טשיראָפּאָדי

אונדזער פֿיס בעשאַס דעם טאָג יקספּיריאַנסינג אַ שווער מאַסע - ווייַל זיי האָבן צו וויטסטאַנד די בראַנט פון ניט בלויז אונדזער ללבער, אָבער אַלע די אנדערע זאכן וואָס מיר פירן מיט אונדז. ווי אַ רעזולטאַט - און מיד לעגס זענען זייער געשוואָלן. צו העלפן פאַרמייַדן די פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז קענען זיין שטרענג און בייַצייַטיק פֿיס זאָרגן. עס נעמט צייַט און מי. זאל ס פֿאַרשטיין ווי צו זאָרגן פֿאַר דיין פֿיס?

פּראָצעדור טעגלעך פֿיס זאָרגן דאַווקע כולל וואַשינג, גימנאַסטיק, מאַסאַזש און נוצן פון וועטינג (נוטריאַנט) מיטל. עס איז דער הויפּט וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די הויט פון די פֿיס. פֿאַר ריינקייַט פון מיינטיינינג די לעגס מוזן זיין געוואשן מיט וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור טעגלעך מיט זייף. אין דעם פּראָצעס פון וואַשינג, ווישן די פּראָסט, טרוקן הויט מיט אַ פּימס שטיין, דער הויפּט אין די סאָלעס און כילז. נאכגעגאנגען דורך דזשענטלי ווישן טרוקן מיט אַ ריין האַנטעך. אין די סוף איר ווילן צו צולייגן אַ מאָיסטוריזינג אָדער נערישינג פּראָדוקטן פֿאַר די זאָרגן פון זייער פֿיס.

אין דערצו, פֿיס זאָרגן כולל אַ פּראָצעדור אַזאַ ווי אַ פּעדיקיער, איר ווילן צו פאַרברענגען לפּחות 1 מאָל פּער חודש. דעם פּראָצעס ינוואַלווז קאַטינג אָדער סאָינג נאָרמאַל ינגראָוון, טיקאַנד, דעפאָרמעד, אַניוואַן פּויליש און באַזייַטיקונג פון קאָרנס אויף די פֿיס און טאָעס.

נאַילס טריממעד אַזוי אַז זייער פּאָטער סוף מיט אַ קלאָר, גלייַך שורה. דעריבער זיי נאָגל טעקע איז שייפּט, אַ ביסל ראַונדיד בייַ די עקן. פירן אויס דעם פּראָצעדור זייער Carefully, ווי יבעריק איינגעבן קענען פירן צו ינגראָוון ניילז און הויט שאָדן.

אויך, פֿיס זאָרגן כולל אָפּגעהיט סעלעקציע פון די רעכט שוך, ווייַל זיי האָבן צו פאַרטראָגן אַפֿילו די ווייגעריז פון טשאַנגינג שניט - איצט מיר גיין אויף הויך כילז, און מאָרגן - אויף די פּלאַטפאָרמע. דעריבער עס איז זייער וויכטיק צו קויפן שיכלעך מיט כילז וועגן 3-4 סענטימעטער, און לפּחות טייל מאָל גיין אין אַזאַ שיכלעך - דאַנק צו באטייטיק פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, און אַזוי די קוילעלדיק לעגס.

און ענדלעך - זאָרגן איז נישט גאַנץ אָן די נוצן פון פאַרשידן באַטס פֿאַר פֿיס.

פֿיס וואַנע

1. 1-2 צפּ פון באַקינג סאָדע צעלאָזן אין איין ליטער פון וואַסער, לייגן 1 טבספּ זייף אָדער סטרושקע קרעם, בייַטש לאַדער. ייַנטונקען דיין פֿיס אין אַ בעקן. פּאַרע די לעגס קלאָר פון פּראָסט הויט אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג, ניצן אַ פּימס שטיין.
2. האַנדפול פון זאַלץ און 1 לעפל באַקינג סאָדע צעלאָזן אין 3 ליטער פון וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור. ניצן דעם טאַץ ענלעך צו די אויבן.
3. 2 טייבאַלספּונז געמיש פלאַקססעעד, טשאַמאָמילע און נעעדלעס אויסגעגאסן 1 ליטער פון בוילינג וואַסער. באַשטיין 30 מינוט און געוויינט ווי פֿריִערדיקע.
4. עלימינירן פֿיס מידקייַט געזונט העלפן קאַנטראַסטינג די וואַנע - וואַרעם (וועגן 5 מינוט), קאַלט (וועגן 10 מינוט). עס איז דיזייראַבאַל צו לייגן זאַלץ צו די וואַסער אויסצוגן פון הערבס און 2 טייבאַלספּונז טענענבוים נעעדלעס און סאָלץ קוילעלדיק נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן; טשאַמאָמילע, לינסיד, נעטאַלז, שמאַכטן נעעדלעס - אין ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז; 1 טבספּ. ל. זאַלץ און 50 c. לייַם קווייט - פֿאַר מידקייַט און ידימאַ.

נאָך אַפּלייינג די וואַנע פֿיס איז required טרוקן מיט אַ ריין, ווייך שטאָף און רייַבן מויסטשערייזער, סטאַרטינג מיט די טאָעס און ארבעטן דיין וועג אַרויף. נאָך וואָס, עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן אַ ליכט מאַסאַזש פון די פֿיס. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז נשים מיט וואַריקאָסע וועינס אָדער טראַמבאָוסאַס, עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד.

פֿיס מאַסאַזש

דורך רעגולער מאַסאַזש, די הויט אויף דיין פֿיס פֿאַר אַ לאַנג צייַט איז גלאַט און גומע. מיר דאַרפֿן צו נעמען צוויי טרוקן באַרשט מיט אַ מיטל שייגעץ בריסאַלז, און אין דער זעלביקער צייַט ראַבינג די לעגס פון קייַלעכיק, זיכער מווומאַנץ - פֿון די פֿיס, מאָווינג אַרויף צו די היפּס. מאַסאַזש זאָל ווערן געטאן ווי לאַנג ווי די הויט איז נישט רויט. אין די סוף איר דאַרפֿן צו נוצן מאָיסטוריזינג אָדער נערישינג קרעם פֿאַר דעם גוף.

דאַנק צו רעגולער די פּשוט פּראָוסידזשערז, יעדער פרוי ווערט די באַזיצער פון שיין לעגס, אַטראַקץ די ופמערקזאַמקייַט פון אַלעמען אַרום איר.