גרויס און גוואַלדיק פּמס. וואָס מין פון באַפאַלן?

אויף די עקזיסטענץ פון פּמס זענען געזונט אַווער פון אַלע די ווייבער. רובֿ פון אונדז לינקס דער באַגריף פון "פּמס" מיט יריטאַבילאַטי, טעאַרפולנעסס און אָנפאַל פון נשים אין די צייַט פּריסידינג די אַנסעט פון צייַט. אבער דעם איז בלויז אַ קליין טייל פון דעם אמת, וואָס מיר וועלן פּרובירן צו לייגן צו עס.
אַזוי, פּמס - וואָס איז עס? פֿאַר דער ערשטער מאָל דעם טערמין איז קוינד דורך ראבערט Frank אין 1931, אָבער איז געווען Officially אנערקענט בלויז נאָך זיבעצן יאר. פּרעמענסטרואַל סימפּטאָם איז גערופֿן אַ ווייטיקדיק צושטאַנד אין ווייבער איידער די אָנסעט פון קריטיש טעג. מאַלייז, דראַוזינאַס, סוועטינג, דעפּרעסיע, עקל, קאָפּווייטיק, אָנווער פון עמאָציאָנעל קאָנטראָל, זיקאָרן אָנווער און קאַנסאַנטריישאַן - אָפט סימפּטאָמס פון פּמס.
"אבער אַזאַ טנאָים אָפֿט שטיי אויף ניט בלויז אין ווייבער אָבער אויך אין מענטשן, אַזוי וואָס, זיי אויך האָבן פּמס?" - איר זאל זאָגן, און וועט זיין ווייַט פון דעם אמת. פון קורס, דער בייַזייַן פון אַזאַ סימפּטאָמס איז אַ צייכן פון פּמס נאָר אויב זיי דערשייַנען אויף אַ כוידעשלעך יקער בייַ בעערעך דער זעלביקער צייַט (איידער צייַט). אין אנדערע ווערטער, אויב דער טאָג איידער צייַט יעדער חודש אַ פרוי איז פאַסעד מיט אַ סכום פון נעגאַטיוו באדינגונגען, עס איז מעגלעך מיט אַ הויך שטאַפּל פון בטחון צו רעדן וועגן די בייַזייַן פון די נאָוטאָריאַס פּמס. אַז דעם דערשיינונג איז וויידספּרעד, ווייזט די ווייַטערדיק פאַקט. לויט צו סטאַטיסטיק, מער ווי האַלב פון די ווייַבלעך באַפעלקערונג פון די ערד זענען פאַסעד מיט דעם דערשיינונג. רובֿ פּראָנע צו פּמס נשים פון טשיילדבערינג עלטער (20 צו 40 יאר), שלאַנק מיידל, זייער עמאָציאָנעל און אַנבאַלאַנסט נאַטור. ניט אַלע וואָמען פּמס מאַניפעסץ זיך גלייַך: עטלעכע ליידיז פילן קליין ומבאַקוועמקייַט, וואָס איז בכלל נישט זייער שטאַרק ווירקונג אויף זייער געזונט-ווייל און אויפֿפֿירונג, בשעת אנדערע זענען כמעט יקסקלודיד פון די לעבן.

פּמס: וואונדער. וואָס זענען די סימפּטאָמס פון פּמס? וואָס איז די שטאַט פון פילע פּנים, וויסן, מיסטאָמע, אַלע די ווייבער. דאקטוירים גלויבן אַז עס זענען וועגן 150 סימפּטאָמס סימפּטאָמס פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום, אָבער פֿאַר יעדער פרוי איז קעראַקטערייזד דורך אַ זיכער שטעלן פון סימפּטאָמס (פון קורס, נישט אַלע די 150). דאָ זענען די מערסט פּראָסט אָנעס:
• א קליין פאַרגרעסערן אין וואָג,
• ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק און פּעלוויס,
• בלאָוטינג,
• שוואכקייט, מידקייַט,
• ראָוגהנעסס פון די מאַממאַרי גלאַנדז, די אויסזען פון ווייטיק אין די קאַסטן,
• יריטאַבילאַטי,
• דראַוזינאַס / ינסאַמניאַ,
• געשווילעכץ.
די מענטשן זענען פון די מיינונג אַז די יקפּ - איז עפּעס ווי טרייץ מאָדנע צו די צייַט צו רעדן צו די פאָרע, און דעמאָלט צוריקציענ זיך אין די שאַדאָוז. אבער "מאָאָדינעסס" פּרעמענסטרואַל סימפּטאָמס - איז ניט אַ קאַפּריז פון אַ פרוי, אָבער אַ שטריך פון זייַן עקזיסטענץ, דער גוף אונטער זיכער באדינגונגען. ווער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם? ססיענטיסץ גלויבן אַז די שולד כאָרמאָונז, ווייאַליישאַנז פון וואַסער-זאַלץ וואָג און וויטאַמין דעפיסיענסיעס (ספּעציעל מאַנגל פון וויטאַמין ב).
דאקטוירים זענען פיר Forms פון פּמס:
אָו נעוראָפּסיטשיאַטריק;
אָו געשווילעכץ,
אָו צעפאַלגיטשנויו,
אָו קריזאָוואָע.
דער ערשטער פאָרעם פון די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון פּמס - טעאַרפולנעסס, יריטאַבילאַטי, אַגרעסיוונאַס (יונג גערלז); דעפּרעסיע און מעלאַנטשאָליאַ (אין עלטער וואָמען).
אין עדעמאַטאָוס פאָרעם יקפּ בריסט טייַער און ווערן זייער שפּירעוודיק, קיין פאַרבינדן ז ווייטיק; געשוואָלן פּנים, לעגס, הענט; עס אויס יבעריק סוועטינג; עס ווערט זייער אַקוטע זינען פון שמעקן.
ווען סעפאַלגיק פאָרעם סינדראָום פרוי צאָרעס פון כעדייקס, עקל, וואַמאַטינג, אָפֿט דערשייַנען קאָפּשווינדל, האַרץ פּיינז.
קריזאָוואָע פאָרעם - די מערסט געפערלעך, אין אַזאַ קאַסעס, ווייבער פילן די טייטנאַס פון די קאַסטן, Frantic גאַנג פון די כאַרטביט, געווער און לעגס ווי אויב געליימט, עס איז פּאַניק און מורא פון טויט.
דאָ איז אַזאַ אַ דייווערס פּמס איז געווארן באַרימט. וואָס מין פון באַפאַלן We found לינקס צו רעכענען אויס ווי צו האַנדלען מיט אים.

באַהאַנדלונג פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום.
טעראַפּיוטיק מיטלען אָפענגען אויף דעם יחיד פאַל. דאָקטער פּריסקרייבז אַ קאַמביינד טעראַפּיע, אין וואָס דער אָפּטראָג קאָואַגזיסט גאָרמאָנאָסאָדערזשאַסטשיה דרוגס, וויטאַמינס, ערבאַל מעדיצין, ספּאָרט און דיעטע עסנוואַרג מאַסע.
האָרמאָנאַל טריטמאַנץ קענען נאָר נעמען אויף רעצעפּט, עס איז רעקאַמענדיד וויטאַמינס (אין די פאַל פון די יקפּ איז יוזשאַוואַלי וויטאַמינס א, ב און E, דער אָפּטראָג קאַלסיום אָדער מאַגניזיאַם).
ווי פֿאַר די פּמס דיעטע, עס איז זיך קאָנצענטרירט אויף די נוצן פון עסנוואַרג רייַך אין פיברע, Fruits און וועדזשטאַבאַלז, ערבאַל טיז און דזשוסאַז.
עס איז אין דעם צייַט איז רעקאַמענדיד אין קליין פּאָרשאַנז פינף אָדער זעקס ריסעפּשאַנז צו צוקער מדרגה איז מיינטיינד אין דער זעלביקער מדרגה איבער דעם טאָג. דעם וועט רעדוצירן די יריטאַבילאַטי און שוואַכקייַט.
עטלעכע מאָל אַ וואָך איר דאַרפֿן צו עסן ים פיש. די דאזיקע פּראָדוקטן רייַך אין תוו -3 פאַטטי אַסאַדז, וואָס זאל רעדוצירן דעפּרעסיוו שטימונג, סטימולירן די מאַרך טעטיקייט. פֿאַר פלייש פּראָדוקטן בעשאַס פּמס טאַבו. דער זעלביקער קענען זיין האט געזאגט פון זיס און סייווערי פּראָדוקטן. צוקער ז מידקייַט, זאַלץ וואַסער אַקיומיאַלייץ, דערמיט קאָזינג ידימאַ.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן אַ גלייַך גשמיות געניטונג, וואָס אָנזעטיקן דעם גוף מיט זויערשטאָף, ווי געזונט ווי ביישטייערן צו די פּראָדוקציע פון ענדאָרפינס - די כאָרמאָונז פון פרייד און געזונט-ווייל.