סיזשערז: ז און באַהאַנדלונג. נאַקטערנאַל פוס קראַמפּס: ז

ינוואַלאַנטערי מוסקל קאַנטראַקשאַנז אָפֿט פּאַסירן אַפֿילו אין געזונט מענטשן. אין דעם אַרטיקל איך ווילן צו רעדן וועגן וואָס איז די קראַמפּס: ז און באַהאַנדלונג פון דעם פּראָבלעם.

טערמינאָלאָגיע

אין די אָנהייב, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין דעם קאַנסעפּס אַז וועט זיין געניצט יקסטענסיוולי אין דעם אַרטיקל. אַזוי, קראַמפּס - דעם ינוואַלאַנטערי מוסקל קאַנטראַקשאַנז. אָפֿט באגלייט דורך ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט. און אויב די פּראָבלעם טוט נישט ויסקומען שרעקלעך, מיט קראַמפּס האָבן צו קעמפן אין ערשטער דערזען. נאָך אַלע, זיי זענען אָפֿט אַ סימפּטאָם פון אַ באַזונדער קרענק. אין דערצו, זיי אויך האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די קוואַליטעט פון מענטשלעך לעבן. עס זאָל אויך זאָגן אַז עס זענען עטלעכע טייפּס פון סיזשערז:

1. עפּאַסאַדיק אָדער ראַנדאָם (פּאַרטיייש). פאַלן ספּעראַדיקלי, געזונט טרעץ זענען ניט. אין דעם פאַל, מענטשלעך באוווסטזיין איז ניט פאַרקריפּלט.
2. שטאַרקעכץ-קלאָניק סיזשערז. באגלייט דורך אָנווער פון באוווסטזיין. אין דעם פאַל דער מענטש מויל בעשאַס די פאַרכאַפּונג זאל זיין רעלעאַסעד פּינע. סובספּעסיעס: מיאָקלאָניק דזשערקס וואָס פּאַסירן רובֿ אָפֿט אין קינדער און אַדאַלעסאַנץ. אין דעם פאַל, די גאנצע גוף איז ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס. דעם טיפּ פון סיזשערז בכלל אַ סימפּטאָם פון אַ קרענק אַזאַ ווי עפּילעפּסי.

די סיבות פון ספּאַנטייניאַס סיזשערז

אזוי, ספּאַנטייניאַס סיזשערז: ז און באַהאַנדלונג. ערשטער פון אַלע איך וואָלט ווי צו רעדן וועגן וואָס זיי קען פּאַסירן:

1. כייפּאַטערמיאַ. די מערסט פּראָסט סיבה. רובֿ פון די סיזשערז פאַלן אין דער צייַט פון קאַלט ביידינג.
2. אַ ומבאַקוועם שטעלע. אויב אַ מענטש איז אַ לאַנג צייַט אין אַ ומבאַקוועם שטעלע, זייַן מאַסאַלז זענען "געליימט" (פּינטשט נערוו מוסקל וועג). אין דעם פאַל, איר קענען האַנדלען מיט די פּראָבלעם דורך ניצן אַ זייער פּשוט מאַסאַזש אָדער נידינג.
3. גאַנץ אָפֿט ספּאַנטייניאַס סיזשערז פּאַסירן אין מענטשן וואס אַקטיוולי רויך אָדער אָפט פאַרנוצן קאַווע. פֿאַר זיי, די מוסקל טוויטשינג - נישט ומגעוויינטלעך. האַנדלען מיט די פּראָבלעם איז גרינג - נאָר אָפּזאָגן צו אָננעמען די ניקאָטין און קאַפפעינע.

אנדערע סיבות

אן אנדער סיבה קען דערפאַרונג קראַמפּס? ז און באַהאַנדלונג פון די סימפּטאָמס - דעם וועט זיין דיסקאַסט ווייַטער.

1. מאַנגל פון וויטאַמינס: פעט-סאַליאַבאַל (ד, E), וואַסער-סאַליאַבאַל (ב ₂ און ב _6).
2. מאַנגל פון מיקראָנוטריענץ. אויב אין יומאַנז מאַנגל פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום און מאַגניזיאַם, וואָס קען אָנמאַכן אָפט סיזשערז. דעם איז ספּעציעל אמת פֿאַר שוואַנגער ווייבער.
3. אן אנדער גרונט פון די סיזשערז: אַ מאַנגל פון טאַורינע אין די דיעטע פון אַמינאָ אַסאַדז.
4. דיכיידריישאַן קענען אויך גרונט סיזשערז.
5. ווען עס קומט צו יונג קינדער (קליינע קינדער), קאַנוואַלשאַנז זיי פאַלן מערסטנס ביי הויך טעמפּעראַטור פון דעם גוף.
6. די גרונט פון מוסקל טוויטשינג זאל זיין ניט גענוגיק בלוט צושטעלן.
7. צו פיל געניטונג קענען אויך גרונט סיזשערז.
8. נו, מאל מוסקל צונויפצי איז באגלייט דורך סימפּטאָמס פון אַ באַזונדער קרענק. לעמאָשל, עפּילעפּסי, ינפעקטיאָוס אָדער נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן.

גוף ספּאַזאַמז

מיר באַטראַכטן ווייַטער די טעמע - קראַמפּס: ז און באַהאַנדלונג. אַזוי, אַ ביסל ווילן צו בלייַבן אויף די צונויפצי פון די מאַסאַלז פון די גאנצע גוף. דאקטוירים זאָגן אַז אין דעם פאַל די גרונט פון די סיזשערז זענען זיכער חולאתן:

1. מאַרך שעדיקן: טומאָרס, סיס.
2. ינפעקטיאָוס חולאתן.
3. עפּילעפּטיק סיזשערז.
4. פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך (רובֿ אָפט - פאַרסאַמונג).

אין דעם פאַל, קראַמפּס שטיי אויף ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון צו פיל וואָולטידזש מאַרך נערוו סעלז. צו דיאַגנאָזירן די אַנסעט פון סיזשערז קענען זיין אויף זיכער ינדאַקייטערז (טוישן אין געפיל), אָדער ווי אַ רעזולטאַט פון עלעקטראָענסעפאַלאָגראַפי. נאָך די באַפאַלן די פּאַציענט בייסיקלי שטענדיק Falls שלאָפנדיק, און יוזשאַוואַלי גאָרנישט געשען טוט ניט געדענקען. צו מייַכל אַ פּאַציענט עס איז נייטיק צו זוכן הילף פון אַ נעוראָלאָגיסט.

באַהאַנדלונג און זאָרגן פון די גאנצע גוף קאַנוואַלשאַנז

ווי אין דעם פאַל דער פּאַציענט קענען העלפן זיך? צום באַדויערן, ניט. בעת די ארויסטריטן עס איז נייטיק אַז דער מענטש איז געווען סעראַונדאַד דורך מענטשן וואס זענען און וועט קענען צו צושטעלן עטלעכע הילף. אויב אַ עפּילעפּטיק פאַרכאַפּונג הייבט, דער פּאַציענט זאָל זיין שטעלן רעכט: אויף די זייַט אָדער פּנים אַראָפּ. אזוי עס איז נייטיק צו טאָן אַלץ צו דער פּאַציענט לופט איז סאַפּלייד אָן קיין פּראָבלעמס (ווי די ארויסטריטן זענען אָפֿט באגלייט דורך קורץ-טערמין ופהער פון ברידינג). עס איז אויך געגלויבט אַז אין מאָומאַנץ פון סיזשערז גוף מענטש זיך טוט ניט קאָנטראָל און קענען "שלינגען" זייער שפּראַך. צו ויסמייַדן דעם, דער פּאַציענט 'ס ציין דאַרפֿן צו טאָן אַ שטעקן אָדער עפּעס האַרט אַז וועט נישט געבן דיין מויל פאַרמאַכן. וואָס אויב די טייפּס פון סיזשערז זאל זיין פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן?

1. מעדיצין "פענאָבאַרביטאַל", וואָס איז רעלעאַסעד בלויז דורך רעצעפּט פון דער דאָקטער. דעם אַנטיקאָנווולסאַנט, וואָס אויך קאַמז דעם נערוועז סיסטעם, און האט אַ באַרועכץ ווירקונג.
2. "קאַרבאַמאַזעפּינע" ווי דאקטוירים זענען אָפֿט אין אַזאַ קאַסעס, פאָרשרייַבן די מעדיצין. אַ ויסגעצייכנט געצייַג אין די קאַמף קעגן עפּילעפּטיק סיזשערז. אָבער, עס איז אויך ניט בנימצא אָן רעצעפּט פון דער דאָקטער.

האַנט קראַמפּס

דרייַ געקומען צו באַטראַכטן ישוז אַזאַ ווי האַנט קראַמפּס. סיבות, באַהאַנדלונג פון דעם פּראָבלעם - וועגן אים און איצט עס וועט גיין. דער ערשטער איז צו זאָגן אַז Fits אין די האַנט רובֿ מסתּמא צו פאַלן אין עלטערע מענטשן. וואָס איז אַז?

1. מאַנגל פון וויכטיק מיקראָעלעמענץ אין דער גוף: פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און מאַגניזיאַם. די סאַבסטאַנסיז און צושטעלן לויפן פון נערוו ימפּאַלסיז צו מוסקל פיבערס.
2. פליסיק דעפיציט אין דעם גוף.
3. אָפט דרוק.
4. נעבעך סערקיאַליישאַן אין די הענט.
5. לאַנג-טערמין נוצן פון זיכער מעדאַקיישאַנז, ספּעציעל דייורעטיקס.

באַהאַנדלונג פון סיזשערז הענט

אַזוי, האַנט קראַמפּס: ז, באַהאַנדלונג פון דעם פּראָבלעם. עס איז געזאגט אַז אין דעם פאַל דער מענטש טוט ניט פאַרלירן באוווסטזיין און דעריבער קענען העלפן זיך. וועט זיין נוצלעך סטראָוקינג און מילד מאַסאַזש פון די הענט, ראַבינג. אויב מעגלעך, עס איז בעסער אַז עס האט אנדערע מענטשן (קרובים, דאָקטער). אויב ארויסטריטן זענען לאָוקאַלייזד אין איין געגנט פון די הענט, זיי קענען פאַרמייַדן די פּעריאָדיש מאַסאַזש פון דעם גוף חלק (דעם וועט פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין דער האַנט). און, פון קורס, נוצלעך אין דעם פאַל וואָלט זיין גענומען וויטאַמין-מינעראַל קאָמפּלעקס.

פוס קראַמפּס

וואס וויל אַ נעענטער קוק אין נאָר פוס קראַמפּס: ז און באַהאַנדלונג פון דעם פּראָבלעם. ערשטער פון אַלע איך ווילן צו זאָגן אַז אין די לעגס אָפֿט ברענגט פּונקט די קאַלב מוסקל. די סיבות פֿאַר דעם זענען ווי גייט:

1. וואַריקאָסע וועינס, ה. י נעבעך סערקיאַליישאַן אין די לעגס.
2. פלאַך פֿיס קענען אויך אַרויסרופן די אויסזען פון סיזשערז.
3. גשמיות אָווערלאָאַד קענען ווערן אַ גרונט פון קראַמפּס אין זיין לעגס.
4. ווי שוין דערמאנט אויבן, דעפיסיענסי פון מינעראַלס, אַזאַ ווי קאַלסיום, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם, קענען גרונט פוס קראַמפּס.
5. די סיבה קען אויך זיין דיסראַפּשאַנז צו די ענדאָוקריין סיסטעם.

באַהאַנדלונג

מיר באַטראַכטן ווייַטער פוס קראַמפּס: ז און באַהאַנדלונג. צו באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם אין דער ערשטער אָרט עס איז נייטיק צו וויסן די מקור פון זייַן אָנהייב. אויב דאָס איז אַ סימפּטאָם פון אַ באַזונדער קרענק, עס איז נייטיק צו מייַכל עס. אויב סיזשערז פאַלן פון צייַט צו צייַט, אין אַזאַ אַ פאַל עס איז נייטיק צו מאַסאַזש און רייַבן זיין לעגס טוויטשינג אין פּלאַץ (אויב וואַריקאָסע צו טאָן אַזוי איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד, אין וואָס פאַל די לעגס איידער געגאנגען צו שלאָפן קענען זיין אַ ביסל באַנדאַזש). אויך נוצלעך איז אַ וויטאַמין-מינעראַל קאָמפּלעקס און די רעדוקציע פון גשמיות אַקטיוויטעטן אויף פֿיס.

נייטטיים פוס טוויטשינג

גאַנץ אָפֿט אַ מענטש האט איז נאַכט פוס קראַמפּס. סיבות, באַהאַנדלונג פון דעם פּראָבלעם - עס איצט וועט זיין דיסקאַסט. ביי די אַוצעט עס מוזן זיין האט געזאגט אַז איינער פון די הויפּט סיבות פון דעם פּראָבלעם איז אַ דוחק פון עס אין דעם גוף פון מאַגניזיאַם און קאַלסיום. אויך, נאַכט קראַמפּס קענען פּאַסירן ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון די טעגלעך אָווערלאָאַד פון פֿיס. ענלעך דערשיינונגען זענען אָפֿט דיסטורבעד דורך סמאָוקערז און גיריק קאַווע מענטשן.

געטינג באַפרייַען פון די פּראָבלעם

מיר באַטראַכטן ווייַטער נאַקטערנאַל פוס קראַמפּס: ז, באַהאַנדלונג. ווי קענען איר באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם? אַזוי, קיין מעדאַקיישאַן וועט נישט האָבן צו צולייגן דאָ. איר נאָר האָבן צו וויסן די גרונט פון די פּראָבלעם און צו געראַנגל מיט אים. י, אויב אַ מענטש סמאָוקס, עס איז נייטיק צו געבן אַרויף ניקאָטין. אויב די גרונט איז יבעריק געניטונג, עס איז נייטיק צו מאַכן די פֿיס ווייניקער יקספּאָוזד צו אָווערלאָאַד.

זיך-העלפן פֿאַר נאַכט קראַמפּס

וואָס אַנדערש איז וויכטיק צו וויסן אויב אַ מענטש איז פּלייגד דורך פוס קראַמפּס בייַ נאַכט? סיבות, באַהאַנדלונג פון די סימפּטאָמס איז נוציק צו וויסן אַלעמען. אבער עס איז אויך נייטיק צו וויסן ווי צו צושטעלן ערשטער הילף צו זיך אין צייטן פון קאָנפליקט און ווייטיקדיק מוסקל קאַנטראַקשאַנז.

1. אויב דער "קראַמפּט" פֿיס אין די אָנהייב עס איז נייטיק צו זיצן אַרויף אין בעט, ציען די לעגס צו די שטאָק. גוט צו שטעלן זיי אויף דעם קילן ייבערפלאַך. דאס וועט העלפן צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.
2. אויב דער ווייטיק פון ספּאַזמע שטאַרק פוס איז נייטיק צו קניפּ אָדער שטעכן.
3. איבער פוס קראַמפּס דאַרפֿן צו מאַסאַזש, רייַבן, פּונקט. דאס וועט העלפן ומקערן נאָרמאַל בלוט סערקיאַליישאַן.
4. אָרט קראַמפּס קענען אויך באַשמירן די עפּל עפּלזאַפט עסיק, אַלקאָהאָל אָדער מאַשקע. גוט אויך ווערק וואָרמינג זאלבאלל.

פאַרהיטונג פון פוס קראַמפּס

מיר האָבן געזאגט אַז גאַנץ אַ פּראָסט דערשיינונג - ספּאַזאַמז פון די פוס מאַסאַלז. סיבות, באַהאַנדלונג פון די פּראָבלעם - איז אויך דיסקאַסט אויבן אין פול. אָבער, צו ויסמייַדן דעם, עס איז בעסטער צו וויסן און צולייגן פאַרהיטנדיק מיטלען. וואָס, דעמאָלט, איז אמת?

1. וויכטיק באַקוועם שיכלעך. ווי געזונט, אויב עס איז געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס.
2. עס איז נייטיק צו ויסמייַדן ומנייטיק שפּאַנונג אויף די לעגס.
3. עס זאָל זיין צו די מאַקסימום צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון קאַווע און צוקער. גאָר עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן פון ניקאָטין און אַלקאָהאָל.
4. דאַווקע דאַרפֿן צו טוישן דיעטע. עסנוואַרג זאָל זיין רייַך אין פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, ב וויטאַמינס
5. ויסגעצייכנט פאַרהיטנדיק געצייַג - אַ רעגולער פֿיס מאַסאַזש. דעם קען זיין צו ווענדן צו די professionals, אָדער נאָר זיך צו מאַסאַזש און רייַבן זיין פֿיס איידער געגאנגען צו בעט.
6. נו, אן אנדער נוציק געצייַג - קאַנטראַסטינג פֿיס וואַנע.

טראַדיציאָנעל מעדאַסאַנז

וואָס אויב דער מענטש ומרויק דורך מוסקל ספּאַזאַמז? סיבות, באַהאַנדלונג מיט מעדאַסאַנז - דעם אינפֿאָרמאַציע איז באקאנט. אָבער, אויב די פּראָבלעם קענען אויך זוכן די עצה פון בעקאַבאָלעדיק מעדאַסאַנז.

1. נעגעלע. קאָפּע מיט סיזשערז קענען, אויב גענומען טעגלעך 500 מג קלאָוועס און צוקער.
2. איר קענען אויך רייַבן די אָרט Fits מיט זענעפט בוימל.
3. לימענע וועט העלפן צו האַנדלען מיט פוס קראַמפּס. א רעפטל פון לימענע אויף אַ טעגלעך יקער פֿאַר צוויי וואָכן, עס איז נייטיק צו רייַבן די פֿיס. נאָך גאַנץ דרייינג פון די פֿיס קענען טראָגן סאַקס. דעם געצייַג אַרבעט פייַן אויב אָפט קראַמפּס טאָעס (ז, באַהאַנדלונג פון דעם פּראָבלעם זענען די זעלבע ווי אין דער פּראָסט פוס קראַמפּס).
4. אַפֿילו אויב איר נאָר נעמען אַ לעפל פון האָניק יעדער טאָג איידער מילז, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון קראַמפּס.