די דיסטאַנסע פֿון די אויגן צו די מאָניטאָר: פֿעיִקייטן, רעקווירעמענץ און סטאַנדאַרדס

אויף דורכשניטלעך, מאָדערן מענטש ספּענז וועגן 50 שעה אַ וואָך, איר זוכט אין קאָמפּיוטער עקראַן. צי עס איז קאָננעקטעד מיט דער ווירקונג פון "מיד אויגן", כעדייקס, בלערד זעאונג און שוועריקייט פאָקוסינג און וואָס זאָל זיין די דיסטאַנסע פֿון די אויגן צו די מאָניטאָר צו די פּראָבלעמס קען האָבן שוין אַוווידיד אָדער לפּחות מינאַמייזד?

נוציק הינץ

ניט קיין ענין ווי באַקוועם קיין דיסטאַנסע פֿון די אויגן צו די מאָניטאָר, אויב איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אויף די קאָמפּיוטער, עס איז וויכטיק צו נעמען רעגולער ברייקס און עקסערסייזיז פֿאַר וויסואַל אָפּרו. דאָ זענען עטלעכע נוציק טרינקגעלט וואָס וועט העלפן צו מינאַמייז די נעגאַטיוו ווירקונג פֿאַרבונדן מיט פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו די אַרבעט פאַרשטעלן.

• מאַכן זיכער אַז אויב איר דאַרפֿן ברילן צו קוקן אין די פאַרשטעלן, איר שטעלן זיי אויף.
• פּינטלען קעסיידער. בשעת פאָקוסינג מער וויזועלע רעפלעקסעס זענען סלאָוד, איר וועט ינוואַלאַנטעראַלי פּינטלען ווייניקער, ווי אַ רעזולטאַט - טרוקן, יראַטייטאַד און מיד אויגן.
• געדענקען די 20-20-20 הערשן: יעדער 20 מינוט ווערט פון דיסטראַקטאַד פֿאַר 20 סעקונדעס, צו קוקן ווייַטער פון די מאָניטאָר 20 פֿיס (זעקס מעטער) פאָרויס. אין אַז קורץ צייַט, די אויג מאַסאַלז וועט באַקומען די נייטיק פֿאַר זיי צו ברעכן וואָס וועט העלפן פאַרגרעסערן די גיכקייַט פון בלינקינג.
• פּרובירן צו האַלטן די דיסטאַנסע צווישן דיין אויגן און די מאָניטאָר איז געווען ין 40 צו 76 סענטימעטער. רוב מענטשן גלויבן אַז די געמארקן צווישן 50 און 65 סענטימעטער זענען די מערסט באַקוועם און בעסטער.
• מאַכן זיכער די שפּיץ פון די פאַרשטעלן איז ביי אָדער אַ ביסל ונטער דיין אויג מדרגה האָריזאָנטאַל.
• טילט די שפּיץ פון די מאָניטאָר פון איר אין אַ ווינקל of 10 צו 20 דיגריז. דעם וועט מאַכן אַ אָפּטימאַל וויוינג ווינקל.
• האַלטן די פאַרשטעלן ריין פון שטויב און פינגערפּרינץ.
• פּרובירן צו פּאָסטן די מאָניטאָר אַזוי אַז עס איז נישט רעפלעקטעד דיסטראַקטינג Reflections (למשל, אויס פון די פֿענצטער).
• נוצן אַ אַדזשאַסטאַבאַל שטול אַז אַלאַוז איר צו זיצן אין די ריכטיק ווינקל און מאַכן די אָפּטימאַל שטעלע פון דעם גוף און די דיסטאַנסע צווישן דיין אויגן און די קאָמפּיוטער מאָניטאָר.
• נוצן די צונעמען גרייס פון די אותיות. דאס איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אין פילע שייך דעפינעס ווי די דיסטאַנסע פֿון די מאָניטאָר צו אויג מוזן זיין.

קאָמפּיוטער אָפּטימום שטעלע

ווי צו די אויג קענען זייַן געמאסטן דורך די פאַרנעם פון וויזשאַוואַל טרייסט? מאַכן זיכער די קאָמפּיוטער מאָניטאָר איז ליגן בעערעך בייַ אָרעם ס לענג פון דער נאָרמאַל זיצן שטעלע. ויסווייניקסט פאַרשטעלן מכשיר זאָל זיין וועגן דער זעלביקער האָריזאָנטאַל מדרגה מיט די אויגן. אויב עס איז אויך נידעריק, איר זאל זיין בייַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַלדז ווייטיק. אויב עס איז אויך הויך, עס קענען אָנמאַכן נאָך שפּאַנונג אויף די אויג מאַסאַלז.

די מאָניטאָר זאָל זיין טילטאַד ווערטיקלי צו ויסמייַדן ומנייטיק גלער פון אָוווערכעד לייטינג. די קלאַוויאַטור און מויז זאָל זיין פּאַזישאַנד גלייַך אין פראָנט פון איר אויף דיין דעסקטאַפּ. אויב איר שטעלן זיי אין די ווינקל, איר וועט זיין אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ איינער-סיידיד ווייטיק אין די האַלדז און אַקסל. אַ וויכטיק ראָלע איז אויך פּלייַעד דורך די דיסטאַנסע צווישן דיין אויגן און די קאָמפּיוטער מאָניטאָר.

שרעקלעך גאַנג

די סומע פון צייַט מיר פאַרברענגען איר זוכט אין סקרינז האט געשטארקט דראַמאַטיקלי איבער די פאַרגאַנגענהייַט ביסל יאָרן. אַלע די שולד פון אַ זיציק סטיל און מאַנגל פון גשמיות טעטיקייט. אַלע דעם איז משפּיע די גייַסטיק געזונט-ווייל, געוואקסן דייַגעס. וואָס איז די דיסטאַנסע צווישן דיין אויגן און די מאָניטאָר וועט העלפן צו ויסמייַדן פּראָבלעמס און וועט ניט אין דער צוקונפֿט האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף אונדזער זעאונג?

אין פאַקט, קיינער ווייסט פֿאַר זיכער, איז צי לאַנג-טערמין נוצן פון דיגיטאַל דיווייסאַז יריווערסאַבאַל אויג שעדיקן. איין זאַך איז זיכער: ירראַטיאָנאַללי לאַנג צייַט אויסגעגעבן אין די קאָמפּיוטער, קלאר רעזולטאטן אין געוואקסן אויג שפּאַנונג און ומבאַקוועמקייַט פֿאַרבונדן מיט דעם, וואָס איז אויך באקאנט ווי סינדראָום פון קאָמפּיוטער זעאונג.

די עפּידעמיע פון מייאָופּיאַ

וועגן 7-8 שעה אַ מענטש ספּענז אויף אַ פול און געזונט שלאָפן. אַרום דער זעלביקער צייַט ער ספּענז איר זוכט אין די פאַרשידענע מאָניטאָרס: טעלעוויזיע, קאָמפּיוטער, טאַבלעט אָדער Smartphone. אַלע פון דעם איז געגלויבט צו ביישטייערן צו רייזינג די מדרגה פון מייאָופּיאַ, אָדער נעאַרסיגהטעדנעסס. דאָך, די גראַדזשואַל גראָוט פון דעם קרענק ווערט עפּידעמיע לעוועלס ווערלדווייד.

די ומבאַקוועמקייַט און זייַט ווירקונג

עס איז קיין צווייפל וועגן די פאַקט אַז אַ לאַנג בלייַבן אין פראָנט פון פאַרשטעלן ז ייעסטראַין. די מאָניטאָר איז אַ ינטאַגראַל טייל פון די ווערקפּלייס, פילע מענטשן, מערסטנס אין אָפיס טוערס. ווען געשטעלט אין די אומרעכט פּאָסטן, עס קענען גרונט די אָפּעראַטאָר צו אַרבעטן אין פאַרשידן ומבאַקוועם שטעלעס, וואָס זאל פירן ניט בלויז צו די אויסזען פון ומבאַקוועמקייַט, אָבער אויך פּאַטענטשאַלי געפערלעך שאָדן צו די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.

אנדערע זייַט ווירקונג זענען שוואַך ליגן מאָניטאָר - עס איז אויג יריטיישאַן, בלערד זעאונג, דריינאַס, ווייטיק אין די אויגן און כעדייקס. פּראָסט טענות צווישן קאָמפּיוטער אָפּערייטערז זענען פּריקרע סענסיישאַנז אין די האַלדז און פּלייצעס. א ריזיק נומער פון טענות ינדיקייץ אַז די שטעלע פון די מאָניטאָר, כולל די דיסטאַנסע פֿון די מאָניטאָר צו אויג, איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אין דער אָרגאַניזאַציע פון די קאָמפּיוטער ווערקסטיישאַן.

רעקווירעמענץ און סטאַנדאַרדס: וואָס איר קענען טאָן צו באַשיצן זיך

וואָס סיבות באַשטימען די ריכטיק שטעלע פון דיין קאָמפּיוטער מאָניטאָר? דער ערשטער איז די וויוינג ווינקל און וויוינג דיסטאַנסע. אויף דעם געלעגנהייַט, עס זענען זיכער רעקווירעמענץ און רעקאַמאַנדיישאַנז. די ווערטיקאַל וויוינג ווינקל איז וועריד אין די קייט פון וועגן 15 צו 30 דיגריז. עטלעכע מענטשן ינוואַלווד אין די וויסואַל טשאַלאַנדזשיז זאל שיעור די דאַונווערד באַוועגונג פון די אויגן און נוצן די ווינקל צו 60 דיגריז. ווען ניצן גרויס מאָניטאָרס (17 ", 19" אָדער מער), איר מוזן מאַכן זיכער אַז די אויבערשטער טייל פון די פאַרשטעלן איז ניט אין אַ העכער מדרגה ווי דעם באַניצער 'ס אויגן.

ווי פֿאַר די לענג פון די אויג צו די מאָניטאָר, איר זאָל אָפּשיקן צו די נאַטירלעך גשמיות טשאַראַקטעריסטיקס פון מיינונג. איר זוכט אין לאַנג דיסטאַנסאַז טוט נישט גרונט אויג מידקייַט, אין קאַנטראַסט צו די מאַסקיאַלער מי required צו פאָקוס אויף סאַבדזשעקס אין נאָענט דיסטאַנסאַז. די קירצער די וויוינג דיסטאַנסע, די גרעסער די מאַסקיאַלער מי. קלאַל, וואָס גיט וויזשאַוואַל טרייסט פֿאַר דער מערהייַט פון קאָמפּיוטער ניצערס, עס איז באטראכט די אָפּשאַצונג אַ קייט פון 40 סענטימעטער צו 70 סענטימעטער.