שריט פּלאַטפאָרמע מיט זייער אייגן הענט. ווי צו מאַכן אַ פּלאַטפאָרמע פֿאַר שריט עראָוביקס

עקסערסיסעס אויף אַ ספּעציעל שריט פּלאַטפאָרמע זענען די מערסט עפעקטיוו אין ענינים פון קערעקשאַן. קלאסן אויף דעם ויסריכט קענען זיין געטראגן אויס ביידע אין שטוב און אין די ספּאָרטזאַל. באָרד נעמט זיך קליין פּלאַץ, טוט נישט דאַרפן ספּעציעל זאָרגן, און מאַכן עס מעגלעך צו זיך. געמאכט שריט-פּלאַטפאָרמע מיט זייער הענט גאָר פאַרבייַטן די קויפן.

שריט-ברעט איז אַ יינציק און זייער פּשוט סימיאַלייטער וואָס גיט אַ געלעגנהייט צו אָרגאַניזירן אַ פול ווערקאַוט טויגיקייַט אָן געלאזן די הויז, ווען געגאנגען צו די צימער איז ניט בנימצא פֿאַר קיין סיבה.

די ספּעשאַלייזד ספּאָרט סטאָרז איר קענען קויפן באָרדז פון פאַרשידן טייפּס און מאָדיפיקאַטיאָנס, אָבער זייער ווערט קענען ניט זיין געהייסן ביליק. דעריבער, פילע וואס ווילן צו דינגען סטעפּס היים, וואַנדערינג וואָס צו פאַרבייַטן שריט-פּלאַטפאָרמע. דער אַרטיקל גערעדט וועגן עס, און אַז מין פון ויסריכט און וואָס זאָל האָבן טשאַראַקטעריסטיקס.

וואָס איז די שריט-פּלאַטפאָרמע

אין סדר צו מאַכן פול און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, זיכער פֿאַר מענטשלעך פּלאַן, איר מוזן וויסן וואָס עס איז און וואָס מידות האָבן.

דאס מאַשין איז דיזיינד פֿאַר אַלע-קייַלעכיק אַנטוויקלונג פון די מאַסאַלז פון די הינטן, לעגס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. עקסערסייזיז אין דעם ויסריכט זענען סימיאַלייטיד גיין אויף טרעפּ טאַנצן מיט ינקלוזשאַן עלעמענטן. אויך, דער ברעט קענען ווערן געניצט ווי אַ ספּאָרט בענטשעס.

ספּאָרט ויסריכט דיזיינד פֿאַר אַקטיוו סעשאַנז ערידזשנאַלי זאָל זיין דוראַבאַל און סטאַביל. דער זעלביקער אַפּלייז צו די פּלאַטפאָרמע. דעם ריזעמבאַלז סימיאַלייטער שריט אָדער פּראָסט קעסטל ווייל אַ רעקטאַנגגיאַלער פאָרעם. ינדוסטריאַל Platforms זענען געמאכט פון הויך קוואַליטעט פּלאַסטיק מיט אַ ראַבערייזד ייבערפלאַך, סאָלד אין קיין ספּאָרטינג סכוירע קראָם.

צו באַוואָרענען באַשעפטיקונג מיט אַ האנט געשריבענע ברעט פּראָדוצירן איז וויכטיק צו אָבסערווירן אַ נומער פון רעקווירעמענץ.

צו באַשעפטיקונג רעקווירעמענץ און פּלאַטפאָרמע פֿאַר צאַפּן טאַנצן

שריט עראָוביקס איז ענלעך מיט ספּאָרט דאַנסינג מיט די בלויז חילוק אַז דער גראַד פון באַוועגונג געטאן אַרום די פּלאַטפאָרמע, מיט די העכערונג און די אַראָפּגאַנג פון עס, וואָס ימפּאָוזאַז זיכער רעקווירעמענץ אויף באַשעפטיקונג.

• מוזן זיין פאַרקנאַסט אין די לונגען, געזונט-ווענאַלייטיד שיכלעך (ייגל) און צעטל פּיאַטע.
• פּלאַץ פֿאַר געניטונג זאָל זיין גענוג אין סדר נישט צו שאַטן בשעת דאַנסינג זענען לעבן אַבדזשעקס.
• פּלאַטפאָרמע required שטעלן אויף אַ פלאַך ייבערפלאַך צו פאַרמייַדן לוסאַנינג און זייַן דיספּלייסמאַנט בעשאַס די מווומאַנץ.

ריכטיק קאַלקיאַלייטיד צאַפּן טאַנצן פּלאַן וועט מאַכן עס מעגלעך צו ויסמייַדן ספּריינז און ינדזשעריז און לאָזן פֿאַר אַ ווערקאַוט מיט פאַרגעניגן.

געמאכט שריט-פּלאַטפאָרמע מיט זייער אייגן הענט עס מוזן טרעפן די ווייַטערדיק רעקווירעמענץ.

• גוט שטאַרקייַט קעראַקטעריסטיקס. דאס איז וויכטיק, ספּעציעל אויב אַ מענטש איז יבערוואָג. דעם ברעט מוזן נישט ברעכן אָדער ווערן דאַמידזשד אין אן אנדער וועג אין די קלאַסצימער.
• ניט-צעטל ייבערפלאַך. דעם פאָדערונג אַפּלייז ביידע צו דער אויבערשטער ייבערפלאַך, וואָס איז גלייַך ינוואַלווד אין Performing געניטונג (י.ע. פֿיס זאָל נישט קענען צו צעטל אַוועק די ברעט) און דער נידעריקער טייל (י.ע., די פּלאַטפאָרמע זאָל נישט צעטל דורך דער קאָוטינג זיך, וואָס איז אינסטאַלירן).
• ויסגעצייכנט קעגנשטעל. דעם קוואַליטעט טוט נישט לאָזן צו דרייען איבער די ברעט, אויב די אַטלעט קומט צו די ברעג פון די סימיאַלייטער.

די רעקווירעמענץ זענען באגעגנט דורך ריכטיק סעלעקציע פון מאַטעריאַל פון וואָס צו מאַכן זייער אייגן פּלאַטפאָרמע, ווי געזונט ווי די ברירה פון זייַן פּלאַן און וואָג.

וואָס איז די חילוק

געמאכט שריט-פּלאַטפאָרמע מיט זייער הענט נאָך האט עטלעכע חילוק פון די אינדוסטריעלע פּראָדוקטן אַז דאַרפֿן צו וויסן. עס האט די ווייַטערדיק פֿעיִקייטן.

1. אַמערטיזיישאַן פון פֿיס היטטינג די ייבערפלאַך. עס קאַנסערנז די ימפּלאַמענטיישאַן פון דזשאַמפּס און ענערגעטיק טריט. פּערטשאַסט באָרדז זענען געמאכט פון ספּעציעל ריזיליאַנט פּלאַסטיקס וואָס זענען ניט בנימצא אין דער פּאָטער מאַרק. דעריבער, אויף דער היים ברעט איז געפערלעך שפּרינגען, ווייַל איר קענען טאַק דזשוינץ. מיר דאַרפֿן צו פּרובירן צו טאָן די עקסערסייזיז, נישט פֿאַרבונדן מיט ליפּס און גווול.
2. הייך אַדזשאַסטמאַנט. דעם שטריך איז דיזיינד צו פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן די מאַסע בעשאַס קלאסן. דעם איז דער הויפּט וויכטיק אין די אָנהייב, ווען די נייַ-געקומענער זאָל זיין נידעריקער פּלאַטפאָרמע. קאָמפּליצירן די פּלאַן פֿאַר דעם היים מאכט קיין זינען. ספּעציעל - קענען ניט הויפן אַרויף פון די מאַשין אויף יעדער אנדערע. גרינגער איבער צייַט צו פּראָדוצירן אַ העכער ברעט.

פּלאַטפאָרמע סעטטינגס

צו די גרייס רעקווירעמענץ פֿאַר די פּראָדוצירן פון דעם סימיאַלייטער זענען ווי גייט:

• די ברייט פון דעם אויבערשטן ארבעטן ייבערפלאַך זאָל זיין אַזאַ אַז עס Fits ין די פֿיס פון די אַטלעט. אין דער זעלביקער צייַט עס זאָל ניט זיין צו ברייט, אַזוי איר קענען לייכט קרייַז דורך עס. די אָפּטימאַל ברייט, דיפּענדינג אויף די גרייס פון די לעגס און גראָוט פּאַראַמעטער איז פערציק סענטימעטער צו האַלב אַ מעטער.
• די הייך פון די שריט פּלאַטפאָרמע דעפּענדס אויף דעם דיפּלאָם פון טריינינג פון אַן אַטלעט. פֿאַר ביגינערז, דעם סכום זאָל זיין צווישן 10-15 סענטימעטער, מיט די צייַט עס איז געבראכט אַרויף צו דרייַסיק. עס איז פּרוווד אַז די פאַרגרעסערן אין שריט הייך פון פינף סענטימעטער צוגעגעבן שפּאַנונג אויף די מאַסאַלז אַרויף צו 12%.
• ברעט לענג איז איינער-העלפט מעטער. דעם פּאַראַמעטער דעפּענדס אויף די באַקוועם שטעלע "פֿיס אַ ביסל ווידער ווי אַקסל ברייט." אין דעם פאָרמולאַטיאָן, דער גוף פון די פֿיס זאָל נישט הענגען פון די עדזשאַז און שטיין גלייַך. אַזוי איר קענען קלייַבן די אָפּטימום לענג.

מאַטעריאַלס פֿאַר פּראָדוקציע

צו נאָכקומען מיט אַלע רעקווירעמענץ צו דעם שריט סימיאַלייטער פּלאַטפאָרמע מיט דיין אייגן הענט קענען זיין געמאכט פון ווודאַן פּלאַנגקס פון צונעמען גרייס. איר וועט אויך דאַרפֿן אַ קליין קלאָוועס און פּוואַ קליי.

אויך עס וואָלט זיין סימפּאַטיש צו האָבן אַ ראַבערייזד שטאָף פון דיק שטאָף אָדער שטאָף צו דעקן די אַרבעט ייבערפלאַך און די ונטערשלאַק פון גומע פֿאַר אַ ימפּראַמפּטו דנאָ אָדער לעגס.

אויב די ינטאַגראַל איז גענומען פֿאַר די פּראָדוצירן פון ברעט פּאַסיק הייך, עס איז נאָר נייטיק צו פּראָצעס אַלע זייטן און סטיקינג קאָוטינג אויף שפּיץ פון די גומע פּאַס און די ברעט - דורך אַ דנאָ.

אין סדר צו אַקיעראַטלי ווימעריאַט סיזעס דאַרפֿן אַ ווירע און מעסטן פלאַטנעסס - מדרגה. די פּלאַטפאָרמע זאָל זיין געמאכט אָן פאָרורטייל און טאָן ניט וואַקלענ זיך.

ווי צו מאַכן אַ שריט פּלאַטפאָרמע ינדיפּענדאַנטלי

אין סדר צו פּראָדוצירן זיך-שריט פּלאַטפאָרמע, די ווייַטערדיק טריט זענען נייטיק.

1. איר דאַרפֿן צו צוגרייטן פֿאַר די אַרבעט ייבערפלאַך פון דעם ברעט פון מעטער לענג און ברייט סאָראָקאַסאַנטימעטראָוווי. אויב איר ווילן צו מאַכן די סימיאַלייטער מער, די דימענשאַנז זענען אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי.
2. מיט דער הילף פון אַ באַר צו שטעלן צוזאַמען פיר זייטן און אַפּערייטינג די ברעט אַזוי ווי צו קריגן אַ קעסטל פון וועגן צוואַנציק סענטימעטער הויך.
3. ווימעריאַט בישליימעס האָריזאָנטאַל ייבערפלאַך, אויב נייטיק, צו פּראָצעס, צו שריט-ברעט געשטאנען פירמלי און טוט נישט וואַקלענ זיך.
4. זאַמד די יקסטיריער פון די מאַשין.
5. ספּאָרט ויסריכט פֿאַר אַקטיוו ספּאָרט מוזן זיין סטאַביל און זיכער, אַזוי דער אויבערשטער ייבערפלאַך פון די גלוד-צעטל מאַטעריאַל אויף די עדזשאַז עס איז געשלאגן אָדער מאַונטינג סטאַדז ביקס.
6. דער זעלביקער מאַטעריאַל סימאַלערלי אַטאַטשט ונטער דער עדזשאַז אָדער איבער די גאנצע לענג, ווי געוואלט.

די פּלאַטפאָרמע איז גרייט. אויף די אינטערנעט רעסורסן, איר קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון טשיקאַווע עקסערסייזיז פֿאַר טריינינג אויף דעם סימיאַלייטער. ינדיפּענדאַנטלי און רעכט געמאכט, עס וועט ברענגען פילע Benefits דעם גוף, און שפּאַס.