קלייַבן די רעכט בייק

פילע פון אונדז טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו דינגען אין ספּאָרט האַללס און צו געפינען צייַט פֿאַר אַ מאָרגן לויפן, אָבער עס איז אַ גרויס געלעגנהייט צו אָנכאַפּן די פּאַסיק און באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זייער אייגן געזונט. דער בעסטער העלפּערס אין דעם ווערט אַ געניטונג בייק, וואָס איז געהאלטן איינער פון די מערסט פאָלקס און עפעקטיוו געניטונג ויסריכט צו שטארקן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, לעגס און היפּס, און אַ גרויס וועג צו פאַרלירן וואָג. אין דערצו, אין די קלאַסצימער ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם, סטרענגטאַנז די קאַרדיאָו - וואַסקיאַלער סיסטעם. Effectively געניצט אין ריכאַבילאַטיישאַן און טויגיקייַט סענטערס.

יצט, עס זענען פילע פאַרשידענע מאָדעלס פון די סימיאַלייטערז. פילע ווונדער ווי צו קלייַבן אַ בייק, אויף דעם מיר וועלן איצט פּרובירן צו דערציילן איר. נאָך אַלע, די רעכט צו מאַכן אַ ברירה דעפּענדס אויף די רעזולטאַטן און עפפעקטיווענעסס פון אַפּלאַקיישאַן. די זייער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו באַשליסן פּונקט פֿאַר וואָס ציל איר דאַרפֿן אַ בייק. אויך, ווען טשוזינג אַ ביינדינג פונט איז די מדרגה פון גשמיות אַנטוויקלונג, און דיין עלטער קאַטעגאָריע.

אין סדר צו באַשליסן די ברירה פון די בייק, איר דאַרפֿן צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די גרונט קרייטיריאַ, עס איז ערשטער פון אַלע זייַן טייפּס. דורך מאַונטינג די טיפּ סימיאַלייטער קענען זייַן האָריזאָנטאַל און ווערטיקאַל. ווערטיקאַל איז די מערסט פּראָסט און פאָלקס, עס קוקט ווי אַ נאָרמאַל בייק, סאָליד און זייער באַקוועם. גאנץ פֿאַר די וואס ווילן צו האַלטן פּאַסיק, פאַרברענען וידעפדיק וואָג און אַזוי אויף. ד

האָריזאָנטאַל געניטונג בייק פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט חולאתן פון מוסקולאָסקעלעטאַל - מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם און צוריק פּראָבלעמס, זענען אויך געניצט אין מעדיציניש ריכאַבילאַטיישאַן סענטערס. אין גרייס און מאַסיוו קאַנסטראַקשאַן פון מער ווי די פֿריִערדיקע איינער, און די פּרייַז איז פיל העכער.

איינער פון די סימפּלאַסט און רובֿ פּרייַז בייקס, איז באטראכט צו זיין אַ פּאָרטאַטיוו מאָדעל, עס איז אַ באַקוועם אָפּציע אַז האט מינימום דימענשאַנז. עס קענען זיין געוויינט בשעת זיצן אין אַ שטול, אויף דער קאַנאַפּע, אַפֿילו נעמען צו די וועג.

געניטונג בייקס האָבן פאַרשידענע מאַסע סיסטעם, וואָס איז אויך זייער וויכטיק ווען טשוזינג. אין די מעטשאַניקאַל - אַ גאַרטל מאַסע סימיאַלייטער איז אויף זיין פֿיס, דיפּענדינג אויף דער גראַד פון סטיפפנעסס פון דער גאַרטל. בייק שוך איז זייער ענלעך צו ריידינג אַ וועלאָסיפּעד, און מאַסע רעגיאַלייטאַד טאָרמאָז פּאַדס, אַ ויסגעצייכנט ברירה פון פאַרהיטונג און שטארקן די קוילעלדיק צושטאַנד פון דעם גוף. מאַגנעטיק געניטונג בייקס - עס ס 'זייער באַקוועם, מאָדערן מאָדעלס אַז מאַכן עס מעגלעך צו קלייַבן דער גראַד פון מאַסע און פאַרשידן טריינינג מגילה.

די ריכטיק ברירה פון די בייק - דער שליסל צו גוט געזונט און גוט שטימונג.