ווי צו שטארקן די ינאַמאַל פון די ציין אין שטוב?

איז עס מעגלעך צו היילן די קראַמבלינג ציין ינאַמאַל אויף זייער אייגן? דאס איז אַ שווער קשיא צו מענטשן וועמען נאַטור האט ענדאַוד אַ מין פון שוואַך צאָן ייבערפלאַך. אונטער די ינאַמאַל איז די דענטין, וואָס איז די שווער צאָן געוועב. דעריבער, פילע מענטשן זענען זייער זארגן וועגן ווי צו שטארקן די צאָן ינאַמאַל.

דענטאַל קאַווערידזש פֿונקציע

די הויפּט אָביעקטיוו איז צו ענשור די ינאַמאַל צאָן שוץ אויף טשאַנגינג טנאָים אין די מויל קאַוואַטי. לעמאָשל, דורך הויך און נידעריק טעמפּעראַטורעס און מעטשאַניקאַל פאָרסעס. ינאַמאַל איז קאַמפּאָוזד פון שוין טויט סעלז. קראַצן אויף זייַן ייבערפלאַך, ווי געזונט ווי קיין שעדיקן צו עס - אַ סיבה פֿאַר די באַזוכן צו די ציינדאָקטער. צו אַזאַ טריפּס איז געווען ווייניקער דאַרפֿן צו וויסן ווי צו שטארקן די צאָן ינאַמאַל.

ווייטיק עמאַנייטינג פון די ציין, זייער פּריקרע. עס העלפּס צו ויסמייַדן יבערגעגעבנקייַט צו די כּללים און זאָרגן פון די מויל קאַוואַטי. עס איז ניט שטענדיק דער ווייטיק קומט פון די טיפעניש פון די צאָן, אָפֿט די גרונט פון אַ דין צאָן ינאַמאַל.

די סיבות פון די פּראָבלעמס מיט צאָן ינאַמאַל

צאָן ינאַמאַל קאָווערס אונדזער ציין אויף אַלע זייטן, און פּראַטעקץ זיי פון שעדיקן. עס האט הויך שטאַרקייַט, כאַרדנאַס ביי זייַן קליין גרעב. און אויך אַ הויך שטאַפּל פון פעסטקייַט, און עס טוט נישט ברעכן אַזוי לייכט. אָבער, צייַט נעמט זייַן אָפּצאָל און עס ווערט טינער. דעם לידז צו חולאתן פון די ציין, כולל צאָן פאַרפוילן. ווי צו שטארקן צאָן ינאַמאַל און טאָן ניט לייַדן פון אַ ווילד ווייטיק, אַלעמען זאָל וויסן.

די דענטין שיכטע זענען קלאָוזשער נערוו פיבערס. דעריבער, שעדיקן פון די צאָן ייבערפלאַך האט שוין סיגנאַלד דענטין שיכטע. ער האט אויך דערציילט אונדז אַז דער עסנוואַרג איז פּייפּינג הייס אָדער ייַז. אין דער אַוועק פון שאָל ינאַמאַל דענטין אַנדערגאָוז דעסטרוקטיווע השפּעה. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס - יעלאָוינג פון די ציין און צאָן פאַרפוילן.

יבעריק טראָגן אַקערז אין די קאַנטיינמאַנט געביטן פון קאָנטאַקט פון די ציין. עס איז דעריבער וויכטיק צו פֿאַרשטיין ווי צו שטארקן די ינאַמאַל פון די ציין אין שטוב.

וואָכעדיק אַרבעט

ציין טאָן ניט שטיין אויף אַ פּאָליצע, און די טעגלעך אַרבעט פֿאַר אונדזער גוט עסנוואַרג פרייַינג. דעם ווערק האט זייַן קאַנסאַקווענסאַז: די ינאַמאַל איז וואָרן און יקספּאָוזד צו אַסאַדז. צו קאַמבאַט דעם, נאַטור האט Created די רעמינעראַליזאַטיאָן פּראָצעס דורך וואָס די ינאַמאַל קעסיידער נעמט פֿון די שפּייַעכץ פון די נייטיק שפּור עלעמענטן. אַזוי טאָן ניט ווונדער ווי צו שטארקן די צאָן ינאַמאַל, אויב די קלאָזעט איז ניט ווערט טוטבראַשיז און ציינפּאַסטע.

עס איז ווערט רימעמברינג אַז רעגולער ווייאַליישאַנז פון די כּללים פון מויל היגיענע, ווי געזונט ווי אַ אַנבאַלאַנסט דיעטע קענען ניגייט אַלע די השתדלות פון אונדזער גוף. אין דעם פאַל, רעמינעראַליזאַטיאָן איז שווער און כמעט ניט-עגזיסטאַנט. דעם לידז צו דער צעשטערונג פון צאָן ינאַמאַל דין. Performing פּשוט כּללים קענען צו גלאַט אויס די פּראָבלעם, און אַפֿילו גאָר באַקומען באַפרייַען פון עס. ווייַטערדיק זיי וועט העלפן ומקערן די חרובֿ אָדער טינד ינאַמאַל.

טריט צו ומקערן די ינאַמאַל

אויב איר גערירט די פּראָבלעם פון קאַליע ינאַמאַל, דעם אָפּטיילונג איז פֿאַר איר. דענטאַל פּראַקטיס האט געזאמלט אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן צו סאָלווע דעם פּראָבלעם. אויב איר טראַכטן אַז אַ גוט ציינפּאַסטע מיט פלואָרידע און קאַלסיום איז ביכולת צו ראַטעווען די סיטואַציע, דעמאָלט איר זענט דיפּלי טעות. דאס איז נאָר איינער פון די פאַרהיטנדיק מעטהאָדס, אַזאַ ווי מאַסאַזשינג די גאַמז. עסן רעכט, מוזן זיין פּראָדוקטן אַז אַנטהאַלטן פלואָרידע, קאַלסיום און וויטאַמין די (מילכיק און פיש פּראָדוקטן, עגגס, אאז"ו ו) אין אייער דיעטע. דעניס וויסן פּונקט ווי צו שטארקן צאָן ינאַמאַל און פאָרשלאָגן באַצאָלט אַלע טריטמאַנץ צו זייער פּאַטיענץ.

ענומעראַטע אָפּזוך מעטהאָדס ינאַמאַל:

• פלואָרידאַטיאָן. די אַפּלאַקיישאַן פון געלט, ווייל אין זייַן זאַץ פלואָרינע.
• רעמינעראַליזאַטיאָן. אויף עס מיר האָבן שוין דערמאנט.
• רעסטעריישאַן. עס איז געניצט פֿאַר מעטשאַניקאַל חסרונות ינאַמאַל. דאס איז געטאן ניצן אַ ספּעציעל פילונג מאַטעריאַל.
• ימפּלאַנטיישאַן. די נואַסט אופֿן. עס איז אַ טראַנספּלאַנט פון געוועב-ווי אויסזען און פּראָפּערטיעס פון נאַטירלעך ינאַמאַל.
• לומינעערס און ווענעערס.

פֿון וואָס זאָל זיין פֿאַרלאָזן?

אַלע די מעטהאָדס זענען געזונט ווערסט דעניס, זיי אויך וועט באַשטימען איר איינער אָדער מער פון זיי. זייער באַשלוס זאָל זיין באזירט כולל אויף אייער יגזיסטינג קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. די פּשוט אמת זאגט אַז פאַרהיטונג איז פיל גרינגער און טשיפּער ווי צו מייַכל עס. אבער וואָס איז אַזוי אַקטיוולי דיסטרויז די ייבערפלאַך פון די צאָן? באַטראַכטן די הויפּט סיבות פֿאַר דעם:

• אַסידיק טרינקען. כולל פרוכט דזשוסאַז. זייער נעגאַטיוו ווירקונג אויף צאָן ינאַמאַל קליניקאַלי פּראָווען.
• זיס עסנוואַרג. אויך, פּראָדוקטן מיט אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל. זייער נוצן לידז צו יראָוזשאַן פון די צאָן ייבערפלאַך.
• עטלעכע חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, סאַליוואַרי דיספונקטיאָן, חולאתן בעת אַ גענעטיק נאַטור.
• מעדאַקיישאַנז. אַנטיהיסטאַמינעס און אַסעטילסאַליסיליק זויער ביישטייערן צו דער צעשטערונג פון צאָן ינאַמאַל.
• מעטשאַניקאַל. יבעריק בראַשינג דרוק ווען רייניקונג די ציין. עס קען אָנמאַכן שעדיקן צו די רייניקונג ימפּלאַמענטיישאַן פֿאַר אַ האַלב שעה נאָך די מאָלצייַט, אַזוי ווי צאָן ינאַמאַל ווערט מער ווייך אונטער דער קאַמף פון זויער. סטרעסספול סיטואַטיאָנס קענען בלויז יגזאַסערבייט די סיטואַציע.

עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו שטארקן די צאָן ינאַמאַל אין קינדער און זיך. פּשוט טעקניקס קענען העלפן איר ויסמייַדן וואָג פּראָבלעמס.

ציינדאָקטער עצות

די טרינקגעלט זענען בנימצא צו יעדער פון אונדז, אָבער ווייַטערדיק זיי וועט שטארקן צאָן ינאַמאַל און רעדוצירן די ריזיקירן פון ערנסט פּראָבלעמס.

• יעדער טאָג, מאָרגן און אָוונט, באַרשט דיין ציין מיט ציינפּאַסטע, ווייל קאַמפּאָוזד פון קאַלסיום און פלואָרינע.
• עסן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן קאַלסיום. ייבערהאַנט איז צו געבן גרינס, פרוכט, קאַשע און ניסלעך.
• דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן מילך און הייַזקע קעז.

ווי צו שטארקן די ינאַמאַל פון די ציין אין שטוב, אויב עס איז געווען אַ קוואַליטעט פון דעם ווייטיק? ערשטער איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין די דיעטע נייטיק פּראָדוקטן.

לויט צו ספּעשאַלאַסץ, קאַלסיום קאַנטיינד אין מילכיק פּראָדוקטן, דיידזשעסטיד אין דער מענטש גוף דורך דרייַסיק פּראָצענט. אבער פון פאַבריק פּראָדוקטן עס איז אַבזאָרבד דורך פופציק פּראָצענט. א פּלאַץ פון קאַלסיום אין זיך אַנטהאַלטן בינז, פּיז און לענטילס, בראַקאַלי און אנדערע. עס זאָל רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון קאַווע און סאָדע, וואָס געוואשן אַוועק די קאַלסיום פון דעם גוף. סעלדעריי ז געוואקסן סאַליוואַטיאָן. קאַלסיום-רייַך סעסאַמי זאמען. וויטאַמין C, וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג די געזונט פון די גאַמז, קענען זיין באקומען פון סטראָבעריז און קיווי.

עס זאָל פאַרמינערן אין אייער דיעטע די סומע פון קאַנד עסנוואַרג, סאָסידזשיז און פלייש. זייַן אַדווייזד צו עסן יעדער טאָג, אָדער שיעור די נוצן פון צוויי הונדערט גראַמז פּער טאָג. פון קורס, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן היגיענע פּראָוסידזשערז, מויל, רעגולער וויזיץ צו די ציינדאָקטער און אַ באַלאַנסט דיעטע. אויך לערנען ווי צו שטארקן צאָן ינאַמאַל פאָלק רעמאַדיז. נאָך אַלע, אין די אור אַלטע צייטן דאָרט איז געווען קיין ספּעציעל פּאַודערז און פּאַסטעס.

בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פֿאַר ענכאַנסינג די ינאַמאַל

קליין ינאַמאַל חסרונות קענען פּרובירן צו פאַרריכטן זייער אייגן אין טערמינען פון איר הויז. דער ערשטער פּראָצעדור איז דיזייראַבאַל צו טאָן איידער געגאנגען צו בעט. צעלאָזן אין אַ גלאז פון וואַסער צוויי טייבאַלספּונז פון זאַלץ. די וואַסער זאָל זיין וואַרעם. די זאַלץ קענען ווערן געניצט און דער ים. רינסינג די מויל מיט די באקומען לייזונג.

פּשוט סיקריץ פון אַ שיין שמייכל

אן אנדער אופֿן דערציילט צו דענטיפריסע. נוצן אַנשטאָט פון די פּאַפּ אַקטיווייטיד טשאַד מיט וואַסער. קוילן טאַבלעץ צו זייַן צעלאָזן אין אַ קליין סומע פון וואַסער צו אַ סלערי-ווי שטאַט. צאָן ינאַמאַל קענען טייל מאָל פאַרקערט זייַט שעפּן לימענע שאָלעכץ (עס איז ווייַס). אופֿן גענוג ראַדיקאַל, אָבער לידז צו ינאַמאַל כווייטינינג.

די טרינקגעלט וועט העלפן איר צו שטארקן און ריבילד צאָן ינאַמאַל. זיי זענען פּשוט און צוטריטלעך צו אַלעמען. אָבער, די מערסט וויכטיק זאַך אין דעם געשעפט - פאַרהיטונג. איצט אַז איר וויסן ווי צו שטארקן צאָן ינאַמאַל און וואָס פּראָדוקטן זענען אַבליידזשד צו זיין אין דיין שרייַבטיש.