וואָס וועט פּאַסירן אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער? סימפּטאָמס פון אָוווערדאָוס

אַסקאָרביק זויער איז זייער נוצלעך און נייטיק פֿאַר וויטאַמין גוף (C). זייַן פּראָפּערטיעס זענען באקאנט אַפֿילו צו קינדער, עס העלפּס אין דער באַהאַנדלונג פון קאָולדז, ימפּרוווז די ימיון סיסטעם. אָבער, ניט אַלעמען געדאַנק וועגן וואָס וואָלט פּאַסירן אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער. וויטאַמין C איז געפֿונען אין פילע פאַבריק עסנוואַרג, ווי געזונט ווי עס קענען זיין באָוגהט אין קיין אַפּטייק אין די פאָרעם פון פּילז - זשאָלטענקיה קייַלעכיק טאַבלאַץ.

ווירקונג פון אַסקאָרביק זויער אין דעם גוף

וויטאַמין C איז אַ מאַטעריע, אָן וואָס מענטשן קענען נישט לעבן. ער ניט נאָר האט אַ גינציק ווירקונג אויף די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון די אָרגאַניזם, אָבער אויך נעמט טייל אין די וישאַלט פון די אַנטיאַקסאַדאַנט סיסטעם. דעם קאַמף אַסקאָרביק זויער האט מינאַצאַד, דורך די פּראַל און אַקטאַווייט די וויטאַמין י עס, אין דרייען, איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אַז פּראַטעקץ סעלז קעגן פאַרפוילן (ליפּיד פּעראָקסידאַטיאָן). ווען דער גענעראַל שוואַכקייַט און מידקייַט איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן די נוצן פון וויטאַמין C, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם. דערצו, אַסקאָרביק זויער איז נייטיק אין פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ, ווי עס העלפּס צו בעסער אַרייַנציען פּרעסן.

ווו טוט וויטאַמין C?

אַסקאָרביק זויער איז Produced אין דעם גוף אַליין, אָבער דעם סכום איז ניט גענוג צו טייַנען אַלע פון זייַן פֿעיִקייטן. פֿאַר דעם סיבה עס איז נייטיק ריפּלענישמאַנט פון וויטאַמין C פון עסנוואַרג. וואָס כאַפּאַנז אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער אין די נוצן פון עסנוואַרג רייַך אין זיי? טראָץ די הויך וויטאַמין C צופרידן, די סומע פון עסנוואַרג איז ניט ביכולת צו פאַרשאַפן אַ אָוווערדאָוס. א פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער געפֿונען אין סיטרוס Fruits: אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז און לעמאַנז. וועדזשאַטיישאַן - איינער מער גרופּע פון עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמין C (ציבעלע, קראָפּ, פּעטרעשקע, סאַלאַט). עס איז אויך פאָרשטעלן אין רויט פּעפּערז, כריין, ווילד רויז, קרויט, פּאַטייטאָוז, ם באַקטאָרן און קורראַנץ.

וואָס כאַפּאַנז אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער?

טראָץ דעם דאַרפֿן פֿאַר וויטאַמין C צו דעם גוף, טאָן ניט זידלען עס. א מענטש מוזן פאַרנוצן וועגן 0.5-1 ג פון אַסקאָרביק זויער פּער טאָג. דעם נומער קען אַ ביסל פאַרגרעסערן בעשאַס די באַהאַנדלונג פון קאָולדז אָדער וויקאַנינג ימיונאַטי. אבער מיר זאָל נישט פאַרגעסן אַז אויב עס איז אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער, מעגלעך אָוווערדאָוס. אויב אַ מענטש איז געווען ניצן וויטאַמין C, עס זענען שילשל, ווייטיק אין די בויך, קראַמפּס און ברידינג פּראָבלעמס, עס איז דער ערשטער אָנווייַז אַז איר דאַרפֿן צו באטייטיק שיעור זייַן קאַנסאַמשאַן. צווישן די קאַמפּלאַקיישאַנז געפֿירט דורך אַ אָוווערדאָוס פון אַסקאָרביק זויער איז ייסאַלייטאַד: רעספּעראַטאָרי דיסאָרדערס, העמאַטאָפּאָיעטיק, דיגעסטיווע סיסטעמען. די מערסט געפערלעך קרענק אַז קענען אַנטוויקלען - אַ מאָגן געשוויר און דואַדינאַל געשוויר, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, די אויסזען פון ניר שטיינער און הויך בלוט קלאַץ.

וואָס צו טאָן אויב אַ קינד געגעסן אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער?

קינדער נוצן אַסקאָרביק זויער אין טאַבלעץ מער אָפֿט ווי אַדאַלץ. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי האָבן ווייניקער ימיונאַטי, און זיי זענען מער פּראָנע צו קאָולדז. אין דערצו, וויטאַמין C האט אַ אָנגענעם געשמאַק. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די נויט פֿאַר עס אין די קינד ווייניקער ווי אַ דערוואַקסן (30 צו 75 מג), און דעריבער צו זידלען פּילז זענען גאָר געפערלעך. וואָס וועט פּאַסירן אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער? סטאַטוס קינד פאַרערגערן באטייטיק, ער וועט באַקלאָגנ זיך פון אַבדאָמינאַל ווייטיק, עקל, שילשל, קאָפּווייטיק. קאַמפּלאַקיישאַנז זענען די זעלבע ווי אין אַדאַלץ, אָבער מער פּראַנאַונסט רעכט צו דער פאַקט אַז דער גוף פון אַ קינד 'ווייניקער.

טראָץ די גרויס וויכטיקייט פון וויטאַמין C, עס מוזן ווערן דערמאנט אַז ער, ווי אנדערע דרוגס, געפערלעך אין אָוווערדאָוס.