טעיפּ קאָרמען - וואָס איז עס? ווי צו נוצן טעיפּ-טאַשמע

טעיפּ קאָרמען - וואָס איז עס? דעם האַנטיק געצייַג איז אַ טאַשמע פון אַ ספּעציעל גומע שטאָף אַז ריזעמבאַלז אַ ברייט, דוראַבאַל קלעפּיק טינק, וואָס איז געניצט פֿאַר פיקסיר די שטיצן דזשוינץ און מאַסאַלז.

וואָס איז די טעיפּ קאָרמען?

טייפּס זענען געניצט, בפֿרט, צו Effectively שטיצן די ריזיקירן געביטן וואס זענען פּראָנע צו שאָדן. די נוצן פון גומע קלאַנז בעשאַס געניטונג פּראַמאָוץ Faster מוסקל אָפּזוך נאָך שטרענג דרוק. זיכער טייפּס פון אַטלעטיק טאַפּינג ווען געניצט רעכט, פֿאַרבעסערן די סערקיאַליישאַן פון פלוידס אין דעם גוף, מאַכן עס מעגלעך צו באַזייַטיקן דעם ווייטיק, שטענדיק פֿאַרבונדן צו זיכער עקסערסייזיז.

מיט די אַבאַלישאַן פון די קלעפּיק פאַרמאָג טעיפּ קאָרמען ספּאָרט בלייבט אַפֿילו ווען אין קאָנטאַקט מיט נעץ און וואַסער אין דעם גוף. די טופּען איז לייכט שנייַדן מיט שער און בישליימעס אַוועקגענומען נאָך געניטונג דורך אַפּלייינג אַ ספּעציעל קליי סאָלוואַנץ.

פֿעיִקייטן פון די אַפּלאַקיישאַן פון אַטלעטיק טאַפּינג טייפּס

איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר דער נידעריק פּאָפּולאַריטעט פון אַטלעטיק טאַפּינג איז אַ הויך מאַשמאָעס פון שאָדן ווען די אומרעכט אַפּלאַקיישאַן. דערצו, ימפּראַפּער נוצן קען אָנמאַכן אַ פאַרקלענערן אין אַטלעטיק פאָרשטעלונג.

סיקיורינג די טאַשמע צו דער געוואלט טיילן פון דעם גוף הונדערטער פון מאל ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון שאָדן. אָבער, צו נוצן טעיפּ בענעפיטעד, איר דאַרפֿן בייַ מינדסטער אַ מינימום מדרגה צו פֿאַרשטיין די פיסיאָלאָגי, האָבן אינפֿאָרמאַציע וועגן די פאַרשידן טעקניקס פון טאַפּינג, "Make Friends" מיט זייַן אייגן גוף, ווי געזונט ווי צו באַראַטנ זיך מיט עקספּערץ וואס פֿאַרשטיין די עפעקטיוו אַפּלאַקיישאַן פון רעינפאָרסינג טייפּס.

פֿאַרשטיין ווי צו נוצן טעיפּ-טאַשמע, און קענען זיין אויף זייער אייגן, רעכט צו די טעסטינג פון יחיד אָפּציעס און זייער רעגולער נוצן. אָבער, צו ויסמייַדן ומנייטיק קאָנפליקט, מיר זאָל ניט ריזאָרט צו אָוווערלי קאָמפּליצירט טאַפּינג.

טייפּס טעיפּ טייפּס

רובֿ צוטריטלעך צו די מערהייַט פון אַקטיוו מענטשן איז ינעלאַסטיק טעיפּ טופּען. וואָס איז עס? דעם עמבאַדימאַנט דערציילט צו אַ קלאסישע טיפּ פון לאַטע. טיפּיקאַללי, די נוצן פון אַזאַ בעלץ איז באגרענעצט צו אַ פּשוט פיקסאַטיאָן פון ליגאַמאַנץ און יחיד מאַסאַלז. דערצו, ינעלאַסטיק גאַרטל קענען ווערן געניצט ווי אַ יקער פֿאַר מער קאָמפּליצירט טאַפּינג, וואָס ריקווייערז סאַקווענטשאַל אַפּלאַקיישאַן פון אנדערע טייפּס פון טייפּס.

פֿאַר אַ מער פאַכמאַן טיפּ פון אַטלעטיק טאַפּינג זענען גומע באַנדס. ויסגעצייכנט פיייקייַט פון אַזאַ טייפּס צו אויסשטרעקן אַלאַוז איר צו סיקיורלי פאַרריכטן די ליגאַמאַנט אין די רעכט שטעלע און אין דער זעלביקער צייַט טוט נישט שטערן באַוועגונג. די הויך מדרגה פון בייגיקייַט ענייבאַלז די אַטלעט צו באטייטיק פאַרגרעסערן די געגנט טאַפּינג און פאַרבעסערן פיקסאַטיאָן באטייטיק.

די מערסט ינאַווייטיוו, הויך-אויפֿפֿירונג ספּאָרט טיפּ רעינפאָרסינג טופּען איז קינעסיס טעיפּ טופּען. וואָס איז עס? קינעסיס Feeds זענען פּראָדוקטן ספּעשלי שייפּט און דיזיינד צו פאַרריכטן ספּעציפיש פּאַרץ פון דעם גוף. לעצטנס, דעם טיפּ פון טאַשמע איז וויידלי געניצט דורך אַטליץ ווי עס טוט נישט דאַרפן קיין ספּעציעל וויסן אין די פעלד פון פאַכמאַן טאַפּינג.

אַפּפּליקאַטיאָן טעכניק טעיפּ טייפּס

צו Effectively נוצן די טעקניקס פון טאַפּינג ניצן גומע באַנדס, עס איז קעדייַיק צו לערנען די באַסיקס פון אַנאַטאַמי, צו קריגן יקערדיק וויסן וועגן די סטרוקטור און פֿונקציע פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. א פּרירעקוואַזאַט פֿאַר פאַכמאַן אַטליץ איז צו פאָרן טריינינג אין מומכע טאַפּינג פון מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ.

איצט, עס זענען די ווייַטערדיק מעטהאָדס פון ימפּאָוזינג אַטלעטיק טאַפּינג:

1. נאָרמאַל טאַפּינג - טעיפּ קאָרמען פֿאַר אַטליץ טייטלי סופּעראַמפּאָוזד אויף באַנדאַלז, אלנגעוויקלט אַרום די באַטייַטיק געביטן אָדער פּייסטיד אויף די נייטיק געביטן.
2. קאַמביינד טאַפּינג טעכניק - ינוואַלווז די נוצן פון עטלעכע טייפּס פון אַטלעטיק טאַפּינג, וואָס לאָזן צו שאַפֿן עפעקטיוו שוץ מיט ספּעציעל פּראָפּערטיעס. פיקסיר איז געטראגן אויס אויסשליסלעך דורך יקספּיריאַנסט professionals וואס פֿאַרשטיין די טאַשמע גרייס, טשוזינג אַ פּלאַץ פֿאַר באַנדינג און וויסן די גענוי סיקוואַנס פון אַפּעריישאַנז required.

ווי צו קלייַבן וואָס איר ווילן?

נאָרמאַל טעיפּ טאַשמע, די פּרייַז פון וואָס איז איצט פאַראַנען לעגאַמרע אַלע אַטליץ, ניט בלויז סאָלד אין ספּעציאַליטעט ספּאָרט סטאָרז, אָבער אין רובֿ פאַרמאַסיעס. ווען דער דאַרפֿן צו קויפן קייפל טייפּס פון באַנדס צו דורכפירן קאָמפּלעקס טאַפּינג די יזיאַסט וועג צו נעמען מייַלע פון די מערסט אַפפאָרדאַבלע אָפפערינגס אויף דער אינטערנעץ.

טשאָאָסינג אַ ספּעציפיש פאַבריקאַנט אָפֿט דעפּענדס אויף די פּערזענלעך דערפאַרונג פון די אַפּלאַקיישאַן פון קיין טייפּס. באַזירט אויף דעם אַרויסגעבן קענען זיין ווי מומחה מיינונג, און אויף די positive אָדער אייגן ביטער דערפאַרונג. געגאנגען דורך די יחיד אָפּציעס, זייער גרינג צו געפינען די איין רובֿ פּאַסיק פאַבריקאַנט. פון קורס, טכילעס זיך קאָנצענטרירט אויף די בעסער-באקאנט מערב סאָרט.

די נוצן פון אַטלעטיק טאַפּינג פיר

רעכן די מאַסע אויף די האַנט אין די ספּאָרטזאַל אנגעהויבן צו ברענגען ומבאַקוועמקייַט. אין דער זעלביקער צייַט געניטונג בייק אָדער טרעדמיל טוט נישט רעדוצירן די געפיל פון ווייטיק, ווי די דאַרפֿן צו דורכפירן אַקטיוו מווומאַנץ. עס איז אין אַזאַ אַ פאַל, די אַפּלאַקיישאַן קענען העלפן טעיפּ-טאַשמע, וואָס איז ביכולת צו פאַרריכטן די מאַסאַלז און דזשוינץ אין אַ געוואלט שטעלע. אזוי, איר קענען געשווינד באַקומען באַפרייַען פון דער ווייטיק, קיינמאָל סעאַסינג באַשעפטיקונג.

נוציק אַטלעטיק טאַפּינג קענען אויך זיין אין אַ פוטבאָל לעקציע ווען די שפּילן Falls אויף די אַניוואַן ערד. אַפֿילו פאַכמאַן fields אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון פּיץ און בומפּס. און אויב בשעת פליסנדיק אין אַניוואַן פוס Falls, עס אָפֿט מאכט זאָגן זייַ געזונט צו דיין באַליבט שפּיל פֿאַר פילע חדשים. טאַפּינג פּראָבלעם געביטן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון שאָדן און גיט נאָך בטחון.

עס איז שווער צו ימאַדזשאַן אַ סכום פון Forms אָן קרייַז-טריינינג, ווייַל אין דעם וועג מיר קענען געבן די נייטיק מאַסע אויף די מאַסאַלז, דזשוינץ און רוקנביין. טאַפּינג איידער דזשאַגינג גיט שוץ פון יבעריק לאָודז אויף אַנפּריפּערד מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. ווייל לויפן אַמאָל מיט די קלאַנז, פילע מענטשן ווונדער וואָס ניט ריזאָרט צו אַזאַ אַ מיטל פֿאַר פיקסיר ביז אַהער.

ווי צו דרייען אַטלעטיק טאַפּינג?

צו לערנען ווי צו באַזייַטיקן די קלעפּיק טופּען פיקסיר, גאַנץ אַ ביסל מאל צו נוצן זיי אין פיר. רימוווינג אַטלעטיק טאַפּינג, עקספּערץ רעקאָמענדירן די נוצן פון שער, ווי געזונט ווי ספּעציעל פליסיק צו צעלאָזן די קליי. דעם צוגאַנג צו די באַזייַטיקונג פון קלאַנז צו ויסמייַדן זייער ווייטיקדיק פּעעלאַבלע מיט כערז, באַשיצן קעגן ומבאַקוועמקייַט און פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז.

די אַדוואַנידזשיז פון ניצן אַטלעטיק טאַפּינג טייפּס

אַפּפּליקאַטיאָן קלאַנז פֿאַר פיקסיר די מאַסאַלז און דזשוינץ אין ספּאָרטינג אַקטיוויטעטן האט אַ גאַנץ פּלאַץ פון פּלאַסיז. צווישן זיי, ערשטער פון אַלע עס איז כדאי צו באמערקן:

• פֿאַרבעסערונג פון מוסקל צונויפצי, נאָרמאַלייז מוסקל טאָן, מאָטאָר פֿעיִקייטן, און באַקומען פול פרייַהייַט פון באַוועגונג;
• רימוווינג מוסקל מידקייַט, רידוסינג די ליקעליהאָאָד פון מוסקל קלאַמפּינג וואָולטידזש, זייער יבעריק רעדוקציע;
• ווייטיק רעדוקציע בעשאַס פיקסאַטיאָן שוין דאַמידזשד מאַסאַלז און דזשוינץ, כמעט פּיינלאַס דורכפאָר פון ריכאַבילאַטיישאַן נאָך ינדזשעריז;
• ילימאַניישאַן פון סטאַגניישאַן פון פלוידס אין דעם גוף, ימפּרוווינג די סערקיאַליישאַן פון בלוט און לימף;
• דיקריסט געפיל פון היץ אין דעם גוף, ינפלאַממאַטיאָנס, אַקטיוו באַזייַטיקונג פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון גוף געוועב;
• אַלגעמיין פֿאַרבעסערונג אין געזונט אין ערנסט געניטונג.

סוממינג אַרויף

טעיפּ טופּען - וואָס איז עס? בפֿרט ספּאָרט טייפּס זענען ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר ווייטיק, מוסקל אָווערוואָלטאַגע שוץ, ימפּרוווינג מאַטאַבאַליזאַם און סערקיאַליישאַן.

סך שטודיום אין די אַפּלאַקיישאַן פון אַטלעטיק טאַפּינג אין פיר באַווייַזן זייער הויך עפעקטיווקייַט, ספּעציעל ווען די דאַרפֿן פֿאַר פאַרהיטונג פון חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם און צו עלימינירן די ווירקונג פון ביז אַהער ינקערד שאָדן. אַז איז וואָס די פיקסיר טייפּס זענען איצט וויידלי געניצט דורך פאַכמאַן אַטליץ אין כּמעט אַלע דיסאַפּלאַנז.