ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סקאָליאָסיס אין שטוב?

סקאָליאָסיס - אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל קערוואַטשער פון דעם רוקנביין. יעדער יאָר, די קרענק איז דיאַגנאָסעד אין אַ ינקריסינג נומער פון מענטשן, און פּאַטיענץ זענען נישט בלויז קידס און טינז. דעם סטעמס פון די אומרעכט וועג פון לעבן און די הקדמה פון קאָמפּיוטער טעכנאָלאָגיע. און עס אַלע סטאַרץ מיט די פאַקט אַז סטודענטן רעכט זיצן אין זייער דעסקס.

דער רעזולטאַט פון די קרענק זענען ווייטיק אין די צוריק, ינערלעך אָרגאַנס, און פלאַך פֿיס. די מערסט פריש בינע קענען ווערן באהאנדלט בלויז סורגיקאַללי. און דאָ איז ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סקאָליאָסיס אין די פרי סטאַגעס, און וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל. די הויפּט זאַך - צו נעמען צו אַדרעס דעם אַרויסגעבן אין אַ בייַצייַטיק שטייגער.

באַהאַנדלונג גוידעלינעס

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סקאָליאָסיס אין שטוב? דעם דייַגע פון די מערהייַט פון מענטשהייַט. אויב איר 'ווע באַשלאָסן צו אָנהייבן דיין אייגן באַהאַנדלונג, ערשטער באַראַטנ זיך דיין דאָקטער. דעם איז געשען צו באַשטימען די פּינטלעך דיאַגנאָסיס.

בכלל, באַהאַנדלונג איז געטראגן אויס אין עטלעכע סטאַגעס:

- האַלטן די קרענק פּראָצעס;

- רעדוקציע אין די טאָן פון די ספּיינאַל זייַל;

- פֿאַרשטאַרקונג די קאָרסעט פון מאַסאַלז;

- קערעקשאַן פון די דעפאָרמאַטיאָן זיך.

עס זענען עטלעכע מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג, וואָס וועט געבן די בעסטער רעזולטאַטן נאָר אין דעם קאָמפּלעקס. די אַרייַננעמען מאַסאַזש, געניטונג, פאָלק מעדיצין, טראָגן אַ ספּעציעל קאָרסעט און פיסיאָטהעראַפּי. אבער אַפֿילו דאָס וועט נישט האָבן די געבעטן ווירקונג אויב איר טאָן ניט גיין אַ פּלאַץ, געניטונג, עסן רעכט און צו מאָניטאָר זייער האַלטנ זיך.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סקאָליאָסיס עקסערסייזיז?

עס זענען עטלעכע עפעקטיוו עקסערסייזיז, טאן אַז אין שטוב, איר קענען סטרויערן דיין האַלטנ זיך. אבער איידער איר אָנהייב עס, טשעק אויס אַ ביסל נואַנסיז.

1. דורכפירן יעדער געניטונג ווי סלאָולי ווי מעגלעך. ניט רעקאַמענדיד פֿאַר סקאָליאָסיס פּלוצעמדיק מווומאַנץ.
2. געניטונג נאָר אויב איר פילן גרויס. אויב דער גוף איז וויקאַנד, עס איז בעסטער נישט צו גיינ ווייַטער מיט די פיסיאָטהעראַפּיסט.
3. צי האָט ניט זייער פאַרברענט. רעדוצירן די מאַסע, אויב איר פילן אַז איר זענט זייער שווער אָדער ווייטיקדיק.
4. פאַרגרעסערן די קעסיידערדיק מאַסע. דער בלויז וועג איר וועט באַקומען די געבעטן ווירקונג, און דיין השתדלות וועט ניט זיין ווייסטאַד.
5. בעשאַס די עקסערסייזיז נאָכגיין די שייַכעס.
6. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די ווערקאַוט. דאס איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר אַ מצליח וואָרקאָוט.
7. יעדער געניטונג זאָל זיין פּראָדעליוואַט לפּחות 6:55 מאל.

א סכום פון עקסערסייזיז פֿאַר די C-שייפּט סקאָליאָסיס

געשווינד באַקומען באַפרייַען פון סקאָליאָסיס וועט העלפן צו אויסגעקליבן עקסערסייזיז. דער ציל פון אַזאַ עקסערסייזיז - פּולינג די לאַטעראַל מאַסאַלז. נאָך אַלע, זיי פאָרעם אַ געזונט ראַם אַרום דעם רוקנביין.

1. שטיין גלייַך, פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער פּאַטינג. שטעלן הענט Pas פּלייצעס און טאָן ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ מיט זיין הענט צוריק און אַרויס. דו זאלסט דרייַ שטעלט פון 11:50 מאל.
2. בלייַבן אין דער זעלביקער שטעלע. אבער איצט אַלאַט עלבאָוז פאָרויס ווי לאַנג ווי זיי טאָן ניט אָנרירן. עס וועט זיין בלויז דרייַ שטעלט פון צען.
3. לייגן אַראָפּ די שטאָק צוריק אַרויף. הענט פאַרברייטערן צוזאמען אַ שטאַם. זייער סלאָולי הייבן די קאָפּ.
4. זייער עפעקטיוו געניטונג "שיפל". ליגן אין דער זעלביקער שטעלע, הייבן ביידע געווער און לעגס אַרויף. האַלטן דעם שטעלע און איבערחזרן עטלעכע מאל.

א סכום פון עקסערסייזיז פֿאַר די ד-שייפּט סקאָליאָסיס

די קרענק איז פּאַזישאַנד ווי די קערוואַטשער פון די רגע גראַד. צו עלימינירן עס איז נייטיק צו שטארקן די לאַטיססימוס דאָרסי, און טהאָראַסיק און לאַמבאַר געגנט.

1. ליגן אויף דיין צוריק און טאָן קאַטאַטעלניע טול באַוועגונג, ליפטינג דער גוף ווייל דרייַסיק דיגריז.
2. שטייענדיק ניט פאָורס, זיצן אויף דיין כילז. געלאזן ביידע הענט אויף דער ערד. צוריקקומען צו סטאַרטינג שטעלע און איבערחזרן דעם געניטונג זיבן מאל.
3. אין דער זעלביקער שטעלע FLEX צוריק. דאס געניטונג איז גערופֿן "קאַט". מאַכן וועגן צען מאל.
4. ליגן אויף די שטאָק אויף דיין צוריק און אויסשטרעקן דיין געווער אין דיין זייטן. אין דער זעלביקער צייַט ציען די סאַקס זיך, און די קאָפּ איז געצויגן צו די גאָמבע. האַלטן דעם פּאָסטן פֿאַר צען סעקונדעס. גיין צוריק צו די פֿריִערדיקע שטעלע און אָפּרוען. איבערחזרן פינף מאל.

סיידאַד סקאָליאָסיס

רעכט-סיידאַד פאָרעם פון סקאָליאָסיס - די מערסט פּראָסט. עס קענען זיין אָדער קאַנדזשענאַטאַל אָדער קונה. די העכער די ספּיינאַל קערוואַטשער, די פּאַטאַלאַדזשי איז מער קאָמפּליצירט. אבער טאָן ניט פאַרצווייפלונג. דאס פּראָבלעם איז אויך סאַלווד דורך מיטל פון גימנאַסטיק און מאַסאַזש.

רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - אַ פולשטענדיק צוגאַנג. אויב איר באַמערקן אין דעם קרענק, מיד אָנהייבן באַהאַנדלונג. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון די רעכט-האַנט סקאָליאָסיס, איר קענען פּינטלעך אַ דאָקטער. זיך-מעדאַקיישאַן קענען ברענגען ירעפּעראַבאַל שאָדן.

צי איך דאַרפֿן אַ מעדיציניש קאָרסעט פֿאַר סקאָליאָסיס

עקספּערץ שטארק רעקאָמענדירן די נוצן פון דעם מאַשין פֿאַר די קערעקשאַן פון סקאָליאָסיס. זייַן נוצן איז צו שטיצן די וויקאַנד מוסקל קאָרסעט. ווען מיר זענען קאַנסידערינג די מאַסאַלז אַרום דעם רוקנביין אַילמענט טיפּיקלי וויקאַנד און דעריבער קענען נישט טייַנען די ריכטיק שטעלע פון די ספּיינאַל זייַל. די קאָרסעט איז ניט בפֿרט אַ קרענק וועט פּראָגרעס. א ווייַטער רימוווז זיך קערוואַטשער.

ווי צו טראָגן אַ קאָרסעט

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סקאָליאָסיס ניצן אַ קאָרסעט? עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַזאַ אַ צוגאַנג - אַ וויכטיק טייל פון באַהאַנדלונג. איידער פּערטשאַסינג אַ מיטל לייענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז.

- דו זאלסט נישט קויפן אַ קאָרסעט אַליין. איידער בייינג, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער. ער וועט רעקאָמענדירן איר די מערסט פּאַסיק מאָדעל.

- טראָגן אַ אַפּאַראַט ליכט וואַטע קליידער.

- דעם פּראָצעדור איז בלויז עפעקטיוו אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע.

- אין דער ערשטער ביסל טעג פון ווערינג, איר קענען זען סקרייפּס. דו זאלסט נישט זאָרג, זיי וועט זיין זיך.

- האב רעגולער מעדיציניש דורכקוק צו באַשליסן די עפפעקטיווענעסס פון באַהאַנדלונג.

מאַסאַזש

פילע פּאַטיענץ זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סקאָליאָסיס דורך מאַסאַזש. די הויפּט זאַך אין דעם פאַל - צו וויסן די רעכט טעכניק. צו אָנהייבן די פּראָצעדור שטייט מיט לעגס און אַ גלאַט יבערגאַנג צו די צוריק. דער ציל פון מאַסאַזש איז פֿאַרשטאַרקונג און טאָונינג מאַסאַלז. געזונט ניד די מאַסאַלז און באַוועגן די האַלדז. דער ערשטער ביסל סעשאַנז אָפּרוען די מאַסאַלז, און די ווייַטער, אויף די פאַרקערט, עס סטרענגטאַנז.

מאַסאַזש צו זיין עפעקטיוו, איר דאַרפֿן צו נוצן אַ ביסל עצות:

- אויב דער פּאַציענט האט אַ רעכט-סיידאַד טהאָראַסיק סקאָליאָסיס, דעמאָלט ער דאַרף צו ליגן אויף זייַן מאָגן, מיט זייַן רעכט האַנט צו שטעלן הינטער זייַן צוריק, און זיין קאָפּ אויסגעדרייט אין די אַנטקעגן ריכטונג.

- דורינג די מאַסאַזש זאָל נישט נוצן קאָסמעטיק אָילס און קרימז.

- ווען רעכט-לאַמבאַר סקאָליאָסיס רעוואָונד די לינקס פֿיס דורך די רעכט, און אומקערן די קאָפּ צו די רעכט.

טראדיציאנעלן מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג

קענען איך באַקומען באַפרייַען פון די בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פון סקאָליאָסיס? עס איז מעגלעך אַז אנדער ברירה מעדיצין קענען העלפן. אבער! די אגענטן מוזן זיין קאַמביינד מיט די הויפּט טעראַפּיוטיק קאָמפּלעקס. אַזאַ באַהאַנדלונג איז די אַפּלאַקיישאַן פון קאַמפּרעסיז, אַלאַוינג צו רעדוצירן ווייטיק.

1. א ביסל בלעטער פון אַלאָו איז געמישט מיט איין הונדערט גראַמז פון האָניק. דעם געמיש איז אויסגעגאסן אַ גלאז פון מאַשקע און מישן ונ דורך. ווייַטער, געלייגט אויס אויף אַ וואַטע שטאָף. אַזאַ אַ קאָמפּרעס איז געווענדט צו דער ווייטיקדיק געגנט און לאָזן אויף יבערנאַכטיק.
2. פילע מענטשן ווונדער ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סקאָליאָסיס ניצן דאַנדעליאָנס. גאָרנישט קאָמפּליצירט אין אַזאַ באַהאַנדלונג דאָרט. צוגרייטן אַ פּאָולטאַס: ווזמיטע קווארט סלוי און פּלאָמבירן עס אַ דריט דאַנדעליאָנס, לייגן אַ גלאז פון מאַשקע. דעם ינפוסיאָן שטיין פֿאַר צען טעג, שאַקינג טייל מאָל. איידער נוצן דער זאַץ איז דיילוטאַד מיט וואַסער, כיטיד, געווענדט צו די שטאָף און זיך געווענדט איבער נאַכט.

סקאָליאָסיס אין אַדאַלץ

פילע מענטשן זענען זארגן וועגן "ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דערוואַקסן סקאָליאָסיס." ערשטער, איר דאַרפֿן צו אַנדערגאָו אַ גרונטיק דיאַגנאָסיס און דעמאָלט גיינ ווייַטער צו באַהאַנדלונג. אויב געבעטן, און צוגאַנג קאָמפּלעקס פּראָבלעמס קענען זיין סאַלווד גאַנץ אינגיכן. טאן גימנאַסטיק, צייכן אַרויף פֿאַר אַ מאַסאַזש, ווערינג אַ קאָרסעט און נעמען קאַלסיום און וויטאַמין ד

סקאָליאָסיס ערשטער און רגע גראַד קענען שטענדיק זיין געהיילט אָן כירורגיע. דעריבער, טאָן ניט פאַרהאַלטן די קאַמפּיין צו דער דאָקטער אויף די צוריק בערנער און גיין צו די דיאַגנאָסיס.

אין סדר צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון סקאָליאָסיס, ווי געזונט ווי צו האָבן אַ גלאַט און שיין צוריק, איר דאַרפֿן צו עסן רעכט, געניטונג, היטן אייער האַלטנ זיך און גיין אין די פריש לופט. בלויז אין דעם פאַל, די קרענק וועט ניט פּראָגרעס, און איר וועט לייכט קאָפּע מיט אים.