונג.

3. די לעצט בינע פון באַהאַנדלונג זאָל זייַן צו ומקערן שלאָס מאָביליטי. דאס קענען ווערן געטאן מיט די הילף פון גשמיות טעראַפּיע, פיסיאָטהעראַפּי אָדער מאַסאַזש. אין דערצו, עס איז נייטיק צו וויסן די מיטל פון פּרעווענטינג די פּראָבלעם, ווי די פּאַטעללאַ האט אַ קאָמפּלעקס סטרוקטור און איז זייער סאַסעפּטאַבאַל צו שעדיקן.

4. וואָס אַנדערש איז וויכטיק צו טאָן מיט קני ווייטיק? היים באַהאַנדלונג דאַווקע מיינען העסקעם מיט אַ ספּעציעל דיעטע און געבן אַרויף סמאָקינג און אַלקאָהאָל, וואָס קענען ווערסאַן די פּראָבלעם.

ערשטער הילף פֿאַר ווייטיק

ניט שטענדיק האט די געלעגנהייט צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. אבער זייער ווייטיקדיק קני ווייטיק. היים באַהאַנדלונג פון דער ערשטער באַפאַלן, עפשער דורך פאַרשידענע מיטל:

- ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די מאַסע אויף די ינדזשערד פוס: בשעת גיין צו נוצן קראַטשיז אָדער אַ שטעקן, אָדער אַפֿילו בעסער - צו ליגן אַראָפּ;

- ווייטיק און געשווילעכץ קענען ווערן אַוועקגענומען מיט די הילף פון ייַז;

- נאָך אַ קליין שאָדן איר קענען נוצן די גומע באַנדאַזש, אָבער ניט ווערט פיל צו פאַרשטייַפן עס און האַלטן פֿאַר מער ווי צוויי טעג;

- צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די דזשוינץ פון פּאַטיענץ, עס איז רעקאַמענדיד אַ מילד מאַסאַזש, וואָס טוט ניט פאַרשאַפן נאָך ווייטיק.

מעדאַקיישאַנז

באַהאַנדלונג פון ווייטיק אין דער קני דזשוינץ זאָל זייַן פולשטענדיק. באשטימט דורך אַנאַלדזשיזיקס, ניט-סטעראָידאַל אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי, האָנדראָפּראָטעקטאָרי פֿאַר קאַרטאַלאַדזש פאַרריכטן און ראַסטאָראַטיוו דרוגס. זאלבאלל איז זייער עפעקטיוו פֿאַר קני דזשוינץ, וואָס כולל דיקלאָפענאַק. די מערסט באַרימט פון זיי - "וואָלטאַרען" אָדער "אָרטאָפען". עס איז אויך זייער פאָלקס זאלבאלל פֿאַר די קני דזשוינץ מיט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי ווירקונג, למשל, באזירט אויף נימעסולידע. גוט באַפרייַען ווייטיק קרימז און דזשעלז מיט קעטאָפּראָפען אין דעם זאַץ, למשל, "פאַסטום געל", אָדער באזירט אויף די יבופּראָפען, למשל, "לאַנג". אבער עטלעכע היגע מידיאַ איז מערסט אָפֿט ניט גענוג. דאקטוירים פּריסקרייבד פּאַטיענץ אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי דרוגס אין דער פאָרעם פון טאַבלאַץ און ינדזשעקשאַנז. דער בעסטער סגולע פֿאַר קני ווייטיק - דעם פּיל "טענאָקסיקאַם." אויך עפעקטיוו "ינדאָמעטהאַסין" "דיקלאָפענאַק", "קעטאַנאָוו" און "נאַפּראָקסען".

טראַדיציאָנעל רעסאַפּיז באַפרייַען ווייטיק

מעדיקאַטיאָנס אָפֿט גרונט זייַט ווירקונג, זיי קענען ניט זיין געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אבער עס אָפֿט כאַפּאַנז אַז אַ זייער לאַנג צייַט ווייטיקדיק ניז. פאָלק רעמאַדיז אין דעם פאַל וועט זיין דער בעסטער באַהאַנדלונג. אונטן זענען די מערסט פאָלקס און עפעקטיוו פון זיי:

- קרויט בלאַט באַנדאַזש צו קני די נאַכט;

- כריין וואָרצל און רוי פּאַטייטאָוז רייַבן און מאַכן אַ קאָמפּרעס; איר דאַרפֿן צו האַלטן עס ווייניקער ווי 15 מינוט;

- צו נעמען אַ לעפל פון האָניק, סאָדע און זענעפט און מישן געזונט; מיט דעם זאַץ צו מאַכן אַ קאָמפּרעס אויף די קני, עס איז מעגלעך פֿאַר די גאנצע נאַכט;

- זייער נוצלעך אין דער באַהאַנדלונג פון דזשוינץ דזשעלאַטאַן; עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן מיט אים קאַמפּרעסיז און נעמען באַל-פּע אין די פאָרעם פון פאַרשידענע דזשעליז, סאָסיז און דיזערץ;

- עפעקטיוו זאלבאלל, געמאכט פון טערפּאַנטיין, יי יאָוק און עפּל עפּלזאַפט עסיק (דער שמעקן פון עס איז נישט זייער אָנגענעם, אָבער די ווייטיק גייט אַוועק געשווינד);

- פילע פאָלק רעמאַדיז ניז טריטמאַנץ אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון קלענזינג טיז און ינפוסיאָנס; בעסטער רעזולטאַט פון זאַלץ און טאַקסאַנז פון די דזשוינץ זשורעכלינעס בלעטער, בורדאָקק בלעטער, וועלשענער נוס;

- איז באטראכט צו זיין אַ עפעקטיוו געצייַג מילכל שרעדאַד פּעטרעשקע מיט לימענע, געמישט מיט האָניק;

- אַ געזונט-ריליווז ווייטיק אין די ניז זאלבאלל פון סעלאַנדיין זאַפט געמישט מיט נאַפט זשעלע;

- מאל עפעקטיוו זענען סאָדע שמירעכץ אויף די קני שלאָס.

עקסערסיסעס פֿאַר ווייטיק אין די ניז

ווען זענען אַקוטע ווייטיק, די אָפּזוך לבֿנה הייבט. דער בעסטער געצייַג פֿאַר דעם איז אַ ספּעציעל גימנאַסטיק. עס קענען זיין געטאן דורך זיך אין שטוב. אַלע עקסערסייזיז זאָל ווערן געטאן סלאָולי, אָן פּלוצעמדיק מווומאַנץ און שטאַרק דרוק אויף די ניז. זייער נוצלעך אין דעם פּראָבלעם גיין, שווימערייַ און געניטונג בייקס. אויב איר זענט אין צווייפל צי איר קענען דורכפירן קיין באַוועגונג, עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. נוציק שטאַרקייַט טריינינג און סטרעטשינג. עס איז נייטיק צו שטארקן די פוס מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן שלאָס מאָביליטי. איר קענען נוצן די פוס ריסעס, סלאָולי בייגן זייער ניז, קראַוטש, סקוואַט בנין אויף דער וואַנט און ארויסטריטן אויף די פּלאַטפאָרמע אָדער באַנק.

מאַסאַזש טעכניק

דאס איז אַ קאַנוויניאַנס אופֿן פֿאַר די באַהאַנדלונג פון ווייטיק אין זייַן ניז. עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס העלפּס צו רעדוצירן געשווילעכץ און ווייטיק פאַרשווינדן. דער בעסטער אין דעם רעספּעקט אקטן אַקופּרעססורע. אויב איר קענען נישט זען אַ מומכע, טאָן אַ מאַסאַזש און איר קענען אייגן. לעמאָשל, זיצן אויף די שטאָק, שטעלן זיין ניז אונטער די טעניס באַללס. אויב איר מאַך דיין פֿיס, באַללס וועט סטימולירן די פונט פון די קני. עס איז אויך מעגלעך צו אַרומנעמען די קני מיט ביידע הענט און רייַבן עס אויף אַלע זייטן, פּראַוויידינג ויסשטעלן צו אַ ביסל ווייזט. אבער עס איז בעסער צו ענטראַסט די אָנפירן פון די פּראָצעדור מומכע. מאַסאַזש די קני איז 15-20 מינוט אַמאָל אַ טאָג. צולייגן טעקניקס אַזאַ ווי ראַבינג, נידינג און סטראָוקינג. מאַסאַזש ביידע פֿיס מוזן זיין די זעלבע, אַפֿילו אויב די רגע פוס טוט נישט שאַטן.

פאַרהיטונג פון קני ווייטיק

- עס איז נייטיק צו מאָניטאָר זייער וואָג, עס איז דווקא ווייַל פון דעם, אין פילע קאַסעס ניז שאַטן.

- שוז דאַרפֿן צו טראָגן באַקוועם, עס איז בעסטער צו נוצן ווייך אָרטאַפּידיק ינסאָלעס.

- דיעטע איז אויך זייער וויכטיק אין חולאתן פון די דזשוינץ. זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע פון פאַטטי FOODS און פּייסטריז, עס זענען שעפע פון וועדזשטאַבאַלז, פרוכט, פיש און גרינס אָילס. נוציק טורמעריק און ינגבער.

- צוליב ספּאָרט און גשמיות אַרבעט נייטיק צו באַשיצן אייער ניז פֿון שאָדן, ניט פיל יבעראַרבעט.

- עס איז נייטיק צו זען אַ דאָקטער אין מאָל צו פאַרמייַדן קיין שטרענג ווייטיק.

בלויז אין דער געשעעניש אַז מאָניטאָר זייער געזונט, איר קענען געשווינד און אָן קאַנסאַקווענסאַז צו עלימינירן ווייטיק אין דער ניז. היים באַהאַנדלונג פון דעם קרענק קענען זייַן עפעקטיוו, אָבער אָפֿט לידז צו קאַמפּלאַקיישאַנז. דעריבער, פֿאַר קיין ומבאַקוועמקייַט אין די דזשוינץ איז ניט נייטיק צו זיך-מעדיקייט, זאָל זען אַ דאָקטער. נאָך אַלע, די קני איז אַזוי וויכטיק פֿאַר נאָרמאַל פאַרקער, עס איז בעסער צו זיין זיכער ווי צו גיין אויף קראַטשיז.