וואָס איז אַ פּאַניק באַפאַלן

די פאַקט אַז אַ פּאַניק באַפאַלן, אין אונדזער טעג, ליידער, פילע מענטשן וויסן. דער ערשטער אַזאַ עפּיזאָד שטענדיק כאַפּאַנז אַניקספּעקטידלי, פּאַטיענץ אָפֿט זאָגן "אַ ריגל פון די בלוי." קעגן די באַקדראַפּ פון די אַ פּאָנעם גאַנץ גשמיות געזונט-ווייל, אַ מענטש פּלוצלינג הייבט צו פילן טיף מורא, דייַגעס, פּאַניק ממש. דער ערשטער סימפּטאָם איז יוזשאַוואַלי - האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז. אין דעם פונט, אַ מענטש קענען בלייַבן אין די שוואַך און שווינדלדיק, געפיל קאָפּשווינדל און מאַנגל פון לופט. אפֿשר טרעמערז אין די הענט און פֿיס, סוועטינג, אַבדאָמינאַל ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט אין די קאַסטן, געפיל פון ונרעאַליטי און גאַנץ כעלפּלאַסנאַס. עס אָפֿט אַקערז שטרענג שוואַכקייַט, עס מיינט אַז איז ממש פֿיס געבן וועג.

אבער די זאַך אַז טוט נישט מנוחה בעשאַס אַ באַפאַלן - עס 'ס פּאַניק, ווי אַ הערשן, מורא פון געהאלטן ביים שטארבן אָדער באַקומען משוגע. רעכט צו עמאָציאָנעל און פיסיאָלאָגיקאַל טשאַראַקטעריסטיקס פון אַזאַ ארויסטריטן זענען מער פּראָנע צו ווייבער, כאָטש מענטשן זענען ניט בייפּאַסט. עקספּערץ גלויבן אַז אין רוסלאַנד הייַנט וועגן 8 מיליאָן פון די שיין געשלעכט טאָן ניט וויסן פירסטהאַנד וואָס אַ פּאַניק באַפאַלן.

דער ערשטער עפּיזאָד קען פּאַסירן אין די אַריבערפירן אָדער אין דער מאַסע, אָבער נאָר אויף די גאַס אָדער בייַ די צייַט פון קיין עמאָציאָנעל אַפּכיוואַל. עס לאַסץ פון אַ ביסל מינוט צו האַלב אַ שעה, און געהאלטן אָן אַ שפּור. אבער דעמאָלט מענטשן אנגעהויבן צו מורא אַ איבערחזרן באַפאַלן, הערן צו זיך און וואַרטן פֿאַר איר. אין פול בטחון אַז ער האט ערנסט האַרץ פּראָבלעמס און, אין אַלגעמיין, פון געזונט, האט ער אנגעהויבן אַטענדינג דאקטוירים. אָבער, שמאָל ספּעשאַלאַסץ טאָן ניט געפֿינען עפּעס. אויב די ארויסטריטן זענען ריפּיטיד איבער צייַט, מענטשן פּרובירן צו ויסמייַדן יענע סיטואַטיאָנס און ערטער אַז יוזשאַוואַלי אַרויסרופן זיי, אַזוי לימאַטינג זייער לעבן.

א מענטש וואס איז אויף זייער אייגן דערפאַרונג פּעלץ, וואָס אַ פּאַניק באַפאַלן, יווענטשאַוואַלי קען אַנטוויקלען אַגאָראַפאָביאַ - מורא פון ענג ערטער און עפענען ספּייסיז. ווי אַ רעזולטאַט, ער איז דערשראָקן צו זיין אַוועק פון שטוב, צו גיין אויס אַליין, אונטער קעסיידערדיק דרוק. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון יחיד עפּיסאָודז קען אַנטוויקלען פּאַניק דיסאָרדער, ווען ארויסטריטן פאַלן עטלעכע מאל אַ וואָך.

די הויפּט גרונט פון די ארויסטריטן עקספּערץ גלויבן דרוק. דערצו, דער ערשטער באַפאַלן קענען פּאַסירן און ווען, עס וואָלט ויסקומען, אַ מענטש אויף זייער אייגן צו קאָפּע מיט אים, און אַפֿילו months אָדער יאָרן נאָך אַ עמאָציאָנעל קלאַפּ.

ווי צו האַנדלען מיט פּאַניק אַטאַקס

אין סדר צו הצלחה קאָפּע מיט אַזאַ דיסאָרדער דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס אַ פּאַניק באַפאַלן. עס איז אַ געוויינטלעך פּראַטעקטיוו אָפּרוף צו אַ טרעטאַנינג סיטואַציע, אויב אַזאַ איז די פאַל. דעם איז באגלייט דורך די מעלדונג פון אַדרענאַלאַן אין די בלוט, עס דעמאָלט ינקריסיז די האַרץ טעמפּאָ. עקספּערץ פאָדערן אַז אַ פּאַניק באַפאַלן אין קיין וועג פּאָוזאַז אַ סאַקאָנע צו מענטשלעך לעבן. דערצו, מאָדערן מעדיצין הצלחה טריץ די דיסאָרדערס.

רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, פֿאַרשטיין אַז קיין ענין ווי שרעקלעך, גאָרנישט וועט פּאַסירן - איר טאָן ניט שטאַרבן, טאָן ניט גיין משוגע באַפאַלן איז ניט געפערלעך. פּאַניק אַטאַקס ביסט ניט מער אַרן, ווען עס קומט צו די שכל אַז זיי זענען נישט לעבן טרעטאַנינג, און ווען איינער לערנז געשווינד צו האַלטן זיי אויף זייער אייגן.

פון קורס, דער ערשטער זאַך צו טאָן - איז צו באַזוכן אַ טעראַפּיסט. עס זענען מעטהאָדס פון מעדעצינישע באַהאַנדלונג פון אַזאַ פּאַטאַלאַדזשי. מאָדערן אַנטיידיפּרעסאַנץ און טראַנקוויליזערס האָבן מינימום זייַט ווירקונג און זענען זייער עפעקטיוו. דער דאָקטער וועט אויך העלפן צו קלייַבן די דרוגס אַז וועט האַלטן אַ באַפאַלן, אויב עס קומט.

גרויס הילף קענען האָבן אַ סייקאַלאַדזשאַסט. מאל, צו באַקומען צו דער עמעס גרונט פון קרייסיז, עס איז מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון זיי אויף אייביק. א מאָדערן סייקאַלאַדזשיקאַל סענטערס פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס צו געשווינד עלימינירן די דיסאָרדער. דעם ביכייוויעראַל טעראַפּיע און היפּנאָסיס, און גרופּע סעשאַנז, קלערן, וויסן אָפּרו טעקניקס.

אין דערצו, עס איז וויכטיק צו לערנען צו קאָפּע מיט ארויסטריטן אויף זייער אייגן. לערן די טעקניקס פון אָפּרו טעקניקס צו דיסטראַקט פון פעעלינגס. פילע ספּעציעל ברידינג העלפּס. לעמאָשל, בעשאַס די קריזיס גענומען אַ פּאַמעלעך אָטעם און פיל מער לאַנג אָטעם, אָדער אָטעמען אין אַ פּאַפּיר זעקל.

פּאַניק אַטאַקס: די באַהאַנדלונג פון פאָלק רעמאַדיז

עפעקטיוו הילף און גיט לאַנג-טערמין רעצעפּט מעדיצין טשאַרדזשיז. גיסן אַ האַלב טעפּלעך פון בוילינג וואַסער 2 טייבאַלספּונז דאַר מאַרדזשאָראַם טיי. יויך באַשטיין 10 מינוט, פילטער און טרינקען 150 מל צו פיר טעגלעך מילז. נוציק באַטס און דעם גראָז: 100 ג פון רוי מאַטעריאַל איז אויסגעגאסן בוילינג וואַסער (2 ל), פּושינג לפּחות 2 שעה. נעמען אַ וואַנע יעדער אנדערע טאָג.

גוט העלפן די ינפוסיאָן פון קאַלעדזשאַלאַ און אָזשעניצע בלעטער. לעפל זאַמלונג גיסן בוילינג וואַסער (3 טבספּ.), באַשטיין שעה, נעמען די זעלבע ווי די יויך און אָרעגאַנאָ. אַ דעקאָקטיאָן פון די בילן פון וויבורנום (10 גראַמז פּער גלעזל פון בוילינג וואַסער 1.5), נעמען אַ לעפל דרייַ מאָל אַ טאָג. עפעקטיוו און צומיש מאָטהערוואָרט ווי אַ באַרועכץ, ווי געזונט ווי קאַלט ינפוסיאָן קלאָווער (2 ספּונז טיי פריש קאָרמען צו האַלב ליטער פון וואַסער, ניט ווייניקער ווי 4 שעה). פילע רעסאַפּיז, אָבער, עס איז בעסטער צו דיסקוטירן זייער נוצן מיט דיין דאָקטער.

פּרובירן צו געבן אַרויף קאַווע און ניקאָטין, שטעקן צו די רעזשים פון דעם טאָג, די צייַט פון מנוחה. און איר וויסן, צו באַקומען באַפרייַען פון פּאַניק אַטאַקס קענען זיין.