עפעקטיוו עקסערסייזיז פֿאַר פלאַך פֿיס אין קינדער

אָפֿט קינדער האָבן פלאַך פֿיס, וואָס האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די גאנצע גוף. עס מוזן ווערן באהאנדלט. די מערסט עפעקטיוו וועג צו טאָן דעם איז געניטונג. וואָס עקסערסייזיז העלפן באַקומען באַפרייַען פון פלאַך פֿיס, לייענען די אַרטיקל.

וואָס איז אַ פלאַך?

עס איז אַ קרענק אין וואָס די פלאַטטענעד אַרטשעס פון די פֿיס. דעם דיסטורבעד די מאַקאַניקס פון גיין און אַנטוויקלען קאַמפּלאַקיישאַנז אין די דזשוינץ ניז, היפּס און רוקנביין.

פלאַך פֿיס (פֿיס דעפאָרמיטי) קענען זיין באמערקט אין קינדער פֿון געבורט. סטאַטיסטיק דיסאַפּוינינג. דורך דעם עלטער פון עלף העלפט פון קינדער צאָרעס פון דעם קרענק.

די סיבות פון פלאַך פֿיס

באשטימט נאָמען לפּחות איין סיבה וואָס עס איז אוממעגלעך. אויף דער אַנטוויקלונג פון פלאַטפאָאָט איז ינפלוענסעד דורך פאַרשידן סיבות:

• יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן.
• וידעפדיק גוף וואָג.
• יבעריק מאַסע אויף דער נידעריקער לימז. ערשטער פון אַלע, עס ספּאָרט אַזאַ קלאסן וואָס פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון ענערגיע.
• שוואַכקייַט פון די מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ פון די פֿיס, וואָס איז דורכגעגאנגען פון עלטערן צו קינד.
• קאַנסאַקווענסאַז פון חולאתן אַזאַ ווי סערעבראַל פּאַלסי, פּאָליאָ, ריקיץ, וואָס ז פּאַראַליסיס פון די מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ פון די פֿיס.
• ינדזשוריעס פון וועריינג דיגריז.

וואונדער פון פלאַטפאָאָט

זינט עלטערן זענען אין נאָענט קאָנטאַקט מיט זייער קינדער, זיי זאלן באַמערקן עטלעכע ענדערונגען אין גיין, אָדער אַ קינד דערציילט וועגן עס זיך. סימפּטאָמס זאל אַרייַננעמען:

• קלובפאָאָט בעשאַס באַוועגונג ווען אַ קינד טוקקס אַ פֿיס ין.
• עס טוט נישט פּאַסירן אויף די גאנצע פֿיס, אָבער בלויז אויף זייַן ינער ברעג.
• קינד וויל צו לאַנג גייט. ער דערקלערט דעם דורך זאגן אַז ער האט ווייטיק אין דער לעגס און צוריק, ווען ער גייט.
• די ייבערפלאַך פון כילז צו טראָגן שיכלעך אַניוואַן, אַז איז, זיי טרעד אַראָפּ אנדערש: אויף די ין פיל מער.

אויב דער קינד וועט זיין לפּחות איינער פון די סימפּטאָמס, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

האַלטן אָן פּאַטאַלאַדזשי

פיסיאָלאָגי פון די סטרוקטור איז אַזאַ אַז דער נאָרמאַל פֿיס זאָל רוען אויף דרייַ פּוינץ ליגן אין די ביסל פינגער, גראָבער פינגער און פּיאַטע. די ווייזט זענען ינטערקאַנעקטיד ליגאַמאַנץ, טענדאַנז און מוסקל געוועב, וואָס זענען קאַמביינד אין די וואָלץ. דעפּענדינג אויף די אָרט, די וואָלץ זענען:

• לאַנדזשאַטודאַנאַל - לויפן צוזאמען די ין ברעג פון די פֿיס.
• קרייַז - פאַרבינדן די באַזע פון די גראָבער פינגער און קליין פינגער.

ווען די קרענק הייבט צו אַנטוויקלען, עס איז אַ פלאַטטענינג פון די אַרטשעס. פֿיס פֿאַר פלאַך אין דעם פאַל האָבן אַ אַנדערש שטיצן פונט, וואָס ווערט מידסאָלע.

לאַנדזשאַטודאַנאַל פלאַך

דאס איז אַ צושטאַנד ווו די הייך פון די קאָראַספּאַנדינג שטעלן איז רידוסט. רובֿ אָפֿט עס איז אַ לאַנדזשאַטודאַנאַל פלאַך פֿיס אין קינדער פון פּריסקול עלטער. זיין עלטערן קען כאָשעד ווען וויוד טאַדלער פֿיס. די הויט אויף זיי זאָל זיין בלאַס ראָזעווע. אויב עס ווערט לילאַ-בלויש, אַז מיטל אַז געגרינדעט ווינאַס קאַנדזשעסטשאַן אין די פֿיס. נאָר בלאַס הויט אָן ראָזעווע קאָליר מיטל אַז די נעבעך סערקיאַליישאַן אין די פֿיס. אין קיין פאַל, צוטריט צו אַ דאָקטער זאָל זייַן באַלדיק.

פלאַטפאָאָט אין קליינע קינדער

אָפֿט אַלט קינד קאַמפּליטנאַס איז ניט פון דייַגע צו די עלטערן. ווי עס יז, עס איז אַ מערקונג אַז אַלע קליינע קינדער זאָל זיין פליישיק. אָבער, עס איז נישט אַזוי. אויב די בעיבי נאָך דער ערשטער יאָר פון לעבן ווייז מער ווי צוועלף קילאָגראַמס, און זיינע פֿיס בעשאַס גיין זענען פאָלדעד ין, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער-אָרטהאָפּעדיסט.

עס איז וויכטיק נישט צו פאַרפירן אַ קרענק, אַזאַ ווי פלאַך פֿיס. אין דעם יאָר פון לעבן איז ניט אַזוי באמערקט, אַלע געשריבן אַוועק אויף די קינדער 'ס עלטער, די מער אַזוי ווייַל פון ספּעציעל דייַגע טוט ניט פילן די בעיבי. אבער ווי די קינד וואקסט זייַן גוף מאַסע ינקריסיז, וואָס קענען פירן צו די פּראַגרעשאַן פון די קרענק: די אַרטשעס זענען מער פלאַטטענעד. דערנאָך, מיט קליין גשמיות יגזערשאַן אָדער אַ לאַנג גיין, דערשייַנען ווייטיק אין קנעכל דזשוינץ, נידעריקער צוריק, ניז.

ריכטיק פלאַך דורך ניצן גשמיות טעראַפּיע, מאַסאַזש, אָרטאַפּידיק שיכלעך, כיטרע שטיצט, פיסיאָטהעראַפּי און כירורגיע. וואָס אופֿן פון באַהאַנדלונג צו צולייגן דעפּענדס אויף דער בינע פון די קרענק, וואָס קענען ידענטיפיצירן בלויז אַ דאָקטער.

טעראַפּיוטיק געניטונג פֿאַר קידס

קונה פלאַטפאָאָט באהאנדלט דורך קאנסערוואטיוו אופֿן. אויב די קינד נאָך קענען ניט גיין אויף זייער אייגן, געניטונג העלפּס עלטערן טאָן. פּשוט און פּיינלאַס פלעקסיאָן און געשפּרייט האַלטן העלפּס צו ריכטיק דעם אומרעכט אָרט פון די וואָלט, און די פֿיס זענען געשיקט צו די דנאָ און צוריק. מיט אַכטונג צו די פונדרויסנדיק ברעג פון די פֿיס, דעמאָלט ער גייט ין.

ווען דער קינד איז אַ ביסל עלטער און וועט האָבן צו שטיין פירמלי אויף זייער פֿיס, איר דאַרפֿן צו ווייַזן אים די ווייַטער שטעלן פון עקסערסייזיז מיט אַ לאַנדזשאַטודאַנאַל פלאַך פֿיס אין קינדער:

• גיין אויף טאָעס און כילז, און באָרוועס.
• פּרובירן צו רירן די עדזשאַז פון די האַלטן: די ינערלעך, עטלעכע פונדרויסנדיק.
• צעוואָרפן אויף די שטאָק אַ פּלאַץ פון קליין זאכן און לאָזן זיי קלייַבן קינד Fingers לעגס.
• גימנאַסטיק שטעקן - אַ פּשוט און אין דער זעלביקער צייַט אַ זייער נוציק שאָל. עס איז נייטיק צו לערנען אַ קינד צו גיין אויף עס.

א סכום פון עקסערסייזיז פֿאַר פּריסקולערז

ווען אַ קינד איז צוויי אָדער דרייַ יאָרן, אַ סכום פון עקסערסייזיז קענען ווערן געטאן פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פלאַטפאָאָט. א קינד פון פּריסקול עלטער, אַפֿילו שטיל וויטסטאַנד אַזאַ אַ מאַסע. עקסערסיסעס פֿאַר פלאַך פֿיס אין קינדער זענען ווי גייט:

• גיין מיט אַ געלייגט צוריק פּלייצעס און געווער געשטעלט אויף די גאַרטל. אָבער טאָן ניט גיין די גאנצע פֿיס, און זייַן ויסווייניקסט עדזשאַז.
• דאס געניטונג איז געטאן זיצן מיט לעגס גלייַך פאָרויס. טאָעס דאַרפֿן צו אָלטערנאַטלי קאָמפּרעס און דעקאָמפּרעסס.
• זיצן אויף די שטאָק, בייגן די לעגס, און דעמאָלט אָנהייבן צו רעדוצירן און כאַפּן די פֿיס.
• צו רעדוצירן טראָגן, אָן ווייל צו נעמען די שטאָק פּיאַטע.
• אין די זיצן שטעלע צו זעמל די פּילקע אָלטערנאַטלי מיט איין פֿיס, דעמאָלט צוויי.

• צעוואָרפן אויף די שטאָק פון דעם קליין נומער זאכן. די עסאַנס פון דער געניטונג איז צו כאַפּן די כייפעץ מיט דיין Fingers און מאַך עס צו אן אנדער אָרט.
• ליגנעריש אויף דיין צוריק צו אויסשטרעקן מיין לעגס פאָרויס. מאכן סליידינג באַוועגונג אויף די פּיאַטע פון די פאַרקערט פֿיס.
• ליגן אויף דיין צוריק, פֿיס באַזונדער און שטעלן די סאָלעס פלאַפּפּינג.
• ליגן אויף דיין צוריק, פֿיס פירמלי קניפּ די פּילקע, הייבן זיך די לעגס, ניז בענט צו איר קאַסטן און מאַכן די פּילקע רירן אין אַ קרייַז.
• ליגן אויף דיין מאָגן, בייגן די לעגס, הענט אָנכאַפּן די טאָעס, כילז געדריקט קעגן די הינטן, אין דער זעלביקער צייַט ציען די סאַקס.
• אין אַ שטייענדיק שטעלע צו כאַפּן די שטול צו זעמל פון פּיאַטע צו פינגער פונ פוס, סימיאַלייטינג גיין. סאַקס פֿון די שטאָק אין דער זעלביקער צייַט ניט צו נעמען.
• די לעצטע געניטונג - דזשאַמפּס צו זיין פֿיס, ערשטער אויף די לינקס, דעריבער צו די רעכט.

מיט פלאַך פֿיס עס איז זייער וויכטיק צו טאָן די עקסערסייזיז ווי אַ איין, און אין דעם קאָמפּלעקס. ספּאָרט זאָל זיין אַ טעגלעך, אלא ווי עפּאַסאַדיק, פֿון צייַט צו צייַט.

גימנאַסטיק ניצן מאַסאַזש מאַטע

עקסערסיסעס פֿאַר פלאַך פֿיס אין קינדער זענען אַנדערש. די קאַטעגאָריע כולל גשמיות טעראַפּיע עקסערסייזיז ניצן מאַסאַזש מאַטע, די ייבערפלאַך פון וואָס האָבן פאַרשידענע אָריגינס ירעגיאַלעראַטיז. זיי רייצן די פּיאַטע פון די פֿיס, אַזוי פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז.

עקסערסיסעס פֿאַר פלאַך פֿיס אין קינדער זענען געטראגן אויס דורך אנדערע דיווייסאַז. די אַרייַננעמען, אין דערצו צו קאַרפּאַץ, זענען אַנדערש באַללס און ראָולערז, וועמענס ייבערפלאַך האט אַ פּלאַץ פון ווייך ספּייקס. גימנאַסטיק דיווייסאַז זענען דיזיינד צו זעמל זייער פֿיס. עלטערן ווייַזן די קינד די ריכטיק עקסערסייזיז.

מאַסאַזש

פלאַך און באהאנדלט מיט די הילף פון מאַסאַזש. דעפּענדינג אויף דעם דיפּלאָם פון באַהאַנדלונג פון די קרענק איז אַסיינד צו די קינד, וואָס כולל צען אָדער פופצן סעשאַנז. פֿאַר די יאָר צו פאָרן 03:58 אַזאַ קאָרסאַז. פֿעיִקייטן פון מאַסאַזש ליגט אין דעם פאַקט אַז אין דערצו צו גאָר האַלטן אַלע מאַסאַזשד זיין פֿיס, ווי אויב גיין ינוואַלווד און אנדערע מאַסאַלז: שין, דיך און הינטן.

פאַרהיטנדיק מיטלען פֿאַר די פאַרהיטונג פון פלאַטפאָאָט

קיין קרענק איז בעסער צו פאַרמייַדן ווי צו מייַכל לאַנג. מיר דאַרפֿן צו גיין מער אָפֿט צו די געהעריק פאָרמירונג פון די פֿיס בענדינג אָן שיכלעך אויף די אַניוואַן ייבערפלאַך. עס ס 'מער בנימצא אין דאָרפיש געביטן. די שטאָט איז זייער זעלטן צו געפֿינען אַ וועג, די ייבערפלאַך פון וואָס איז פּאַוועד מיט פּעבאַלז. אַלע Asphalt קאַכל יאָ. און אין די אַפּאַרטמאַנץ - לאַמאַנייט פּאַרקיי יאָ. פאַרהיטונג אָפּציעס אַ ביסל, אָבער זיי זענען. דאָ זענען עטלעכע עקסערסייזיז פֿאַר פלאַך פֿיס אין קינדער (אויך פּאַסיק פֿאַר פּראָפילאַקסיס)

• ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו וואָג אַ קינד 'ס דיעטע צו זיין גוף באקומען די רעכט סומע פון כייַע און גרינס פּראָטעינס.
• אָפֿט אַ יונג קינד זאָל זיין שטעלן אויף די ערד מיט אַ פּראָסט ייבערפלאַך: זאַמד, גראָז, ווודאַן וואַל קאָוסטער.
• זינט דער וווינונג איז בישליימעס גלאַט Floors, צו טאָן זייער באַמפּי ייבערפלאַך. עס איז גענוג צו צעוואַרפן די קליין ניסלעך, שטעלן זיי אין אַ זעקל געמאכט פון ווייך שטאָף, און אַלע. קינד צופרידן צו שפּרינגען אויף דעם שטאָק. אויב איר טאָן ניט ווילן צו אַרן, איר קענען קויפן אַ אָרטאַפּידיק בלאָק.
• בעסער צו קויפן פֿאַר די בעיבי שיכלעך מיט כיטרע שטיצן. דעם פּראָפילאַקטיק ינסערשאַן אין די שוך דורך וואָס דעלאַקאַטלי געגרינדעט פֿיס.

כל די מיטלען זענען גוט, אָבער עס איז אַ זייער פּשוט געניטונג פֿאַר די פאַרהיטונג פון פלאַטפאָאָט. די מערסט פּראָסט און עפעקטיוו איז ווייַטערדיק הייַנט. גימנאַסטיק שטעקן Falls צו די שטאָק, שטעלן אויף איר באָרוועס בעיבי, וואָס זאָל מאַך אויף עס סיידווייז, געמאכט לאַדערז טריט. אַזאַ אַ קינד גיין לערנען אַדאַלץ. דער שטעקן זאָל ליגן אַריבער די פֿיס. געניטונג סטרענגטאַנז די מאַסאַלז פון די פֿיס.