גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן פון קינדער און אַדאַלץ.

צו אונדזער גרויס באַדויערן, די נומער פון קינדער מיט מייאָופּיאַ (נעאַרסיגהטעדנעסס) האט דערוואַקסן באטייטיק אין פריש יאָרן, און האלט צו וואַקסן. דעם איז רעכט בפֿרט צו די גרויס לויפן פון אינפֿאָרמאַציע, וואָס האָט געבאָרן אַראָפּ אויף די קינד פון דער ערשטער טעג פון זיין לעבן, די דיטיריעריישאַן פון עקאַלאַדזשיקאַל פּראָפּערטיעס פון דער סביבה, די דיטיריעריישאַן פון די מענטשלעך דזשין בעקן, ערראָרס אין בילדונג און פילע אנדערע סיבות.

מייאָופּיאַ אין קינדער קענען זיין קאַנדזשענאַטאַל אָדער קונה. קאַנדזשענאַטאַל אָפֿט ארויסגעוויזן אין אַ פרי עלטער. קונה אויס, ווי אַ הערשן, ווען אַ קינד עס זענען רעגולער גרויס וויזשאַוואַל מאַסע. דעם איז אָפֿט דער צייַט ווען די קינד גייט צו שולע אָדער אָנהייבן צו אַרבעטן אַקטיוולי מיט די קאָמפּיוטער (וואָס אין אונדזער צייַט איז די פּלאָג פון קינד!).

לויט צו די היגיענע סטאַנדאַרדס און די פיסיאָלאָגיקאַל דאַרף פון אַקטיוו וויסואַל מאַסע אין די פאָרעם פון טעלעוויזיע וואַטשינג און קאָמפּיוטער גאַמעס פֿאַר קינדער אונטער 12 יאר זענען ערלויבט 30 מינוט צו איין שעה. אבער, ליידער, ניט אַלע עלטערן פֿאַרשטיין די שעדיקן צו די קינד די סיבות, און עטלעכע נאָר קענען נישט שפּור די אַקשאַנז פון זייער קינדער ווייַל פון זייער באַשעפטיקונג. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, קינדער אָפֿט אַנטוויקלען אין אַ פרי עלטער אַקאַמאַדיישאַן ספּאַזמע, דיקריסט זעאונג, און דעמאָלט קורץ-סיגהטעדנעסס.

איצט איך ווילן צו זאָגן איר ווי צו פאַרמייַדן אַזאַ אַ טרויעריק אַוטקאַם.

רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, מיר מוזן געדענקען אַז עס איז גרינגער צו פאַרמייַדן ווי צו מייַכל. דעריבער מיר וועט האַנדלען מיט שאלות פון פאַרהיטונג און רעדוקציע פון מייאָופּיאַ.

אויב די קינד איז קליין, עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די וויוינג פון די קאַרטאָאָנס אויף די טעלעוויזיע און די קאָמפּיוטער אַרויף צו 30 מינוט אַ טאָג. צו האַלטן די בעיבי מער אַקטיוו גאַמעס, אין וואָס ער וועט קענען צו היטן ביידע לעבן אַבדזשעקס און ווייַט פֿון אים. דאַנק צו וואָס וועט פּאַסירן שוין פיסיאָלאָגיקאַל עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן.

גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן פון יונג קינדער (אַפֿילו קליינע קינדער) זענען אויך בנימצא. איר דאַרפֿן צו ווייַזן דיין קינד אַ פאַרשיידנקייַט פון אַבדזשעקס דורך גרייס און קאָליר ביי פאַרשידענע דיסטאַנסע דיסטאַנסאַז פון די אויגן פון אַ קינד. דאס איז מעגלעך זינט דער עלטער ווען דער קינד הייבט צו נאָכפאָלגן די כייפעץ.

פֿאַר עלטערע קינדער און אַדאַלץ, און עס זענען ספּעציעל עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן, וואָס העלפּס צו אָפּרוען די אויג מאַסאַלז בעשאַס אַרבעט אויף די קאָמפּיוטער און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. דעם גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן מיט מייאָופּיאַ קענען אויך זיין געניצט פֿאַר פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון די קרענק פּראַגרעשאַן.

אַזוי, צו אָנהייבן, איך פאָרשלאָגן צו טאָן אַ סכום פון עקסערסייזיז דיזיינד צו אָפּרוען מאַסאַלז אין די האַלדז און אויבערשטער גוף, ווי מיר זענען אָפֿט קענען צו זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט און איז סטאַטיק אין איין שטעלע.

יעדער 45 מינוט איר דאַרפֿן צו באַקומען אַרויף פון דער שטול, גיין אַרום די פּלאַץ, מאַכן אַ קייַלעכיק באַוועגונג קאָפּ (10 קלאַקווייז און 10 קאַונטערקלאָקווייז), אָנהייבן איינער דורך איינער דעם איין האַנט, די אנדערע פֿאַר די פאַרקערט אַקסל, די אנדערע האַנט קלאַטשינג זייַן עלנבויגן. דעריבער שטיין אַרויף אויף דיין טאָעס, אויסשטרעקן ביידע געווער אַרויף און אויסשטרעקן די גאנצע גוף צו דער סטעליע (דעם פּשוט געניטונג רילאַקסיז די צוריק מאַסאַלז און ריליווז דעם רוקנביין).

ווייַטער, מיר קומען צו די פֿענצטער, וואָס איז געטראגן אויס עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן.

גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן.

- פּשוט מווומאַנץ פון די ייבאָלז (TN) צו די רעכט און לינקס טורנס

- דער זעלביקער באַוועגונג בלויז אַרויף און אַראָפּ

- באַוועגונג פון די ייבאָלז אין קרייזן (קלאַקווייז און קאַונערקלאָקווייז)

- רר ערשטער אַבליק באַוועגונג אין דעם אויבערשטן-זייַט ווינקל, דעמאָלט אַ נידעריקער-ווינקל זייַט פון דער אנדערער זייט, און וויצע ווערסאַ

- זייער שמאָל אויגן, און דעמאָלט אָפּרוען די מאַסאַלז עטלעכע מאל

- קוק אין נאָענט אַבדזשעקס, אַזאַ ווי אַ פֿענצטער ראַם, און דעמאָלט דער דיסטאַנסע צו ומענדיקייַט ווי עטלעכע מאל

- נעמען די בלייַער אין זיין האַנט און, ביסלעכווייַז ברענגען עס צו זיין נאָז, זיין אויגן פאַרפעסטיקט אויף די כייפעץ, דעמאָלט אָפּרוען

- אין די סוף פון די ספּאָרטזאַל איז אָפֿט נאָר פּינטלען