נאַמנאַס אין די הענט. די סיבות פון די קרענק.

אָפֿט אין דער מאָרגן, נאָך סליפּינג, נאַמנאַס פון הענט דאָרט. די געפיל זאל זיין פֿאַרבונדן מיט די קינדער פון ומגעלומפּערט פּאַסטשערז בעשאַס שלאָפן. די רעזולטאַט איז אַז עס איז נעבעך סערקיאַליישאַן אין די לימז. נעם די ומבאַקוועמקייַט וועט העלפן אַ ביסל וואַרעם-אַרויף עקסערסייזיז. אויב נאַמנאַס פון די הענט אין אַ חלום - אַ אָפט פּאַסירונג, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. די מומכע וועט אָנפירן די נייטיק שטודיום און באַשטימען די גרונט פון די קרענק.

די מערסט פּראָסט עטיאָלאָגי, קאָזינג נאַמנאַס אין די הענט, איז קאַרפּאַל טונעל סינדראָום. רובֿ אָפֿט די קרענק סאַסעפּטאַבאַל מענטשן פאַרקנאַסט אין לאַנג מאַנאַטאַנאַס אַרבעט. עס קענען זיין אַרבעט אין די קאָמפּיוטער, דרייווינג אַ מאַשין און די אנדערע אין וואָס די האַלטנ זיך פון די גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט טוט נישט טוישן. נאַמנאַס זאל זיין באגלייט דורך טינגגלינג, ברענען געפיל אין די Fingers.

פּאַסקודנע, ווייטיק, אָנווער פון געפיל פֿאַרבונדן מיט נאַקינג די מידיאַן נערוו. אַזאַ נערוו פּאַסיז דורך די קאַרפּאַל קאַנאַל און, ווי אַ רעזולטאַט פון ידימאַ, קלאַמפּט טענדאַנז. אויב איר טאָן ניט צוקוקנ זיך צו די סינדראָום, עס קענען אָנמאַכן ווייטיק אין די Fingers בעשאַס שלאָפן, ווי ווויל ווי אין די דייטיים. די דערשיינונג זאל ווערן געפֿירט דורך די ווייַטערדיק סיבות:

• אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל ווערטאַבריי ;

• אָנצינדונג פון דזשוינץ;

• ענדאָוקריין חולאתן;

• ווירקונג פון טראַוומע.

  באַהאַנדלונג פון האַנט נאַמנאַס

  באַהאַנדלונג נאַמנאַס פון הענט דעפּענדס אויף די גרונט פון די קרענק, אַ דאָקטער פון די געגרינדעט דיאַגנאָסיס. אין דערצו צו די טעראַפּיוטיק רעליעף פון חולאתן, עס איז נוציק צו טאָן עקסערסייזיז אַז פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם צו די יקסטרעמאַטיז. די אַרייַננעמען: פליסנדיק, גיין אין אַ גאַנג, עראָוביקס, גימנאַסטיק. אין דערצו, כלים מוזן ומקערן די געזונט פון די ווייַטערדיק מווומאַנץ:

  • שלאָגן אַ פּאָזע "ליגנעריש אויף די שטאָק," טאַקט אונטער די האַלדז קישן אָדער קישן. רייזינג זיין הענט און פֿיס אַרויף, דורכפירן שאַקינג זיי פֿאַר דרייַ מינוט. האַלטן די פֿיס אין אַ האָריזאָנטאַל שטעלע, פּולינג איר צו אים.

  • נידעריקער די געווער און לעגס אין די צעבער מיט קאַלט וואַסער פֿאַר האַלב אַ מינוט. איבערחזרן קייינג אין הייס וואַסער. קאַנטראַסט באַטס זענען רעקאַמענדיד צוויי מאָל אַ טאָג דורך יממערסינג די לימז אין הייס און קאַלט וואַסער אָלטערנאַטלי צען מאל.

    נאַמנאַס טרעאַטמענט פאָלק מעטהאָדס

    נאַמנאַס פון די הענט קענען ווערן אַוועקגענומען, ניצן פאָלק רעמאַדיז. די כלים זענען קלינד און מיינטיינד טרינקט הייס וואַסער. אין דער מאָרגן, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען בוילינג וואַסער אויף אַ גלאז - האַלב. עס איז אויך מעגלעך צו צוגרייטן טעראַפּיוטיק געמיש פֿון רוץ און בלעטער פון סעלדעריי, פּעטרעשקע (איינער קילאָ). לייג צו צוויי לימענע, אַ גלעזל פון האָניק. דער געמיש איז מילד אין אַ פלייש מילכל, דעריבער מישן ונ דורך ביז האָמאָגענאָוס. נעמען אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער סומע פון 2-3 טייבאַלספּונז.

    פאַרהיטונג נאַמנאַס פון הענט

    צו פאַרמייַדן אַ באַזונדער קרענק איז גרינגער ווי קיורינג. דעריבער, איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרג פון זיך. ריזיקירן פון קראַנקייַט זאָל זיין געגעבן גרויס אכטונג צו גשמיות עקסערסייזיז. אבער איידער וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען פאַכמאַן עצה. אַנאָטערייזד געניטונג סעלעקציע קענען ווערסאַן געזונט. אויך צוקוקנ זיך צו די בלוט כלים און דזשוינץ. פֿאַר זייער אָפּזוך איז יקספּידיאַנט צו גאָר פאַרלאָזן די נוצן פון אַלקאָהאָל, סמאָקינג, אויך געזאָלצן, געווירציק, געווירציק עסנוואַרג. זייער אָפֿט נוציק צו עסן פריש וועדזשטאַבאַלז, הערבס, Fruits און הייס מילז.

    אין סדר צו פאַרמייַדן די קרענק איז נייטיק צו נעמען זאָרגן פון וואַרעם קליידער אין די קעלט צייַט. מיר קענען ניט לאָזן ייַז קאַלט הענט און פֿיס. אויב נאַמנאַס פון די הענט רעכט צו דער פאַרפעסטיקט וועג פון לעבן, ארבעטן אין די קאָמפּיוטער, איר דאַרפֿן יעדער פערציק מינוט צו נעמען ברייקס צו וואַרעם הענט.

    נאַמנאַס סימפּטאָם קענען זיין אַ פּריקערסער צו ערנסט חולאתן: מאַך, סערעבראָוואַסקולאַר קרענק, צוקערקרענק, דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק פון דעם רוקנביין, די ענדערונגען אין די דזשוינץ. דעריבער, איר זאָל נישט פאַרהאַלטן די קאַמפּיין צו דער דאָקטער. די פריער די קרענק איז דיטעקטאַד, די מער עפעקטיוו די באַהאַנדלונג וועט זיין.