אָפֿט איר זען נייטמערז אין זיין שלאָף? לערן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס

ניט ענלעך נייטמערז, דיסטורבינג חלומות טאָן ניט מאַכן איר וועקן זיך אין די מיטן פון די נאַכט אין אַ קאַלט שווייס. דאך מיט זיי פּריקרע צו האַנדלען מיט. יעדער מאָל איר עפענען דיין אויגן אין דער מאָרגן, איר טאָן ניט לאָזן דעם געדאַנק אַז חלומות האָבן אַ סוד טייַטש. אָבער איז דערשראָקן פון נייטמערז, טאַקע? זאל אונדז פּרובירן צו דערקלערן דעם דערשיינונג פון די פונט פון מיינונג פון פּסיכאָלאָגיע.

דרעאַמס - אַ פֿענצטער אין אונדזער סאַבקאַנשאַס

עס איז געגלויבט אַז אונדזער חלומות זענען אַ אָפּשפּיגלונג פון די סאַבקאַנשאַס. אַנדערש, ווי צו בונד צוזאַמען אונדזער פאַקטיש געדאנקען און סוד תאוות? די טיילן פון דיסטורבינג חלומות און נייטמערז אַראָפאַקן צו גראַבליע מערידן פון מיסט און אָפּפאַל וואָס האט אַקיומיאַלייטיד אין אונדזער זכּרון. כל די מעמעריז און ומנייטיק אינפֿאָרמאַציע וואָס וועט קיינמאָל זיין נוצלעך, מוזן האָבן צוטריט צו די ינ דרויסן. אזוי, מאָדנע און שרעקלעך חלומות זענען מאָדנע קלינערז, דיפּס אין דער טיף סאַבקאַנשאַס און נעמט מיט אים אַלע ומנייטיק. עס איז כדאי צו באמערקן אַז חלומות האָבן שטענדיק געווען אַ מיסטעריע צו מענטשן. און בלויז אַ סעלעקטירן ווייניק האָבן פּרובירן צו "קוק" אין די קאָפּ פון אַ כאַלוימעס, פֿאַרבינדונג די פאַרשידן פּלאַץ פון חלומות מיט דער סוד געדאנקען און פאַרבאָרגן תאוות. ניט סאַפּרייזינגלי, די ינטערפּריטיישאַן פון חלומות אַזוי ליב טעראַפּיס, מעדיומס און קלער. די בעאַוטיסיאַנס ווי קיינער האט ליב צו זוכן אויס דעם סוד טייַטש.

חלום אַנאַליסיס

לויט צו סטאַטיסטיק, איינער אין צוואַנציק רעזידאַנץ פון די פאַרייניקטע שטאַטן סופפערס פון חלומות אַז ומרויק אים. צו אַ גרויס מאָס דעם ונטערטעניק צו קינדער און אַדאַלעסאַנץ, יימעדיק סינז אין וואָס זענען סייקליקאַל אין נאַטור און זענען ריפּיטיד מיט ענוויאַבאַל רעגיאַלעראַטי. און כאָטש אַ שלעכט חלום אין וואָס אַ קינד טשייסט דורך פֿרעמדע, קענען ניט זיין דיסקרייבד ווי אַ נייטמער, עס איז נאָך אַ ביסל אָנגענעם. יעדער מאָל די בעיבי גייט צו בעט, די לעצטע זאַך ער וויל צו ריליוו די געשיכטע פון דעם דראַמע. און פֿאַר אַדאַלץ, מיט אַ פּלאַץ פון דיסטורבינג חלומות סוד וואונדער זענען נישט דער הויפּט אָנגענעם. דער ערשטער ינטערפּריטיישאַן פון נייטמערז ניט פּראָבירט צו געפֿינען די באַרימט אַוסטריאַן פּסיטשאָאַנאַליסט סיגמונד פרעוד. אין זיין בוך "די ינטערפּרעטאַטיאָן פון דרעאַמס," האט ער געזאגט פילע ונפאַטהאָמאַבלע שאלות בנוגע די שייכות מיט דער מענטש סאַבקאַנשאַס.

"ספּי האָלעס"

ד"ר פרעוד געגלויבט אַז חלומות זענען אַ מין פון שפּיאָן באוועגט, דורך וואָס מיר קענען געווינען צוטריט צו די ונפולפיללעד תאוות. דער זעלביקער קענען זיין האט געזאגט וועגן די ונרעאַליזעד פּאַסאַבילאַטיז און ימאָושאַנז פאַרבאָרגן אין די דעפּטס פון די סאַבקאַנשאַס. דעם ערשטן פֿאָטער פֿון מאָדערן פּסיכאָאַנאַליז איז געווען קאַנווינסט אַז חלומות באַשיצן די מענטשלעך חלום פון ינקראָוטשמאַנץ פון פונדרויסנדיק סיבות: היץ אָדער קאַלט, ראַש, ווייטיק אָדער פאַרבינדן אנדערע מענטשן.

די סיבות פון נעבעך שלאָפן

געטינג באַפרייַען פון די נייטמערז איז אוממעגלעך אָן שכל זייער אָפּשטאַם. נייטמערז, ווי אַלץ אַנדערש אין אונדזער לעבן, טאָן ניט אויפֿשטיין אויס פון ינ ערגעצ ניט. איר קען ווונדער זייער ינטערפּריטיישאַנז, אָבער איר קענען נישט פאַרלאָזן צו דערקענען די קלאָר ווי דער טאָג סיבות. פּריקרע סינז פון נאַכט חלומות קענען צינגל Fears און פאָביאַס אַז מענטשן האָבן אין פאַקטיש לעבן. אן אנדער רובֿ קלאָר ווי דער טאָג סיבה איז די נייטמער פון פּאָסטן-טראַוומאַטיש דרוק סינדראָום, ווי געזונט ווי כּעס אָדער שטורעם אַז איר יקספּיריאַנסט איידער איר גיין צו בעט. אויך צווישן די סיבות פון נעבעך שלאָפן קענען זיין גערופֿן ימבעראַסינג אַז געשען צו איר נישט אַזוי לאַנג צוריק, די דערשלאָגן גייַסטיק שטאַט, געזונט פּראָבלעמס, אַלקאָהאָל אָדער מעדיצין זידלען. און אַפֿילו אַ שטאַרק עקל צו עמעצער אָדער צו עפּעס קענען אָנמאַכן אַ פּריקרע חלום.

וואָס זענען חלומות?

אבער וואָס חלום ינטערפּריטיישאַן איז ניט שטענדיק קלאָר? ווייַל אַנדערש ינטערפּראַטערז פון חלומות האָבן פאַרשידענע אַנדערסטאַנדינגז פון קיין געגעבן געשיכטע. און אויב די מערהייַט פון זיי קאָנקורס, די ווערסיע איז געשווינד גיינינג פּאָפּולאַריטעט. פֿאַר משל, עס איז געגלויבט אַז די חלומות פון Falling פֿון אַ גרויס הייך אָנווייַזן אַ אַנדערלייינג דייַגע פון די באַל-כאַלוימעס. אויך, דעם געשיכטע קענען פאָרויסזאָגן ברעכן פריענדשיפּס אָדער ראָמאַנטיש באציונגען. טראַפּס אָדער פּערסאַקיוטערז פאַרטראַכטנ זיך די פּראָבלעמס פון לעבן און מענטש 'ס ינאַביליטי צו קאָפּע מיט די סיטואַציע אין פאַקט. חלומות, אָנגעפילט מיט גוואַלד און בלאַדשעד, זענען באמערקט דורך מענטשן ווי אַ ווארענונג פון ימפּענדינג פּראָבלעמס, די לייזונג פון וואָס וועט ניט זיין באַלד. אויב איר זען בלוט, אָבער טאָן ניט זען דעם פאַקט פון גוואַלד, דעמאָלט דער געשיכטע טוט ניט פּאָרטענד ומגליק. ער ווייזט צו אַ שנעל באַגעגעניש מיט נאָענט קרובים.

שפּאַציר צו אַ טעראַפּיסט קענען ענטפֿערן די שאלות

אַז איז וואָס אין זייַן פאַרלאַנג צו טייַטשן חלומות, ווי אַ הערשן, מיר ווענדן צו קייפל קוואלן. מיר קענען קיינמאָל וויסן וואָס ווערסיע זאָל זיין גענומען פֿאַר די לעצט אמת. חלום ינטערפּריטיישאַן קענען זיין קאַמפּערד מיט קונסט מאַסטערפּיסיז וואָס עס איז אוממעגלעך צו ימאַדזשאַן אָן די געסווערק. אין אַז פאַל, אויב איר האָבן נייטמערז קעסיידער, מיר רעקאָמענדירן איר צו גיין צו דער אָפּטראָג צו דער פּראַקטיסינג פּסיטשאָאַנאַליסט. די מענטשן פון דעם פאַך ווי קיין אנדערע קענען יבערגעבן מיט די סאַבקאַנשאַס פאַרשטאַנד. פּרוּווט צו געפֿינען עמעצער וואס האט דערפאַרונג אין דעם געגנט.

סימבאָלס זענען וויכטיק

רובֿ פּראַקטיסינג פּסיטשאָטהעראַפּיסץ נייטמער פֿאַר אַ דיטיילד אַנאַליסיס איר זוכט פֿאַר פּראָסט סימבאָלס, וואָס קען זיין אַ הוראַגאַן, אַ פֿאַרלאָזן שולע בנין, אַ מאַשין צופאַל אָדער אַ טעלעפאָנירן רופן. כל די אַקאַלט וואונדער קאַנוויי דיין פאַרבאָרגן פאַרלאַנג. למשל, אַ חלום אין וואָס איר ראַסע ערגעץ הינטער די ראָד פון די מאַשין, ינדאַקייטינג די פאַרלאַנג צו אַנטלויפן פון די פּראָבלעמס פון פאַקטיש לעבן. הורריקאַנע אָדער טאָרנאַדאָ זענען אַ סימבאָל פון די קומענדיק (ניט שטענדיק צופרידן) טוישן. אָבער, די רובֿ אָפט ונטערטעניק פון נייטמערז איז טויט. פילע מענטשן טאָן ניט ווי צו רעדן וועגן אים, קאַטשינג אין אַ דירעקט סיגנאַל פון גורל. אבער אין פאַקט פּלאַץ מיט טויט טוט ניט פּאָרטענד די אָט-אָט פּטירע פון די העלד. דעם צייכן איז פיל מער בלערד, עס נאָר ינדיקייץ די סוף פון די ווייַטער לעבן בינע. למשל, אויב אין דיין חלום, אַ שרעקלעך גורל בעפעלל דיין בעסטער פרייַנד, דעמאָלט דער פרייַנדשאַפט וועט גיין צו די ווייַטער מדרגה (די פאַרהעלטעניש פון אַ פיל ימפּרוווד אָדער זייער פאַרערגערן).

די סאַבקאַנשאַס מיינונג איז טריינג צו יבערגעבן מיט פאַקט

ווי אין אַ חלום אונדזער סאַבקאַנשאַס מיינונג קאַמיוניקייץ מיט די באוווסטזיין אין חלומות מיר אָפט זען וואָס מיר געוויינט צו זען אין פאַקטיש לעבן. אַז איז וואָס מענטשן אַזוי אָפֿט האָבן חלומות וועגן געשלעכט. די מעשיות קענען אויך כאַפּן די פאַנטאַזיע און אַפֿילו שרעקלעך, ווייַל בייַ מאל די באַל-כאַלוימעס זעט ביי נאַכט, וואָס וואָלט קיינמאָל האָבן געטאן אין פאַקטיש לעבן. אין די האַרץ פון די מאָדנע און שרעקלעך געשלעכט חלומות זענען טיף סייקאַלאַדזשיקאַל סיבות. אַז ס וואָס חלומות זענען בעסער ינטערפּראַטאַד אויף אַ יחיד יקער. בשעת איר זענען אין דער אָפּטראָג בייַ די פּסיטשאָטהעראַפּיסט, אַ מומכע באַקאַנט מיט איר זענען געבעטן צו פאַרענדיקן אַ אַנקעטע צו פרעגן אים שאלות. נאָך וואָס, ווייל באקענט מיט די סאַבדזשעקס פון דיין נייטמערז, ער קענען מאַכן אַ מער פּינטלעך מסקנא.

איז עס מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון נייטמערז?

אויב אין דער מאָרגן איר פילן מיד און דייַגעס, דעם קולפּריט פון דיין צושטאַנד זאל ווערן אַ שלעכט חלום. אָפֿט אין חלומות איר זענט די וואָכעדיק רוטין געשעענישן. אבער אויב אין די אָוונט דיין מיינונג און גוף זענען געשפּאַנט, אַלע די געשעענישן זענען הודדלינג צוזאַמען, סופּעראַמפּאָוזד אויף יעדער אנדערער און געבן געבורט צו מאָדנע און שרעקלעך חלומות. פּרובירן צו קלאָר דיין מיינונג פון דיסטורבינג געדאנקען, געמאכט דעם אַרטלעסס ריטואַל. אין די אָוונט, באַקומען אין די הויז סיקלודיד אָרט, ליכט אַ ליכט און בלייבן דאָרט פֿאַר אַ ביסל מינוט. לאָזן דיין געדאנקען ספּאַנטייניאַס באַוועגונג. טראַכטן וועגן דעם טאָג, וועגן די פּראָבלעמס און וועגן אַלץ וואָס באַדערז איר. דו זאלסט נישט פּרווון צו קאָנטראָלירן די שטראָם. אַמאָל איר געבן די געדאנקען אויס, איר וועט פילן רעליעף. אויך, איידער בעדטיים, ויסמייַדן די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, קאַווע און קינאָ מיט סינז פון גוואַלד. און ענדלעך, געבן איר אַ ווערטפול שטיק פון עצה: טאָן ניט פּרווון צו זע די וואונדער פון אייער סאַבקאַנשאַס ממש.