מאַסאַזש פֿאַר די 3-חודש-אַלט בעיבי. מאַסאַזש פֿאַר קינדער אונטער איין יאָר

צי האָט ניט נייטיק צו האָבן אַ דיפּלאָם אָדער אַ Qualified מאַססעור נעמען צונעמען לעקציעס אין סדר צו פירן אויס מאַסאַזש פֿאַר קינדער, די הויפּט זאַך - צו פֿאַרשטיין און בעל דער גרונט פּרינציפּן. דעריבער, אונדזער אַרטיקל וועט זיין געטרייַ צו דעם נוציק פּראָצעדור, ניימלי, ווי צו רעכט אָנפירן אַ ספּאָרטזאַל און מאַסאַזש פֿאַר 3-חודש-אַלט קינד. אויך באַטראַכטן עטלעכע נוציק עקסערסייזיז אַז וועט העלפן פֿאַרבעסערן די בעיבי 'ס מאָטאָר טעטיקייט, צו פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַרבעסערן שלאָפן און אַפּעטיט, זיך ווי גוט ווי באַפרייַען די ברעקלעך פון דעם ווייטיק פֿאַרבונדן מיט ווייטיקדיק קראַמפּס.

גימנאַסטיק און מאַסאַזש פֿאַר 3-חודש-אַלט בעיבי געהאלטן גלייַך איידער ביידינג. בעסער אין די אָוונט איידער בעדטיים. ווען ביידינג אַקערז אַ זיכער מאַסע אויף דעם גוף פון דעם קינד, אַזוי זאָל זיין געזונט צוגעגרייט פֿאַר די פּראָצעדור. פֿאַר דעם מאַסאַזש איז געטאן ערשטער, נאכגעגאנגען דורך גימנאַסטיק. סיקוואַנס זאָל זיין אַזאַ. די פּראָוסידזשערז איז געגעבן ניט ווייניקער ווי האַלב אַ שעה.

ווענוע

מאַסאַזש פֿאַר 3-חודש-אַלט קינדער געטראגן אויף די טשאַנגינג טיש, אויב עס איז איין, אַנדערש דער קינד קענען זייַן געשטעלט אין קיין דיזייראַבאַל האַרט ייבערפלאַך.

געטינג סטאַרטעד

אָנהייבן מאַסאַזש פֿאַר 3-חודש-אַלט בעיבי מער צונעמען מיט נידינג און ליכט סטראָקעס. הענט מאַם אָדער טאַטע זאָל זיין וואַרעם. זייער גוט, אויב איר נעמען מייַלע פון קינדער 'ס קאָסמעטיק ייל מיט אַ נייטראַל רייעך. מיר אָנהייבן מיט די הענט: דער האַנט, עלבאָוז, פּלייצעס, דעמאָלט אין די אַנטקעגן ריכטונג - און אַזוי עטלעכע מאל. ווייַטער פוס: פֿיס, קאַווז, טייז (אויף דער זעלביקער פּרינציפּ ווי די הענט). יבערקערן פּיצל בויך סטראָוקינג טאָכעס און צוריק אַראָפּ, דעמאָלט אַרויף, ריפּיטיד עטלעכע מאל. דעמאָלט ווידער מיר ווענדן איבער די בעיבי און נעמט מער פֿאַר דעם מאָגן, קאַסטן, קאָפּ און האַלדז. סטראָוקינג זאָל זיין דזשענטלי, אָן קיין דרוק.

גלייַך מאַסאַזש

אין דער זעלביקער סדר אין וואָס די סטראָקעס זענען געווען, מיר נעמען צו מאַסאַזש די מאַסאַלז.

טאַמי

Positive אַספּעקץ פון די טאַמי מאַסאַזש זענען אויך אין די פאַקט אַז עס קענען ניט נאָר זיין געטראגן אויס איידער ביידינג, אָבער אויך ווען אַ בעיבי קאָליקקי. דער פּראָצעדור וועט ברענגען די קינד אַ געשווינד רעליעף און איר - די פרייד פון וואָס קען העלפן זייער קינד באַקומען באַפרייַען פון דער ווייטיק.

צו טאָן דאָס, שטעלן די באַרשט אין די באַזע פון די פּיוביק געגנט פון דעם קינד. ווייַטער, אָנהייבן צו מאַסאַזש די פיר Fingers (אַחוץ די גראָבער פינגער) אין אַן קלאַקווייז ריכטונג פון די קישקע. מווומאַנץ זאָל זיין מילד דרוק, אָבער טאָן ניט פאַרשאַפן ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט צו דעם קינד. מאַסאַזש וועגן 3 מינוט, מאכן ברייקס.

געווער, לעגס, צוריק

גיין צו די געווער, לעגס, קעריינג אויס מאַסאַזשינג קייַלעכיק באַוועגונג מיט דיין Fingers פֿאַר 3-4 מינוט. ווייַטער צו נעמען די צוריק. פיר Fingers מאַכן אַ קייַלעכיק באַוועגונג אין אַ קלאַקווייז ריכטונג, ווי געזונט ווי צו ליכט טינגגלינג אין דער ריכטונג פֿון די סאַקרום צו דעם רוקנביין שורה בלאַדעס.

טהאָראַקס

Fingers פון ביידע הענט לייטלי צאַפּן אויף די ברוסט דער בעיבי. מאָוועמענט זאָל דערמאָנען די דרוקן אויף דיין קלאַוויאַטור. צו אָנהייבן, די פראָנט געגנט פון מאַסאַזש, דעמאָלט גיין צו די זייַט.

פֿיס

דעם איז זייער נוצלעך פֿאַר מאַסאַזש 3-חודש-אַלט קינדער, אין פאַקט לאַנג באקאנט אַז אין דעם געגנט עס זענען פילע ראַסעפּטערז פֿאַר וואָס עס איז מאַסאַזשינג אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע גוף. אָבער, די בעיבי קענען זייַן ריזיסטאַד, אָבער עס איז קעדייַיק צו האַלטן מאַסאַזשינג טעגלעך. דורכפירן קייַלעכיק ליכט דרינגלעך אין אַ קלאַקווייז ריכטונג ביז די Fingers פֿון פּדזשאַטאָטשעק פאָרזעצן פֿאַר וועגן 3 מינוט.

מאַסאַזש פֿאַר קינדער אַרויף צו איין יאָר וועט זיין געמאכט אויף אַ טעגלעך יקער. זייַן ימפּלאַמענטיישאַן וועט העלפן דיין קינד אָפּרוען און שמועסן מיט זייער עלטערן.

גימנאַסטיק

גימנאַסטיק און מאַסאַזש פֿאַר קינדער איז מערסט אָפֿט געהאלטן אין די יוונינגז, ווען דער קינד איז פּריפּערינג צו באָדנ און שלאָפן. גימנאַסטיק דער געדאַנק איז צו אויסשטרעקן די דזשוינץ.

1. די פּאָזיציע פון ליגנעריש אויף די צוריק. איין פוס יקסטענדז פאָרויס, האלטן די נידעריקער פוס, אַ רגע מאַקסימום בייגן די קני ביז רירנדיק צו די מאָגן. דעמאָלט וויצע ווערסאַ. פֿאַר יעדער פוס, עס טוט אַזוי פֿאַר 7 מאל אין 2 שטעלט.
2. מיט איין האַנט, האַלטן דיין בעיבי פֿאַר די נידעריקער פוס, די אנדערע - פֿאַר די גראָבער פינגער פֿיס. ערשטער, מיר ווענדן אים אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס, דעמאָלט סלאָולי שפּיץ, די זעלבע זאָל זיין ריפּיטיד פֿאַר די אנדערע פוס. דעם געניטונג איז גוט פלעקסינג אַנגקאַלז.
3. מיט ביידע הענט, נעמען דער בעיבי פֿאַר די פוס און אָנהייב צו בייגן די לעגס בייַ די ניז אַזוי אַז זיי גערירט די בויך. מיר דורכפירן פֿאַר 7 מאל אין די צוויי אַפּראָוטשיז.
4. קלייַבן אַרויף דיין בעיבי פֿאַר די פוס און אָנהייב צו סימולירן סייקלינג. דו זאלסט דעם וועגן 20 מאל.
5. לאזט די קינד נעמען איר איבער די Fingers. אזוי, טילט די געווער אין דער ערשטער זייַט, דעמאָלט אַרויף און אַראָפּ, און נאָך אַז קרייַז זיי אויף די קאַסטן. נישט שלעכט, אויב אַ קליין קינד וועט אַנטקעגנשטעלנ זיך אין דעם פונט.
6. נעמען דעם קינד דורך דעם האַנטגעלענק און אָנהייבן צו פירן אויס די באַוועגונג, רעמאַניסאַנט פון באָקסינג. צו דעם סוף, שארף כאַפּן דיין רעכט האַנט און די לינקס, נידעריקער, און דעמאָלט דער זעלביקער ווידער פֿאַר די ווייַטער הענט. טאָן דאָס 7 מאל פֿאַר 2 שטעלט. דאס געניטונג וועט באטייטיק שטארקן די אָרעם מאַסאַלז.
7. נעמען די בעיבי פֿאַר אַ פעדער און אָנהייבן צו ציען זיי אַזוי אַ ביסל אויפֿגעהויבן פּלייצעס און האַלדז. דאס איז אַ גוט געניטונג טריינז די מאַסאַלז פון די האַלדז און בויך. איבערחזרן עס 3-4 מאל. האַלטן אין מיינונג אַז שטעלן די קינד אין דעם פאַל איז ניט נייטיק.
8. פֿאַר די ווייַטער געניטונג איר וועט דאַרפֿן אַ ספּאָרטזאַל פּילקע. שטעלן בעיבי אויף זייַן טאַמי, Carefully ציען די צוריק. טרייסלען עס ערשטער צו די זייטן, דעמאָלט צוריק און אַרויס. עס זאָל ווערן דערמאנט אַז אַ פּילקע זאָל ביטע די קידס און צו געבן אים אַ אָנגענעם געפיל. צו טאָן דאָס, קויפן אַ קאָליר פיטבאַלל און צו דעקן עס מיט היץ דייפּערז. דורכפירן דעם געניטונג העלפט אַ שעה איידער אָדער נאָך מילז.

די גרונט כּללים פון מאַסאַזש און גימנאַסטיק

1. מאַסאַזש פֿאַר קינדער געהאלטן אין די אָוונט, האַלב אַ שעה איידער אָדער נאָך קאָרמען.
2. די פּראָוסידזשערז זענען געטראגן אויס אויף אַ האַרט ייבערפלאַך.
3. מאַסאַזש פֿאַר די 3-חודש-אַלט קינד זאָל זיין געטראגן אויס ווען עס איז נאַקעט, אַזוי עס וועט זיין גרינגער צו באַוועגן.
4. דינגען מיט די קינד אויף פיטבאַלל, עס איז אויך זייער נוציק.
5. די לופט אין די צימער צו זייַן קיל, נישט אויבן 22 ^° סי
6. טאַפּס פֿאַר אַ מאַסאַזש און עקסערסייזיז פֿאַר לפּחות אַ שעה.
7. די הויפּט און פונדאַמענטאַל רייץ פון די פּראָוסידזשערז - מאָניטאָר דער אָפּרוף פון די בעיבי. אויב מאַסאַזש אָדער עקסערסייזיז טאָן ניט ברענגען אים פרייד, דערצו, ער הייבט צו שפּילן אַרויף, האַלטן די פּראָצעדור און אַריבערפירן זיי צו דער ווייַטער טאָג, אַנדערש אַלע סאַבסאַקוואַנט אָפּרוף מאל וועט זייַן אַפֿילו ערגער.
8. אָנהייב סטראָוקינג מאַסאַזש מווומאַנץ, שטענדיק סמיילינג קינד און רעדן צו אים דזשענטלי.

וואָס קען זיין בעסער פֿאַר מאַם ווי בעיבי מאָדנע? בלויז אַ געזונט בעיבי! דעריבער, עקסערסייזיז און מאַסאַזש פֿאַר קינדער אונטער איין יאָר, ווי אנגעוויזן אויבן, זאָל זיין מאַנדאַטאָרי, און טעגלעך פּראָוסידזשערז, ווי עסן אָדער ביידינג. ינסטרומענט זיי אין אַ פרייַנדלעך אַטמאָספער צו פאַרשאַפן די בעיבי בלויז positive ימאָושאַנז.