ווי צו רעדוצירן די וויסואַל און טשיקס מיט געניטונג?

פֿאַר פילע מענטשן די רוסישע זענען קעראַקטערייזד דורך ראַונדיד און דיקלעך טשיקס. צו עטלעכע עס מיינט פייַן. אבער די פאַקטיש באַזיצער פון דעם טיפּ פון מענטש איז אָפֿט געהאלטן זייַן ריזיק כיסאָרן. זייער לעצט חלום - צו באַקומען באַפרייַען פון אים, צו מאַכן זיין טשיקס סאַנגקאַן און ציען. אין דערצו, דעם טיפּ פון מענטש איז איצט אין וואָוג. הייַנט מיר וועלן פּרובירן צו דערציילן איר וואָס זענען די מעטהאָדס פון סאַלווינג דעם פּראָבלעם.

דיעטע און Fitness

טראכטן וועגן ווי צו רעדוצירן די טשיקס, ערשטער נעמען אַ קוק אין זיך אַבדזשעקטיוולי. זאל באַשולדיקן די עקסטרע וואָג? דעמאָלט איר דאַרפֿן אַ דיעטע אַז לימאַץ די ינטייק פון פאַטטי און שוגערי עסנוואַרג. דו זאלסט ניט עסן געזאָלצן, סמאָוקט און געווירציק עסנוואַרג. געבן אַרויף אַלקאָהאָל און קאַווע. אין דערצו, איר וועט קענען צו העלפן און טעגלעך גשמיות טעטיקייט, דורך וועלכע איר קענען באַקומען באַפרייַען פון גוף פעט.

דינגען אין דער מאָרגן לויפן. אויב אַמאָל איר וועט זיין שווער צו טאָן דאָס, אָנהייב דורך גיין בריסקלי. אויב איר זענט אַ ערנסט און פאַראַנטוואָרטלעך צוגאַנג די לייזונג פון דעם פּראָבלעם, דעמאָלט ביסלעכווייַז פעט פון איר טשיקס גיין.

מאַסאַזש און הידראָטהעראַפּי

אויב איר זענען זארגן וועגן ווי צו רעדוצירן די באַק פון די פּנים, פּרובירן זיך-מאַסאַזש. פילע באַטראַכטן עס אַ זייער עפעקטיוו געצייַג. עס איז דיזייראַבאַל צו טאָן מער ווי אַמאָל אַ טאָג, און מער - די מער, די בעסער.

געדענקען צוויי סטאַגעס - אָנהייבן אַ קייַלעכיק באַוועגונג מיט דיין טאַמז אויף דער נידעריקער קין, ביסלעכווייַז מאָווינג צו די פּיננאַ. דעמאָלט, טשיקס, אָדער גאַנץ דער נידעריקער טייל דערפון, טאַפּינג מאַסאַזש מאָושאַנז מיט דיין פינגערטיפּס.

מאָרגן און אָוונט רייַבן טשיקס ינפוסיאָן פון פאַרשידן הערבס - טשאַמאָמילע, סעלאַנדיין, מינץ, סאַגע, יאַרראָוו, לייַם קווייט. ינפוסיאָן פון קיל, אָדער בעסער נאָך - מאַכן ייַז קיובז אויס פון עס. פּריפּערינג עס איז זייער פּשוט: איינער לעפל (לעפל) פון אַ געמיש פון הערבס זאָל גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, ינפוסע האַלב אַ שעה, נאָך וואָס עס קענען פליסן. זייַן נוצלעך מידות זענען פּרעסערוועד בלויז דרייַ טעג, אַזוי טאָן ניט זיין פויל און קעסיידער צוגרייטן אַ נייַ איינער.

ווי צו רעדוצירן די באַק? עקסערסייזיז

טשיקס, ניט ענלעך אנדערע טיילן פון דעם גוף, זענען לייכט יקספּאָוזד צו עקסערסייזיז פֿאַר דעם פּנים. דאס איז אַ זייער פּשוט קאָמפּליצירט, און ין אַ קורץ צייַט איר וועט זען אַז דיין טשיקס מער טייטאַנד.

- פאַרשטייַפן דיין גאָמבע און טשיקס, דיין ליפּס און טשיקס ינפלאַטע לופט. ווען זיי זענען אָנגעפילט גאָר, איר פילן אַ אויסשטרעקן. אין לופט פֿאַר צען סעקונדעס פאַרהאַלטן, און דעמאָלט - ויסאָטעמען. געניטונג זאָל זיין ריפּיטיד צען מאל.

- נאָענט דיין אויגן. דו זאלסט ליפּן באַוועגונג, ווי אויב צו זאָגן "אָו" און "ווווף". איבערחזרן צען מאל.

- שטייט אין פראָנט פון אַ שפּיגל, דיין ליפּס, נאָך אַ ביסל סעקונדעס, שמייכל ווי וויידלי ווי מעגלעך. האַלטן אַ שמייכל פינף סעקונדעס, און דעמאָלט אַ פּאָר פון מאל קנייטש דיין נאָז. איבערחזרן צען מאל.

- עפֿן דיין מויל ווי אויב אַרויסרעדן דעם בריוו "E" פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס פאַרריכטן דעם טנייַ, און דעמאָלט ביסלעכווייַז מאַך אויף צו דער בריוו "אָ". דער געניטונג איז געטאן פֿאַר צען מינוט.

פּלאַסטיק כירורגיע

די קשיא פון ווי צו רעדוצירן די טשיקס, זענען זארגן ניט בלויז זייער יונג גערלז. וואָמען זענען מער דערוואַקסן, אויך, זענען אַווער פון דער עקזיסטענץ פון אַזאַ פּראָבלעמס. אָבער, זיי אָפֿט Resort צו מער דראַסטיק מיטלען - זוכן הילף פון פּלאַסטיק סערדזשאַנז. טאָמער אויב זיי זענען אַווער פון ווי צו רעדוצירן די באַק אין אנדערע וועגן, זיי וואָלט נוצן זיי.

פּלאַסטיק כירורגיע צו רעדוצירן די טשיקס טאָן ניט דאַרפן שטאַרק כירורגיע, אַזוי קאַמאַנלי געניצט היגע אַנאַסטעטיק. זיי זענען פון צוויי טייפּס - דענטאַל זאָרג און באַזייַטיקונג פון פעט לאַמפּס.

בוקקאַל פעט בלאָק

אַזוי עס גערופֿן סאַקינג בלאָק. לאַמפּס זענען פעט אַקיומיאַליישאַן אין די מאַסטיקאַטאָרי און פּנים מאַסאַלז פון די פּנים. דעם שיכטע פאַסיליטאַטעס מוסקל באַוועגונג. בוקקאַל פעט בלאָק גאַט זייַן נאָמען אין כּבֿוד פון אַ דאָקטער פון France, ערשטער דערקלערט זייער עקזיסטענץ. זיי זענען אַלע מענטשן, אָבער צו וועריינג דיגריז. עמעצער זיי זענען קוים באמערקט, בשעת אין אנדערע זיי זענען אַזוי מאַסיוו אַז דער מענטש מיינט צו קייַלעכיק און גרויס. אַזאַ אַן אָפּעראַציע צו באַזייַטיקן אַ טייל פֿון די לאַמפּס קענען דערגרייכן אַ גאנץ אָוואַל פּנים, און די אנדערע מאַסאַלז פון די פּנים זענען נישט אַפפעקטעד.

דענטאַל זאָרג

דעם אָפּעראַציע איז אַימעד בייַ באַזייַטיקונג פון וידעפדיק פעט, וואָס איז אונטער די הויט, דורך זייַן סאַקשאַן. בעשאַס זייַן נוצן אַ זייער דין כירורגיש קיילע וועמענס דיאַמעטער איז ווייניקער ווי צוויי מילאַמיטערז. די געצייַג איז ינסערטאַד אין די קליינטשיק ינסיסיאָנס אונטער דער גאָמבע און הינטער די אויערן. טראַסעס פון זייַן הקדמה בלייַבן מינימאַל און זייער געשווינד אַבזאָרבד.

ווי צו וויזשוואַלי רעדוצירן די באַק?

סאַגגי אָדער פּוישיק טשיקס צעלאָזן די פאָרעם פון די פּנים. א מענטש קוקט מיד און אַנכעלטי. דעם פּראָבלעם קענען זיין סאַלווד דורך די וואס וויסן ווי צו וויזשוואַלי רעדוצירן די באַק. עס ס גענוג נאָר צו קאַמפּאַטינטלי צולייגן מאַכן-אַרויף און קלייַבן די רעכט מיטל פון קאַרינג פֿאַר הויט.

איר וועט דאַרפֿן:

- ליפטינג קרעם;

- טאָן קרעם (ליכט און פינצטער);

- באַזע פֿאַר מאַכן-אַרויף ;

- פּאָלופּראָזנאַטשנייַאַ פּודער (פּרעפעראַבלי פריאַבלע);

- בעזש פּודער;

- רייטלענ פינצטער;

- די שאָטן פון די טונקל;

- בראַש פֿאַר פּודער און רייטלענ;

- באַנד טוש;

- ייעלינער.

ריין דיין פּנים ווייך שטאַרקעכץ. דעמאָלט, צולייגן אַ זייער דין שיכטע פון דעם טאָג ליפטינג קרעם. די פאָר אין די הויט פון זייַן פינגערטיפּס - איר דאַרפֿן אַ מילד מאַסאַזש, און אין דערצו, זינט די קרעם פּענאַטרייץ די הויט לייכט.

צו טאָנערס געוויינטלעך און סימלאַסלי צונויפגיסן מיט די הויט, צולייגן עס פּאַסיק באַזע - מאַטינג אָדער כיילייטיד. קלייַבן זאָל זיין באזירט אויף די טיפּ און קאָליר פון דיין הויט. עס איז גאנץ באַהאַלטן פלאַווס און וועט ניט פּודער און יסוד צו באַהאַלטן אין די פּאָרעס. הויך-קוואַליטעט אָנפאַנגער גיט באַלדיק ווירקונג אַ גלאַט און געזונט-גרומד מענטש.

די מצליח קאָמבינאַציע פון ליכט און פינצטער טאָנעס פון קרימז העלפן רעדוצירן די באַק. אין דעם צענטער פון די פּנים, צולייגן אַ לייטער געצייַג און טעמפּלעס און טשיקס דעקן מיט אַ דין שיכטע פון קרעם, וואָס איז אַ טאָן דאַרקער. קויפן אַ קרעם, געל אָדער מוס-פּאָטער אָילס - פּוישיק אָדער דרופּינג טשיקס קאָנטראַינדיקאַטעד שייַנען. מער ווי נאָר רעכט פֿאַר איר איז נישט זייער געדיכט אין געוועב יסוד, פּרעפעראַבלי מיט אַ וועלוואַטי ווירקונג.

ברייט און ווייך באַרשט צו צולייגן פּודער בעזש פּאַס פון די טעמפּלעס צו דער גאָמבע. פינצטער רייטלענ געווענדט אונטער די טשעעקבאָנע און שיידיד אין די פאָרעם פון אַ קאָמע. ונטערשטרייַכן אויגן מיט טונקל שאַדאָוז און וויעס - ייליינער.

מאָנאָטשראָמע פינצטער באַשטאַנד וועט פאַרבעסערן דיין אויגן און בישליימעס הויכפּונקט טשיקבאָונז - דער מענטש וועט דערשייַנען מער דאַר און פּאַסיק. הייַנט מיר דערציילן איר ווי צו רעדוצירן די טשיקס פאַרשידענע וועגן. מיר האָפֿן אַז די טרינקגעלט וועט זיין נוצלעך.