טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, 1 טריימעסטער: סימפּטאָמס, באַהאַנדלונג. סימפּטאָמס פון געוואקסן טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין דער ערשטער טריימעסטער

צוקונפֿט מוטער פון די אָנהייב פון דעם קינד 'ס עקספּעקטיישאַנז זענען זארגן אַלע סאָרץ פון ענדערונגען אין איר גוף. טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט (1 טריימעסטער), די סימפּטאָמס פון זייַן אויסזען איז מאל ארויסגעוויזן ווי ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק, עס איז אַ פּראָסט פּאַטאַלאַדזשי פון פרויטינג. זיין פרי באַהאַנדלונג העלפּס צו פאַרמייַדן נעגאַטיוו דיוועלאַפּמאַנץ אין דער צוקונפֿט. עס אַלאַוז איר צו ראַטעווען די שוואַנגערשאַפט און געבן געבורט צו אַ געזונט בעיבי ינטעליגענט.

געוואקסן טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין דער ערשטער טריימעסטער: וואס איז עס?

יוטעראַס - אַ גוף וואס באשטייט פון מוסקל. זייַן ויסווייניקסט פּערימעטער איז גערופֿן סעראָסאַל שיכטע, מיטל - מיאָמעטריום און אַ ינער שיכטע - ענדאָמעטריום. איבער די גאנצע צייַט פון שוואַנגערשאַפט, די יוטעראַס אַנדערגאָוז קאָלאָסאַל דרוק. ינקריסאַז און סטרעטשיז עטלעכע מאל, ווי עס האט די פיייקייַט צו קאָנטראַקט. און די נאַטירלעך שטאַט פון אַ צוקונפֿט מוטער טאָן יוטעראַן מאַסאַלז רילאַקסט. אויב בעשאַס שוואַנגערשאַפט דער גוף איז רידוסט, די טאָן פון די יוטעראַס ינקריסאַז. אַזאַ אַ שטאַט איז קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין. דער ערשטער אָפּציע טוט נישט גרונט באַזונדער ומבאַקוועמקייַט און פּאַסיז געשווינד. פרוי גענוג צו אָפּרוען און אַנוויינד. עס קענען פּאַסירן בעשאַס אַ פּעלוויק יגזאַם. די רגע מער. באגלייט דורך פּריקרע סענסיישאַנז. אין דעם פאַל, אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער און אָנהייבן באַהאַנדלונג פון די קרענק, אַנדערש די קאַנסאַקווענסאַז קענען זיין זייער טרויעריק.

אויב די יוטעראַן מאַסאַלז זענען סטריינד פֿאַר עטלעכע מאָל, עס ינקריסאַז די ינטראַוטערינע דרוק און די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש אין דער ערשטער טריימעסטער, עס איז די געפאַר פון אַבאָרשאַן אויף אנדערע ווערטער. דאס איז געפערלעך און טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. 1 טערמין (סימפּטאָמס אין פרי שוואַנגערשאַפט דאַרפֿן צו וויסן און איר קענען נישט איגנאָרירן זיי) איז געהאלטן די מערסט שפּירעוודיק. בעשאַס דעם פּעריאָד, די פעטוס איז ניט דעוועלאָפּעד רעכט און עס איז אַ גרעסער געלעגנהייַט פון מיסקעראַדזש. מאל אַ פרוי טוט ניט מיד דיטעקט די שוואַנגערשאַפט און טוט נישט באַשיצן זיך אַקאָרדינגלי. ער האלט צו אַרבעט און פירן אַן אַקטיוו סטיל. קענען טרינקען אַלקאָהאָל אָדער רויך. א לאַנג צייַט טוט נישט לייגן געזונט און אָפֿט ז יוטעראַן טאָן.

סימפּטאָמס פון יוטעראַן טאָן אין דער ערשטער טריימעסטער

פילע ווייבער האָבן גרויס דייַגע איז די טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט (1 טערמין). די סימפּטאָמס אין דעם פּעריאָד פון לעבן פון דער צוקונפֿט מוטער זענען ווייַטערדיק עס:

• שטארק אויסגעדריקט אָדער שוואַך ווייטיק אין דער נידעריקער בויך. זיי זאלן זיין ייקינג און פּולינג. ריזעמבאַל מענסטרואַל יילמאַנץ.
• די בויך ווערט שטיין, ריזיליאַנט.
• אַ פּריקרע ומבאַקוועמקייַט אין די לאַמבאַר געגנט.
• עס זענען בלאַדי ספּאַטינג.
• עס זענען קראַמפּינג ערדזשאַנסי ערייזינג נאָך אַ זיכער צייַט.

אויב איר דערפאַרונג קיין פון די סימפּטאָמס פון אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו רופן אַן אַמבולאַנס. קיין פאַרהאַלטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ראַגאַרדלאַס פון די טערמין, קענען גרונט מיסקעראַדזש אָדער צו פרי געבורט. יוטעראַס טאָן אין עטלעכע קאַסעס גרונט מיסט אַבאָרשאַן, אַנאָקסיאַ פעטוס (היפּאָקסיאַ). דעם לידז צו באַקקוואַרדנעסס און דעפעקטיווע אַנטוויקלונג פון די עמבריאָ.

ווייטיק אָדער העאַווינעסס אין דער נידעריקער בויך אין די פרי סטאַגעס פון פרויטינג קענען ניט רעדן וועגן די טאָן פון די יוטעראַס, און די גלאבאלע ריסטראַקטשערינג פון דעם גוף, ווייַל די עמבריאָ איז ין דער גוף, וואָס איז גראָוינג און דעוועלאָפּינג יעדער טאָג. ווייַבלעך גוף טרייז צו נעמען עס, און אַדאַפּץ צו די פּאַראַמעטערס פון דער צוקונפֿט קינד. ער איז טריינג צו קאָואַגזיסט קאָמפאָרטאַבלי מיט אים.

אַפֿילו אויב סימפּטאָמס זענען נישט קלאָר ווי דער היפּער, שוואַנגער ווייבער זאָל ניט האָפּקען רוטין באַראַטונג אין די גיינאַקאַלאַדזשאַסט. נאָך אַלע, די מוטער אָפֿט שטעלט די טאָן פון די דאָקטער ביי די סקעדזשולד דורכקוק פון דער פּאַציענט. דעריבער, גוט געזונט איז נישט אַ סיבה צו פאַרלאָזן די באַזוכן צו דער דאָקטער.

ז פון קרענק

טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט (1 טריימעסטער), די סימפּטאָמס פון דעם קרענק האָבן שוין דיסקרייבד אויבן, די ווייַטערדיק סיבות קען זיין געפֿירט דורך עס:

• אַדווערס נעוראָ-סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט פון די פּאַציענט געפֿירט דורך די דרוק און פּראָבלעמס פון אַ אַנדערש נאַטור;
• יבעריק גשמיות טעטיקייט: וואָג ליפטינג, פּראַלאָנגד גיין אָדער, אויף די פאַרקערט, לאַנג בלייַבן אין איין שטעלע;
• פאַרשטאָפּונג, פלאַטולענסע, און אנדערע דיסאָרדערס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דאָ די קישקע אָדער אנדערע גוף יגזערץ דרוק אויף די יוטעראַס;
• אַקטיוו באַטזיונגען;
• כאָרמאָונאַל דורכפאַל אין דעם גוף פֿאַרבונדן מיט אַ וידעפדיק פון זכר כאָרמאָונז, אָדער מאַנגל פון פּראָודזשעסטעראָון, וואָס ראַדוסאַז מוסקל שפּאַנונג פון גלאַט מוסקל;
• שטאַרק טאָקסיקאָסיס;
• פאַרשידן יוטעראַן אַנאַמאַליז אַז קאָמפּליצירן שוואַנגערשאַפט;
• רהעסוס-קאָנפליקט;
• ינפעקטיאָוס און ינפלאַממאַטאָרי חולאתן פון די ווייַבלעך געשלעכט-אָרגאַנען, באגלייט דורך יטשינג, אָפּזאָגן, ווייטיק;

אין דערצו צו די סיבות, יוטעראַן היפּערטאָנוס ערייזאַז פון אַ שטאַרק שפּאַנונג, ווען די פרוכט איז גרויס אָדער פרוי יקספּעקץ מער ווי איין קינד; אויף פאַרשידן טומאָרס און נעאָפּלאַסמס; פון פרי אַבאָרשאַנז און מיסקאַרריאַגעס; ינדזשעריז פון פאַרשידן מינים.

טאָן פון די יוטעראַס קענען ווערן באשלאסן אין שטוב אויב איר ווילט. צו טאָן דאָס, די פרוי זאָל ליגן אויף דיין צוריק און אָפּרוען. Carefully און דזשענטלי פילן די גאנצע בויך. אויב זיין צושטאַנד איז מילד, עס איז קיין סיבה פֿאַר שרעק, און די יוטעראַס איז אַ נאָרמאַל טאָן. שווער אָדער צו גומע בויך ווייזט געוואקסן טאָן. אין דעם צושטאַנד, איר דאַרפֿן ווי באַלד ווי מעגלעך צו זען אַ דאָקטער.

ווי די טאָן באַהאַנדלונג

זייט זיכער צו נאָכגיין אַלע ינסטראַקשאַנז פון די אַטענדינג דאָקטער אויב די טאָן פון די יוטעראַס ארויס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין דער ערשטער טריימעסטער. באַהאַנדלונג לאַרגעלי דעפּענדס אויף די געפאַר פון די סיטואַציע. אויב עס איז ניט ערנסט סאַקאָנע צו די קעריינג פון אַ שוואַנגערשאַפט, די גיינאַקאַלאַדזשאַסט קענען דורכפירן אַוטפּיישאַנט באַהאַנדלונג.

אין דעם פאַל, ווייבער זענען אַדווייזד צו נאָכקומען מיט בעט מנוחה, ווייניקער זאָרג און מער שלאָף. באַשטימען טרינקען אַנטיספּאַסמאָדיקס, די רובֿ פאָלקס פון זיי זענען די "ניט קיין-ספּאַ" און "פּאַפּאַווערינע". ב 6 מאַגניזיאַם פּריסקרייבד קורס. רעקאָמענדירן סעדאַטיוועס: מאָטהערוואָרט, וואַליריאַן. אַלע פון די מכשירים זענען דיזיינד ניט בלויז צו עלימינירן די דיאַגנאָסיס, אָבער אויך צו באַזייַטיקן די שורש ז פון דעם קרענק.

געגעסן שוואַנגער פעלנדיק די האָרמאָנע פּראָודזשעסטעראָון, דער פּאַציענט איז פּריסקרייבד דרוגס אַז עלימינירן די דעפיציט. רובֿ אָפֿט עס איז "דדזשופאַסטאָן". די סיבה קען זיין אַ טאָן אָדער היפּעראַנדראָגעניסם יבעריק צופרידן פון זכר כאָרמאָונז אין דעם גוף. אין דעם פאַל, פאָרשרייַבן דרוגס אַז נאָרמאַלייז די האָרמאָנע לעוועלס אין דעם גוף. אויב אַ שטאַרק טאָקסיקאָסיס, דאקטוירים פּרובירן פֿאַר גרינג דער פּאַציענט 'ס צושטאַנד. אויב די טאָן איז געפֿירט דורך אַ דורכפאַל אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, עס איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון גאַז פאָרמירונג, פאַרשטאָפּונג, בלאָוטינג און אנדערע ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס. א זיכער טעראַפּיע איז פּריסקרייבד און רהעסוס קאָנפליקט.

אויב אַוטפּיישאַנט טעראַפּיע יוטעראַן טאָן קען נישט ברענגען צוריק צו נאָרמאַל און די סיטואַציע איז קריטיש, דאקטוירים כאַספּיטאַלייזד פּאַציענט. שטעלן די שוואַנגער פרוי צו די שפּיטאָל. דאָ, די יקספּעקטאַנט מוטער וועט זיין אין אַ רויק שטאַט, קענען נישט ברעכן די בעט מנוחה, צו טאָן הויזגעזינד טשאָרז. מינאַמייזאַז אַלע נעגאַטיוו ימאָושאַנז. אין דערצו, דאקטוירים קענען מער ונ דורך ונטערזוכן דער פּאַציענט און צו מאָניטאָר זייַן צושטאַנד. וועט קענען אין צייַט צו האַלטן די פאַרגרעסערן אין טאָן. וואָרענען מיסקעראַדזש און צו פרי געבורט.

רעפוסינג צו זיין כאַספּיטאַלייזד, די פרוי איז אַ זיכער ריזיקירן, וואָס איז ניט שטענדיק גערעכט.

פאַרהיטנדיק מיטלען

עס קענען זיין פּריווענטיד דורך געוואקסן טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין דער ערשטער טריימעסטער, אויב די צייַט צו טראַכטן וועגן פאַרהיטונג. ערשטער פון אַלע, מיר זאָל ענשור די קאָואָרדאַנייטיד אַרבעט פון די גאנצע גוף, כולל די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. באַזייַטיקן, אויב עס איז פאַרשטאָפּונג, בלאָוטינג און פלאַטולענסע. שטארקן דעם גוף געניטונג פֿאַר שוואַנגער ווייבער. אָקסיגענאַטע די פּראַלאָנגד טעגלעך גיין ינ דרויסן. דער אַוועק פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, positive שטעלונג און הומאָר צו העלפן קאָפּע מיט קיין וואָכעדיק סיטואַציע.

אויך שוואַנגער פרוי זאָל שלאָפן. שלאָפן זאָל לעצטע לפּחות אַכט שעה. ריכטיק און באַלאַנסט קאָרמען. באַרייַכערן אייער דיעטע Fruits און וועדזשטאַבאַלז מיט דעם העכסטן צופרידן פון נוטריאַנץ. נעמען וויטאַמין און מינעראַל קאָמפּלעקס פֿאַר שוואַנגער ווייבער. דאס איז די צייַט ווו עס איז קיין אָרט צו שלעכט געוווינהייטן, אויב זיי זענען פאָרשטעלן, עס איז ערדזשאַנטלי נייטיק צו טייל מיט זיי. כאָטש פון זיי זאָל אָפּזאָגן אַפֿילו איידער דער מאָמענט פון פאָרשטעלונג.

קעסיידער זאָל באַזוכן דיין דאָקטער. צייט צו זיין טעסטעד און אַנדערגאָו אַ אַלטראַסאַונד דורכקוק. אונטער קיין צושטאנדן טאָן ניט הייבן ווייץ. צו פאָרן אויף טייל פון זייער דינער דוטיז. באַקומען גענוג מנוחה און נאָר הנאה לעבן.

אויב איר פונט צו די טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט סימפּטאָמס (1 טריימעסטער איז ספּעציעל שפּירעוודיק צו דער ווירקונג פון פונדרויסנדיק סיבות) עס איז נייטיק פֿאַר עטלעכע מאָל צו ייַנהאַלטנ זיך פון געשלעכט באַטזיונגען. שוואַנגער ווייבער דאַרפֿן צו קענען צו אָפּרוען. מער דאַרף צו באַשולדיקן זיך מיט positive ימאָושאַנז איבער די צייַט פון שוואַנגערשאַפט.

אויף די אַפּוינטמאַנט פון אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט

א קאָמפּעטענט דאָקטער אין די דיאַגנאָסיס פון אַ געוואקסן טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין דער ערשטער טריימעסטער, די סימפּטאָמס זאָל ונטערזוכן ונ דורך. צו אָנפירן אַ יבערבליק און באַשטימען אַלטראַסאַונד. אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס ניט בלויז העלפּס צו באַשטימען פּינטלעך באַהאַנדלונג פון די פּאַציענט, אָבער אויך צו מאַכן אַ גאַנץ בילד פון די קרענק. טיפּיקאַללי, נשים אין דער ערשטער טריימעסטער ווען דער ערשטער חשד פון היפּערטאָניסיטי, עס איז אַדווייזד צו ליגן אויף די קאַנסערוויישאַן צו ענשור מאַקסימום מנוחה. עס וועט זיין קיין דאַרפֿן צו באַזוכן דער קליניק פֿאַר דורכקוק פון דעם גוף, ווייַל אין אַ שפּיטאָל אַלע די נייטיק מאַניפּיאַליישאַנז צו האַלטן אין פּלאַץ.

א גיינאַקאַלאַדזשאַסט, אַ לידינג פרוי זאָל זיין אַווער פון אַלע די ישוז פון דייַגע צו די פּאַציענט, און נעמען אין חשבון אַלע די יוטעראַן פּאַטאַלאַדזשיז אין פרי שוואַנגערשאַפט. צייט צו באַשטימען די נייטיק דרוגס, אַלטראַסאַונד יגזאַמאַניישאַנז און טעסץ. צו אַססעסס די סיטואַציע פון אַלע אַנגלעס.

טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט 1 טריימעסטער: וואָס צו טאָן אין דער ערשטער אָרט?

אויף דיטעקשאַן פון יוטעראַן טאָן דאַמע זאָל ניט פּאַניק. זי זאָל ציען זיך צוזאַמען און גאָר אָפּשאַצן די סיטואַציע. "פּאַפּאַווערינע" אָדער "ניט-סיילאָוז" איר קענען קלייַבן צו נעמען. אויב קלאָר ווי דער טאָג וואונדער פון דייַגעס אָדער יקסייטמאַנט קענען טרינקען סעדאַטיוועס אַזאַ ווי מאָטהערוואָרט און וואַליריאַן. באַזוכן אַ דאָקטער אין דעם פאַל, זאָל מיד, אָן ווארטן פֿאַר די סקעדזשולד יבערקוקן. זיך-מעדאַקיישאַן איז העכסט אַנדיזייראַבאַל.

אין דער ערשטער צייכן פון יוטעראַן וואָולטידזש זאָל נאָענט דיין אויגן, נעמען אַ ביסל טיף ברעטס און עקסהאַלאַטיאָנס. געדענקען עפּעס אָנגענעם. כולל אַ שיין רילאַקסינג מוזיק. אָפּרוען. אין דער זעלביקער טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין דער ערשטער טריימעסטער (די סימפּטאָמס פון וואָס זאל ויסקומען סקערי בייַ ערשטער) אָדער קאַפּ צוריק צו נאָרמאַל, אָבער עס איז צוגעשטעלט אַז די פּאַטאַלאַדזשי האט ניט גאַט ערנסט. אַז איז, עס איז קיין בלידינג און שטרענג קראַמפּינג אַפּילז. אין די יענער פאַל, איר זאָל רופן אַן אַמבולאַנס מיד. אויב די טאָן איז פֿאַרבונדן מיט אַ שטאַרק טאָקסיקאָסיס, איר זאָל יבערקלערן אייער דיעטע. עס מוזן זיין ווי פילע Fruits און וועדזשטאַבאַלז. איר קענען באַראַטנ זיך וועגן עסנוואַרג מיט דיין דאָקטער.

דיאַגנאָסיס פון די קרענק

טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין דער ערשטער טריימעסטער איז געגרינדעט דורך אַ דיאַגנאָסטיק יבערבליק, וואָס האלט נאָר די אַטענדינג גיינאַקאַלאַדזשאַסט. ער מאכט פּאַלפּאַטיאָן. טשעקס צו פאַרבינדן די בויך פון אַ שוואַנגער פרוי, אויב די יוטעראַס איז אין גוט פאָרעם, עס וועט זיין שווער. אין דעם צייַט, שוואַנגער ליגנעריש אויף זייַן צוריק. נאָך די מאַניפּיאַליישאַנז, אויב באגערט די דאָקטער פּריסקרייבז אַלטראַסאַונד אין וואָס באַשטימען די גרייס פון די היגע אָדער גאַנץ מוסקל שיכטע פון די יוטעראַס. אין עטלעכע קאַסעס, די טאָן איז באשלאסן דורך אַ ספּעציעל מיטל - טאָנוסאָמעטראָם אַז האט אַ ספּעציעל סענסער און דווקא דיאַגנאָסעד. בלויז נאָך אַ גרונטיק דורכקוק דער דאָקטער פּריסקרייבז די פּאַציענט אַ גאַנץ טעראַפּיוטיק באַהאַנדלונג.

ווי געפערלעך איז די טאָן פון די יוטעראַס

בעשאַס די צייַט פון די שוואַנגערשאַפט קען פּאַסירן קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין דרוק פון יוטעראַן מאַסאַלז. דער ערשטער איז געהאלטן די קלאַל. דעם טאָן פון די יוטעראַס איז אַוועקגענומען אָן געלאזן היים. עס טוט ניט פאָרשטעלן אַ ערנסט געפאַר צו די לעבן פון די מוטער און קינד.

לאנג טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט (1 טריימעסטער) קען האָבן די מערסט דירע קאַנסאַקווענסאַז און רעזולטאַט אין מיסקעראַדזש. ספּעציעל געפערלעך נאַגינג אַבדאָמינאַל ווייטיק און בלידינג. אַזאַ אַ גראדן פון געזונט איז רעפלעקטעד אויף דעם קינד ווי אַ גאַנץ בלוט צושטעלן איז דיסראַפּטיד פּעלוויק אָרגאַנס, וואָס לידז צו פעטאַל היפּאָקסיאַ און זייַן ווירקונג אויף גשמיות און גייַסטיק אַנטוויקלונג. עס קען זיין אַ מיסט אַבאָרשאַן. כל דאָס וועט העלפן ויסמייַדן די בלויז בייַצייַטיק Qualified הילף.

בייַצייַטיק העלפן אָן דרוגס

טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט (ערשטער טריימעסטער) קענען ווערן אַוועקגענומען אָן ריזאָרטינג צו מעדיצין. למשל, דער געניטונג פון יאָגאַ גערופֿן "קאַט." שטייענדיק אויף אַלע פאָורס, איר דאַרפֿן צו כאַפּן דיין קאָפּ אַרויף און בייגן צוריק. דאס שטעלע זאָל זיין לפּחות פינף סעקונדעס. דעמאָלט סלאָולי צוריקקומען צו די פֿריִערדיקע שטעלע. עס זאָל ווערן געטאן בייַ מינדסטער דרייַ מאל. די ווייַטערדיק ליגן וועגן אַ שעה. נאָך דעם גוף רעסטיד און ריקאַווערד, די בעט זאָל לאָזן סמודלי אָן מאכן פּלוצעמדיק מווומאַנץ.

מוסקל אָפּרו פון די פּנים און האַלדז, גלאַט און שטיל ברידינג וועט העלפן צו באַזייַטיקן אָדער וויקאַן די טאָן פון די יוטעראַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט (1 טערמין). באַהאַנדלונג געצויגן סודינג ערבאַל טיי, וואָס זאל אַרייַננעמען געוויקסן אַזאַ ווי לימענע באַלזאַם, מינץ, וואַליריאַן און מאָטהערוואָרט.

אָפּרוען די יוטעראַס פּאָזע אין וואָס די שוואַנגער פרוי קנעעלס און רעסץ זייַן עלבאָוז אויף דער פּאָדלאָגע. אין דעם פאַל, די יוטעראַס איז אין אַ סוספּענדעד שטעלע. אַזוי עס זאָל שטיין פֿאַר 10-15 מינוט. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו ליגן אַראָפּ.

שוואַנגער ווייבער זאָל ניט נאָר רעפרען פון קעריינג שווער לאָודז, אָבער אויך צו נאָכפאָלגן אַ זיכער טעגלעך רוטין, דיעטע און שלאָפן. ינגקיוביישאַן פון די בעיבי איז אַ ערנסט ענין און עס מוזן זיין אַפּראָוטשט מיט גרויס פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. צייט צו פירן אויס אַלע אַסיינמאַנץ. באַשיצן זיך און אייער אַנבאָרן בייבי. האָבן בלויז positive ימאָושאַנז.